Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl

Abnehmen steht für viele für Wohlfühlen. Aber wenn wir mal ehrlich sind: Ist es das wirklich? Langfristig?
In dieser Folge teile ich einen Teil meiner Story: Ich erzähle über meine Low Carb Zeit und eine Situation, die für mich alles verändert hat.
Und wer weiß, vielleicht bringt meine Geschichte mehr Klarheit in dein Leben.

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Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Ohne Kontrolle würdest du viel zu viel von den ganzen "ungesunden Zeug" essen. Zumindest denkst du das.
Gleichzeitig fühlt sich diese Kontrolle anstrengend und mühsam an. Du schaffst es immer nur für eine kurze Zeit.
Dann ist die Folge für dich!


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Eine ganz besondere Folge, denn meine Kundin Claudia erzählt ihre persönliche Hero Story. Wie sie aus 50 Jahren Diätkreislauf ausgestiegen ist, emotionales Essen überwunden hat und wie sie das erste Mal ihr Elternhaus besuchen konnte ohne ihre Gefühle mit Essen zu bewältigen.

Gänsehaut garantiert.

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Eine Kundin von mir hatte jahrelang Angst: Fliegen, Süßigkeiten essen, Kontrolle abgeben, keine Verbote mehr haben. Als sie es dann doch gemacht hat, war ihre Angst genauso groß wie vorher. Verändert hat sich nur eines: sie hatte ein Prozent mehr Mut als Angst.

In dieser Folge zeige ich dir, warum deine Angst eigentlich aus deiner Vergangenheit stammt und trotzdem deine Zukunft steuert, wie sie dein Leben und dein Essverhalten Schritt für Schritt kleiner macht, und woran du erkennst, ob eine Angst überhaupt noch mit der Realität zu tun hat oder nur in deinem Kopf spielt. Dazu die häufigsten Angst-Sätze aus meinen Beratungsgesprächen und die fünf Schritte, mit denen du der Angst die Macht nimmst.

Du brauchst kein Leben ohne Angst. Du brauchst nur ein Prozent mehr Mut als sie.

Diese Folge ist meiner Kundin gewidmet, die sich durch ihre Ängste und zurück in ihr Leben gekämpft hat. Hammer Girl. Einfach Hammer.

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Sofa. Fernseher. Und ganz automatisch landet die Hand in der Chipspackung.

Kennst du das? Du kuschelst dich abends aufs Sofa, machst Netflix an, und keine drei Minuten später ist die Packung leer. In der neuen Folge erzähl ich dir von einer Kundin, bei der genau das der große Gamechanger war: Ihr Essverhalten am Sofa war keine Willensfrage, sondern eine Konditionierung. Eine Gleichung, die sich eingespeichert hat: Sofa + TV = Essen. Wie sie diese Gleichung aufgelöst hat, ganz ohne neues Verbot, hörst du in der aktuellen Folge.

Lass mir gern eine Bewertung da, ich lese wirklich jede. Und halt dir schon mal den 7. bis 11. September frei. Da kommt was Großes.

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