Mindful Minutes - Dein Podcast für Meditation und Achtsamkeit im Alltag

• Dankbarkeitsmeditation // in nur 5 Minuten den Fokus auf das Gute lenken und Leichtigkeit spüren

  Herzlich willkommen und schön, dass du da bist.Diese Meditation hilft dir, dich auf die Dinge zu besinnen, für die du dankbar bist.Sie lädt dich ein, innezuhalten, in dich hineinzuspüren und positive Momente in deinem Leben bewusst wahrzunehmen.Dankbarkeit öffnet dein Herz und lässt dich die kleinen und großen Geschenke des Lebens erkennen.Du kannst diese Meditation jederzeit machen – am Morgen, am Abend oder einfach zwischendurch, wenn du dich mit positiven Gefühlen verbinden möchtest."📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠⁠🎵 Musik: Awakening Dew von Keys of Moon: ⁠⁠⁠Keys of Moon Music auf SoundCloud

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  6:56
• Gehmeditation für mehr Energie // In nur 10 Minuten den Kopf frei bekommen und fokussiert bleiben

  Herzlich willkommen und schön, dass du da bist zu dieser Gehmeditation für mehr Energie. Diese Meditation hilft dir, durch bewusste Bewegung und einen Wechsel des Tempos deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Du wirst nicht nur mehr Energie spüren, sondern auch mit Klarheit und Motivation deinen Tag oder deine Aufgaben angehen können.📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠ https://www.instagram.com/martinas.yoga.welt/🎵 Musik: Awaking Dew und Wind of Discovery: ⁠ https://soundcloud.com/keysofmoon

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  10:13
• Negative Gedanken loslassen // So trennst du dich von alten Gedanken, die dir nicht mehr dienlich sind

  Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. In dieser Meditation geht es darum, blockierende Gedanken und Muster in deinem Geist zu erkennen und sie sanft loszulassen. Du wirst dir Raum schaffen – Raum für Positives, Raum für Leichtigkeit. Manchmal halten uns bestimmte Gedanken fest, ohne dass wir es bemerken. Heute nimmst du dir die Zeit, diese Gedanken wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten, und dich dann liebevoll von ihnen zu verabschieden. ........................... 📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠⁠⁠ 🎵 Musik: After The Rain von Keys of Moon: ⁠⁠⁠⁠Keys of Moon Music auf SoundCloud

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  7:13
• Einschlafmeditation // In 5 Minuten abschalten und entspannt in den Schlaf finden

  Herzlich willkommen und schön, dass du da bist zu dieser Einschlaf-Meditation. Sie begleitet dich dabei, den Tag loszulassen und sanft zur Ruhe zu kommen. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn du während der Meditation einschläfst – das ist sogar ganz natürlich. Dein Körper und Geist dürfen sich in ihrem eigenen Tempo entspannen und loslassen. ........................... 📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠⁠ 🎵 Musik: Le Calme von Keys of Moon: ⁠⁠⁠Keys of Moon Music auf SoundCloud

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  6:07
• Meditation "Du bist gut so wie du bist" // In 5 Minuten zu mehr Selbstakzeptanz - ohne Musik

  Hallo und schön, dass du da bist, in dieser Meditation geht es darum, Selbstakzeptanz und inneren Frieden zu finden. Oft stellen wir hohe Erwartungen an uns selbst und sind kritisch mit dem, was wir tun und wer wir sind. Diese Meditation lädt dich ein, für einen Moment innezuhalten und all diese Ansprüche und Zweifel loszulassen, die du an dich selbst richtest. Du wirst das Gefühl erleben, dass du genau so, wie du jetzt bist, vollkommen und wertvoll bist. Diese Übung hilft dir, ein tiefes Gefühl von Ruhe, Leichtigkeit und Selbstliebe zu erfahren, das du mit in deinen Alltag nehmen kannst – als kleine Erinnerung daran, dass du gut genug bist, so wie du bist. ........................... 📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠⁠

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  7:23

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