Kopfsache Essen

• #15 Warum wir mehr essen, wenn wir uns kontrollieren

  Je mehr wir versuchen, unser Essen zu kontrollieren, desto größer wird oft der Heißhunger – warum ist das so? In dieser Folge erklärt Cornelia, wie unser Gehirn auf Kontrolle reagiert und warum strikte Regeln oft genau das Gegenteil bewirken. Mit praktischen Tipps, wie du ohne Druck und Verzicht deine Ernährung in den Griff bekommst. Eine Folge für alle, die endlich aufhören wollen, gegen ihr eigenes Gehirn anzukämpfen! Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an [email protected]: https://corneliafiechtl.atInstagram: @cornelia_fiechtlBuch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

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  29:48
• #14 Tipps, wie du Freude an der Bewegung findest

  Sport ist oft ein Muss statt ein Genuss – Joggen fühlt sich langweilig an, und die Motivation für Cardio lässt zu wünschen übrig? In dieser Folge dreht sich alles darum, wie du den Spaß an der Bewegung (wieder)entdeckst! Cornelia spricht darüber, warum Sport nicht eintönig sein muss und wie kleine Änderungen große Wirkung haben können. Hör rein und spüre, wie Bewegung zur Freude wird! Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an [email protected]: https://corneliafiechtl.atInstagram: @cornelia_fiechtlBuch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

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  31:53
• #13 Welcher Abnehm-Typ bist du? - Zwei Welten, ein Podcast

  Cornelia und Philipp kommen aus völlig verschiedenen Welten. Sie ist Psychologin mit Schwerpunkt Ernährung. Er ist Radiomoderator. Trotzdem haben beide dasselbe Ziel: Euch zu einem besseren Essverhalten zu verhelfen! In dieser Folge reden Cornelia und Philipp darüber, wie sich diese verschiedenen Welten am besten vereinen lassen. Dass jede Hörerin und jeder Hörer das Beste für sich mitnehmen kann. Um seine EIGENEN Ziele bestmöglich zu erreichen.Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an [email protected]: https://corneliafiechtl.atInstagram: @cornelia_fiechtlBuch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

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  28:08
• #12 Vorsätze - warum "Neujahrsvorsätze" nicht ideal sind. Und wie du es besser machst

  Zum Start ins neue Jahr setze sich viele Menschen gerne Ziele. Zum Beispiel mehr Sport, weniger rauchen oder eine Diät. Die klassischen Neujahrsvorsätze haben allerdings einen psychologischen Nachteil. Wie du es besser machst, das erklärt Cornelia in der neuen Folge. Viel Spaß beim anhören!Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an [email protected]: https://corneliafiechtl.atInstagram: @cornelia_fiechtlBuch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

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  30:05
• #11 Sag ja statt nein - wie ein kleiner Trick hilft, dein Essverhalten zu verbessern

  Sag ja statt nein. In dieser Folge erklärt Cornelia, wie ein einziges Wort schon ganz viel verändern kann. Ja statt nein. Am Weg hin zu einem gesunden Essverhalten geht es nicht darum, möglichst viele Lebensmittel wegzulassen. Oder auf möglichst viele Kalorien zu verzichten. Vielmehr geht es darum, sich selbst möglichst viel "Gutes" zu tun. Wie das in der Praxis gelingen kann, erklärt Cornelia in der neuen Folge. Viel Spaß beim anhören :)Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an [email protected]: https://corneliafiechtl.atInstagram: @cornelia_fiechtlBuch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

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  32:19

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