Wanderwach & Kaffee

• Nina Kuhlmann: Von der Banklehre über einen Burnout zur MUTivatorin und Auszeitberaterin

  Weites Wandern bzw. die Zeit zu schaffen, um weit und lang zu wandern, ist auch immer mit Entscheidungen verbunden. Auf dem Weg dahin kann Nina Kuhlmann, Coachin und MUTIvatorin helfen. Nina ist jemand, die wirklich weiß, wie sich eine Auszeit von innen anfühlt: mit all ihren Höhen, Tiefen und Überraschungen.Sie nimmt uns mit in ihre eigene Geschichte: aus dem Sauerland nach Düsseldorf, von der Banklehre hinein in einen Burnout, weiter in eine Auszeit, die alles verändert hat und schließlich zu einem beruflichen Neuanfang als Beraterin für Menschen, die selbst von einer Pause träumen.Wir reden darüber, was eine Auszeit mit einem macht. Vorher, währenddessen, danach. Wie sich Beziehungen verändern. Wie man mit Ängsten umgeht. Was sich sortiert und was plötzlich ganz neu entsteht.Natürlich sprechen wir auch ganz praktisch über das Wie:Wie plant man eine Auszeit?Wie finanziert man sie?Wie viel Mut braucht es wirklich - und wo findet man ihn?Und: Gibt es eigentlich so etwas wie den perfekten Zeitpunkt?Wir schauen auf verschiedene Modelle, teilen Tipps, sprechen über Burnout-Prävention und darüber, wie man nach einer Auszeit weitermacht – ob zurück im alten Job oder ganz bewusst in einem neuen Kapitel.Und wir sprechen auch darüber, wie man eine Auszeit im Lebenslauf „verkaufen“ kann – und warum Friedrich Merz’ Idee vom „mehr arbeiten“ für viele einfach nicht passt. Es geht um Qualität im Leben. Nicht um Quantität.Eine Folge über Mut, Entscheidungen und vielleicht auch Neuanfänge.Viel Spaß beim Hören,Eure MareikeNinas WebsiteNina Kuhlmann auf InstagramNina Kuhlmann auf FacebookMit Nina Kuhlmann auf LinkedIn vernetzenSchreib mir! Lust, mit Mareike bei "Wanderwach & Kaffee" über Deine eigenen Weitwanderungen zu sprechen? Oder du möchtest einen kürzeren Trail, den du gegangen bist, in einer Sprachnachricht vorstellen?Melde dich per WhatsApp, über Instagram oder ganz einfach per E-Mail unter [email protected] bei mir! Auf meiner Website und auf Instagram gibt es auch noch viele Bilder und kleine Berichte zu den Episoden. ... und abonniert "Wanderwach & Kaffee" in eurer Podcast-App oder bei Spotify. Übrigens kann man mein Buch über den Pacific Crest Trail "Wildnis, ich komme!" über Amazon beziehen.

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• Short'n'Dirty: Anina und Gernot über den Korfu Trail in Griechenland

  „Wanderwach & Kaffee“ gibt es auch Short'n'Dirty: Das sind kurze Nachrichten entweder direkt von einem Trail oder Infos aus der Community über einen interessanten Trail.... und das ist auch das Besondere! Lasst euch mitnehmen auf Trails, die man auch mal gut in einem Urlaub machen kann, in einer kleinen Auszeit vom Alltag.Heute nehmen uns Gernot und Anina mit nach Griechenland. Ich freue mich ganz besonders, dass die beiden heute dabei sind, denn Gernot und Anina sind mittlerweile gute Freunde von mir. Wir haben uns letztes Jahr über den Podcast in Neuseeland kennengelernt, da die beiden Te Araroa gewandert sind.Anina und Gernot stellen in dieser Short’n’Dirty-Episode den 180 km langen Korfu Trail vor und🏕️ geben Tipps, wie man den Trail verlängern kann🌄 erzählen, was man unterwegs sieht und wie die Wege beschaffen sind🌄 geben Hinweise zur Anreise🌄 und teilen ihre Highlights des Trails, berichten aber auch von nicht so schönen Seiten Korfus.Viel Spaß beim Hören und sich inspirieren lassen.Eure MareikeInfos zum Korfu Trail? Bitteschön:180 km lang mit knapp 6000 Höhenmeternverläuft auf Forstwegen, Landstraßen, durch verlassene Bergdörfchen aber auch durch Touristenortegute Ausschilderung, insbesondere wenn man von Süd nach Nord läuftverlängerbar, da gutes Wegenetz der Korfu PathsMehr Infos über den Korfu Trail gibt es hier. Schreib mir! Lust, mit Mareike bei "Wanderwach & Kaffee" über Deine eigenen Weitwanderungen zu sprechen? Oder du möchtest einen kürzeren Trail, den du gegangen bist, in einer Sprachnachricht vorstellen?Melde dich per WhatsApp, über Instagram oder ganz einfach per E-Mail unter [email protected] bei mir! Auf meiner Website und auf Instagram gibt es auch noch viele Bilder und kleine Berichte zu den Episoden. ... und abonniert "Wanderwach & Kaffee" in eurer Podcast-App oder bei Spotify. Übrigens kann man mein Buch über den Pacific Crest Trail "Wildnis, ich komme!" über Amazon beziehen.

