Mindful Minutes - Dein Podcast für Meditation und Achtsamkeit im Alltag

• Abendmeditation zur Entspannung // in 5 Minuten vom Tag abschalten und zur Ruhe kommen

  Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. Diese Abendmeditation hilft dir, den Tag hinter dir zu lassen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Egal, ob der Tag voller Herausforderungen, schöner Momente oder einfach ganz normal war – jetzt ist die Zeit, all das loszulassen und in die Ruhe zu finden.Nimm dir diesen Moment nur für dich, um deinen Körper und Geist zu entspannen und den Übergang in den Schlaf so sanft wie möglich zu gestalten.📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠⁠🎵 Musik: ⁠⁠⁠Keys of Moon Music auf SoundCloud

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  6:57
• Dankbarkeitsmeditation // in nur 5 Minuten den Fokus auf das Gute lenken und Leichtigkeit spüren

  Herzlich willkommen und schön, dass du da bist.Diese Meditation hilft dir, dich auf die Dinge zu besinnen, für die du dankbar bist.Sie lädt dich ein, innezuhalten, in dich hineinzuspüren und positive Momente in deinem Leben bewusst wahrzunehmen.Dankbarkeit öffnet dein Herz und lässt dich die kleinen und großen Geschenke des Lebens erkennen.Du kannst diese Meditation jederzeit machen – am Morgen, am Abend oder einfach zwischendurch, wenn du dich mit positiven Gefühlen verbinden möchtest."📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠⁠🎵 Musik: Awakening Dew von Keys of Moon: ⁠⁠⁠Keys of Moon Music auf SoundCloud

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  6:56
• Gehmeditation für mehr Energie // In nur 10 Minuten den Kopf frei bekommen und fokussiert bleiben

  Herzlich willkommen und schön, dass du da bist zu dieser Gehmeditation für mehr Energie. Diese Meditation hilft dir, durch bewusste Bewegung und einen Wechsel des Tempos deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Du wirst nicht nur mehr Energie spüren, sondern auch mit Klarheit und Motivation deinen Tag oder deine Aufgaben angehen können.📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠ https://www.instagram.com/martinas.yoga.welt/🎵 Musik: Awaking Dew und Wind of Discovery: ⁠ https://soundcloud.com/keysofmoon

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  10:13
• Negative Gedanken loslassen // So trennst du dich von alten Gedanken, die dir nicht mehr dienlich sind

  Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. In dieser Meditation geht es darum, blockierende Gedanken und Muster in deinem Geist zu erkennen und sie sanft loszulassen. Du wirst dir Raum schaffen – Raum für Positives, Raum für Leichtigkeit. Manchmal halten uns bestimmte Gedanken fest, ohne dass wir es bemerken. Heute nimmst du dir die Zeit, diese Gedanken wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten, und dich dann liebevoll von ihnen zu verabschieden. ........................... 📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠⁠⁠ 🎵 Musik: After The Rain von Keys of Moon: ⁠⁠⁠⁠Keys of Moon Music auf SoundCloud

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  7:13
• Einschlafmeditation // In 5 Minuten abschalten und entspannt in den Schlaf finden

  Herzlich willkommen und schön, dass du da bist zu dieser Einschlaf-Meditation. Sie begleitet dich dabei, den Tag loszulassen und sanft zur Ruhe zu kommen. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn du während der Meditation einschläfst – das ist sogar ganz natürlich. Dein Körper und Geist dürfen sich in ihrem eigenen Tempo entspannen und loslassen. ........................... 📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠⁠ 🎵 Musik: Le Calme von Keys of Moon: ⁠⁠⁠Keys of Moon Music auf SoundCloud

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