Mit dem Podcast A³ möchte ich gerne mit so vielen Menschen wie nur möglich meine Begeisterung für Achtsamkeit, ätherische Öle und Atemtechniken teilen. Denn die...
#112 STOP Eine Achtsamkeitsübung zur Stressbewältigung
STOP ist eine Achtsamkeitsübung für herausfordernde Situationen und ein wunderbares Werkzeug zur Stressbewältigung.
In dieser Folge erfährst du:
Was persönliche Stressverstärker sind
Warum es wichtig ist, deine persönlichen Stressverstärker zu kennen
Wie die STOP-Methode funktioniert
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11:46
#111 Die Grundklang Meditation
Wir sind, was wir denken.
Alles, was wir sind, entsteht durch unsere Gedanken, Mit unseren Gedanken erschaffen wir die Welt. (Zitat von Buddha)
In dieser Podcastfolge wartet eine wunderschöne Meditation auf dich und du erfährst mehr darüber, warum deine Gedanken so kraftvoll sind und wie wir diese Kraft zu unseren Gunsten nutzen können.
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23:19
#110 Ayurveda und ätherische Öle
Im Ayurveda finden sich die fünf Elemente und die drei Doshas in praktisch allem wieder, was uns umgibt. Und alles kann sie verstärken oder schwächen. So beeinflussen die Jahreszeiten unsere Befindlichkeiten genauso wie unser Alter oder die Tageszeiten.
In dieser Folge erfährst du
welche Basisöle zu welchem Dosha passen
welche ätherischen Öle zu den einzelnen Doshas passen
wie du dir dein eigenes Ayurveda Öl mischen kannst
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19:55
#109 Finetuning deines inneren Radiosenders
Betrachte dein Leben als eine kontinuierliche Übertragung und Sendung von Energiewellen, wie ein Radiosender, der auf unterschiedlichen Frequenzen empfangen werden kann.
Und jeder von uns hat diesen Radiosender in uns, der Worte, Gedanken, Gefühle, Bewertungen sendet - in dieser Podcastfolge verbinde ich dich mit deinem inneren Radiosender, sodass du wieder ganz bewusst die unterschiedlichen Frequenzen in dir spüren kannst.
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14:09
#108 Buteyko Atmung
Diese neue Folge ist inspiriert von James Nestor‘s Buch Breath – Atem. Ich habe es in den letzten Wochen verschlungen und so viel interessante Informationen über unsere Atmung gefunden, die ich hier gerne hier mit dir teilen möchte.
✨ Was bedeutet es eigentlich, richtig zu atmen?
✨ Faszinierende Daten & Fakten zur Atmung
✨ Was bedeutet die Weniger ist Mehr Atmung?
✨ Wie funktioniert die Buteyko Atmung?
✨ Buteyko Atemübung
Mit dem Podcast A³ möchte ich gerne mit so vielen Menschen wie nur möglich meine Begeisterung für Achtsamkeit, ätherische Öle und Atemtechniken teilen. Denn diese drei As können so viel bewirken und uns helfen, mehr im Hier und Jetzt zu leben, mit unserer wahren Essenz in Verbindung zu bleiben und ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen. Hole Dir mit diesem Podcast regelmäßige Inspirationen und wertvolle Informationen, wie Du diese drei As ganz leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Bei A³ bekommst Du Meditationen, Atemübungen, Informationen über ätherische Öle und deren Anwendungsmöglichkeiten und Achtsamkeitsübungen vermittelt. Be mindful, be present, be inspired, be YOU!
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