GRAT RAUS - Der Bergfreunde Outdoor-Podcast

Erik Lorenz ist Autor und Abenteurer. 2017 gründet er seinen eigenen Podcast „Weltwach“, den er bis heute hostet. Mit einer Mischung aus Reisereportagen, tiefgründigen Interviews und inspirierenden Geschichten schafft er es, die Magie und Herausforderung des Reisens erlebbar zu machen. In dieser Folge von Grat Raus treffen sich zwei Podcasts auf der Meta-Ebene: Wir sprechen über das Podcasten selbst – ein Medium, das Geschichten nicht nur erzählt, sondern zum Leben erweckt. Was macht einen Podcast besonders? Und wie lässt sich die Leidenschaft für Abenteuer und Reisen in fesselnde Gespräche verwandeln? In unserer Folge tauchen wir tief in Eriks Erlebnisse und Erkenntnisse ein: Welche seiner eigenen Reisen hat ihn am meisten geprägt? Wie hat sich sein Verständnis von Abenteuer und Zuhören über die Jahre verändert? Wir diskutieren, wie die Gespräche mit der Vielfalt der Gäste seine Sicht auf die Welt und das Reisen selbst verändert haben – und warum Podcasten ein so kraftvolles Werkzeug ist, um diese Geschichten zu teilen. Es geht um Perspektiven, Verantwortung und die Balance zwischen Respekt und Authentizität beim Erzählen individueller Geschichten. Welcher seiner Gäste Erik am meisten inspiriert hat und warum auch kleine Reisen große Wirkung haben können - all das erfahrt ihr in dieser neuen Folge von GRAT RAUS!

Mayan Smith-Gobat hat eine starke Karriere im Klettersport hinter sich. In den 2000ern macht sie sich in ihrer neuseeländischen Heimat einen Namen, bevor sie in den 2010er Jahren nach diversen weiblichen Erstbegehungen und Rekorden zu den besten Big-Wall-Kletterinnen weltweit gehört. Unter anderem ist sie nach Steph Davis die zweite Frau überhaupt, die die 900 m hohe Salathé Wall Route am El Capitan im Yosemite Tal durchsteigt. Ebenso stellt sie mit Libby Sauter den Geschwindigkeitsrekord der Frauen an der Nose des El Cap auf. 2016 und 2017 versucht sie sich an der Route „Riders on the Storm“ in Patagonien, muss sich aber den Wetterbedingungen geschlagen geben. Mit Ines Papert findet sie aber eine Variante, welche Jahre später den ersten freien Durchstieg der Route durch Sean Villanueva und seinem Team ermöglicht hat. Diese Zeit ist zwar von Erfolgen gespickt, hinterlässt bei Mayan aber auch Spuren und das Klettern bestimmt ihr Leben. Im GRAT RAUS Podcast gibt Mayan persönliche Einblicke in die Höhen und Herausforderungen ihrer Karriere. Sie erzählt von den Momenten, die sie als Athletin am stärksten geprägt haben, von den Zweifeln und Erfolgen, die ihren Weg begleitet haben, und davon, wie sie ihren inneren Antrieb im Lauf der Jahre immer wieder neu definiert hat. Mayan reflektiert darüber, was das Klettern ihr auf persönlicher Ebene zurückgegeben hat und ob sie den Sport als wahre Leidenschaft oder auch als Last empfunden hat. Außerdem spricht sie offen darüber, welche Ratschläge sie ihrem jüngeren Ich geben würde und wie sie sich als Person durch das Klettern verändert hat. Wie viel „Leiden“ in „Leidenschaft“ steckt und wie Mayans neue Rolle als Mutter ihren Blick auf das Leben weiter verändert - all das erfahrt ihr in dieser Folge von GRAT RAUS!

Wo kommen wir als Läufer her und wohin könnte uns die Evolution des Laufens noch führen? Darüber reden wir in dieser Folge von GRAT RAUS mit Daniel Jochum. Daniel, ein echter Experte auf seinem Gebiet, ist Sportwissenschaftler und Trailrunner. Außerdem ist er Trainer und Markenbotschafter für Salomon. Aufgewachsen im wunderschönen Kleinwalsertal, ist er seit frühester Kindheit fest mit dem Laufen und speziell dem Trailrunning verwurzelt. In unserem Gespräch teilt er seine professionelle Einschätzung über die Entwicklung des Menschen hin zum "perfekten" Läufer. Daniel erzählt uns, wie sich mit der Aufrichtung des Menschen vor vielen Jahrtausenden unsere Physiologie und Stoffwechselprozesse verändert haben – und wie diese Veränderungen auch unser heutiges Laufen beeinflussen. Zusätzlich erklärt Daniel die vielen Vorteile des Barfußlaufens und gibt praktische Tipps, wie man dies in den Alltag oder ins Training einbauen kann. Wir werfen auch einen Blick auf moderne Laufschuhe und welche Auswirkungen diese auf unseren Laufstil und unsere Laufzeiten haben. Ob es in Daniels Augen jemanden gibt, der den absolut perfekten Laufstil hat, und ob wir in nächster Zeit bahnbrechende neue Entwicklungen im Bereich Laufschuhe erwarten können - All das und noch vieles mehr erfahrt ihr in dieser Folge von GRAT RAUS!

Bei Florian Neuschwander alias “FLOw” dreht sich seit 28 Jahren alles ums Laufen. Nach zahlreichen Top Platzierungen bei deutschen Meisterschaften, darunter der 2. Platz bei den deutschen Meisterschaften im Halbmarathon 2008, hat er sich nach und nach auf ganz lange Laufstrecken spezialisiert – 100 Kilometer oder mehr können das schon mal sein. Unter anderem war er 2013 Vizeweltmeister im Ultratrail und hat bereits mehrmals den Wings For Life Wolrdrun Germany gewonnen. Trotz seines unglaublichen Speeds und zahlreicher Erfolge ist er kein verbissener Läufer, sondern geht alles ganz entspannt an. Sein Motto: ‘Run with the flow’. Einen Trainer oder festen Trainingsplan hat er eigentlich nie, sondern läuft so wie er Bock hat. Ob das nun ein entspannter Trailrun oder Intervalle auf der Bahn sind, entscheidet er dabei selbst und läuft damit seit vielen Jahren konstant auf sehr hohem Niveau und mit jeder Menge Spaß. Ganz nebenbei hat er sich auf Instagram eine Community mit über 150.000 Followern aufgebaut. Hier gewährt er einen ehrlichen und humorvollen Einblick in seinen Läuferalltag. In dieser Folge von GRAT RAUS sprechen wir mit FLOw über sein Leben als Läufer und reisen mit ihm von seinen Anfängen bei Schülerläufen über seine Erfolge und Weltrekorde hin zu seinen jüngsten und bald anstehenden Projekten auf Ultradistanzen. Hierbei gibt uns FLOw interessante und auch lustige Einblicke, was das Laufen für ihn ausmacht und was ihn seit so vielen Jahren dabei motiviert. Zudem werfen wir gemeinsam einen Blick auf die Herausforderungen nach einer längeren Ausfallzeit wieder mit dem Laufen anzufangen. Außerdem sprechen wir mit ihm über seinen Instagram Kanal und wie diese Community ihn motiviert und bei seinen Projekten unterstützt. Ob man einen Halbmarathon auch gewinnen kann, wenn man falsch abbiegt und welches noch geheime Projekt demnächst für FLOw ansteht, all das erfahrt ihr in dieser Folge von GRAT RAUS!