Mindful Minutes - Dein Podcast für Meditation und Achtsamkeit im Alltag

Hallo und herzlich willkommen. Schön, dass du da bist. In der heutigen Meditation geht es darum, Perfektionismus loszulassen. Und mich verbindet eine ganz persönliche Geschichte damit. Mein Leben ist geprägt davon, perfekt sein zu wollen. In Vorstellungsgesprächen wird das ja gerne mal als vermeintliche Schwäche genannt, aber eher mit dem Hintergrund, dass es ja etwas Positives ist. Und wenn du mich fragst, ist Perfektionismus überhaupt nicht positiv. Diese Denkweise hat mich jahrelang davon abgehalten, Dinge zu tun, die ich eigentlich machen wollte. Aber ich hatte halt immer Angst davor zu scheitern. Und wenn du dich in meiner Geschichte wiedererkannt hast, dann ist diese Meditation für dich. Sie führt dich durch eine kraftvolle Visualisierung, die dir dabei hilft, deinen Perfektionismus bewusst loszulassen und ein Gefühl der inneren Freiheit zu entwickeln. ........................... 📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠ 🎵 Musik: Blooming Melody von Keys of Moon: ⁠⁠Keys of Moon Music auf SoundCloud

Hallo und schön, dass du da bist. Ich persönlich liebe meine stille Meditation. Gerade mit Kindern ist es tagsüber doch sehr laut und da genieße ich einfach diese Momente der Ruhe für mich selbst. Aber gerade am Anfang kann es sehr herausfordernd sein, 5 Minuten in Stille zu sitzen. Deshalb will ich dir mit dieser geführten stillen Meditation helfen, deinen Weg in eine stille Meditationspraxis zu finden. Aber auch wenn du bereits selbst praktizierst, ist diese Meditation eine schöne Abwechslung.  Höre dir diese Meditation die ersten paar Male an und wenn du dich bereit dazu fühlst, versuchst du es mal ohne. Beginne mit 5 Minuten und füge jedes Mal, wenn du übst, eine Minute hinzu, bis du bequem 10-20 Minuten lang sitzen kannst, ohne Drama und ohne Ablenkungen. ........................... 📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠

Herzlich Willkommen und schön, dass du da bist. In diesem 10-minütigen Yoga Nidra kannst du richtig abschalten und zur Ruhe kommen. Du wirst durch eine entspannende Körperreise geführt, bei der du Stress und Anspannung loslassen kannst. Mit einfachen Anleitungen und einer tiefen Atmung findest du wieder zurück zu deiner inneren Balance. Perfekt, um kurz abzutauchen und neue Energie zu tanken. ........................... 📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠

Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. In dieser Morgenmeditation nimmst du dir Zeit für einen umfassenden Check-In, um dich mental, körperlich und energetisch auf den Tag vorzubereiten. Du beginnst mit beruhigendem Atemfokus, um deinen Geist zu klären und Spannungen im Körper aufzulösen. Anschließend richtest du deine Aufmerksamkeit auf deine Energie, um dich positiv und aufgeladen zu fühlen. Diese Meditation hilft dir, mit Klarheit, Entspannung und neuer Energie in den Tag zu starten. ........................... 📷 Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