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• Mareike übers Weitwandern auf dem East Coast Trail in Neufundland

  Ich war unterwegs! Als Hostin von “Wanderwach & Kaffee” wandere ich natürlich selbst für mein Leben gern. So war ich im Juni/Juli in Neufundland und bin den 336 km langen East Coast Trail gewandert.Aber die Idee zu dieser Episode ist nicht von mir, denn eigentlich interviewe ich lieber meine Gäste über deren Trail-Erlebnisse. Heute jedoch lädt die wunderbare Jennifer Gronau, die bereits im Podcast über ihre Wanderung auf der Via Transilvanica erzählte, zum Gespräch ein.Im Gespräch erzähle ich, dass dieser Weg auf unterschiedliche Weise sehr interessant war: zum einen hat er mir durch schwieriges Terrain und überwucherte Wege hin und wieder meine Grenzen aufgezeigt und zum anderen hat mich der East Coast Trail daran erinnert, dass ein Trail auch immer durch eine Landschaft voller Geschichte und Kultur führt, die natürlich menschengemacht ist. Diese Seite Neufundlands zu entdecken hat mir großen Spaß gemacht und ich bin mit der Erkenntnis nach Hause geflogen, dass man der beste Trail nicht immer der wildeste sein muss.Meine Highlights des East Coast Trail, von denen ich im Podcast erzähle:zahlreiche Walsichtungen entlang der Küstetolle Begegnungen mit Menschenwie ich plötzlich Fan von Küstenwanderungen wurde.Viel Spaß beim Zuhören!Eure MareikeMehr zum East Coast Trail gibt es auf der Website der ECT AssociationJohn “Longstride” hat jeden Tag über die Wanderung auf dem ECT gebloggtauf meinem persönlichen Instagram-Account teile ich nicht nur Wanderungen, sondern vor allem meine Reisen... und auf meiner Website findet man zahlreiche Berichte über Wanderungen, Reisen und PodcastsSchreib mir! Lust, mit Mareike bei "Wanderwach & Kaffee" über Deine eigenen Weitwanderungen zu sprechen? Oder du möchtest einen kürzeren Trail, den du gegangen bist, in einer Sprachnachricht vorstellen?Melde dich per WhatsApp, über Instagram oder ganz einfach per E-Mail unter [email protected] bei mir! Auf meiner Website und auf Instagram gibt es auch noch viele Bilder und kleine Berichte zu den Episoden. ... und abonniert "Wanderwach & Kaffee" in eurer Podcast-App oder bei Spotify. Übrigens kann man mein Buch über den Pacific Crest Trail "Wildnis, ich komme!" über Amazon beziehen.

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  1:37:02

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• Short'n'Dirty: Hexatrek & GR10 mit Kea

  „Wanderwach & Kaffee“ gibt es auch Short'n'Dirty: Das sind kurze Nachrichten entweder direkt von einem Trail oder Infos aus der Community über einen interessanten Trail.... und das ist auch das Besondere! Lasst euch mitnehmen auf Trails, die man auch mal gut in einem Urlaub machen kann, in einer kleinen Auszeit vom Alltag.Heute nimmt uns Kea, Heilpädagogin aus Berlin, mit nach Frankreich. Ihr Plan war, während einer dreimonatigen Auszeit so weit wie möglich auf dem Hexatrek zu laufen. Schon nach einer Woche hat sie den Plan ad acta gelegt und für sich eine viel bessere Lösung gefunden.Kea erzählt in der Folge von🏕️ Vor- und Nachteilen von Hexatrek und GR10🌄 berichtet von Erwartungen an den Hexatrek🌄 … und von der vorgefundenen RealitätAm Ende zieht sie ein durchaus inspirierendes Fazit zum weiten Wandern in Mitteleuropa.Viel Spaß beim Hören und sich inspirieren lassen.Eure MareikeInfos zum Hexatrek? Bitteschön:3034 km und 138 000 Höhenmeter zwischen Wissembourg im Norden Frankreichs bis nach Hendaye an der Atlantikküsteverläuft auf existierenden WegenAusschilderung deutlich ausbaufähigInfos zum GR10? Auch da gibt es etwas:850 km und 53 000 Höhenmeter zwischen Banyuls-sur-Mer an der Französischen Mittelmeerküste und Hendaye an der Atlantikküsteverläuft auf der französischen Seite entlang der Pyrenäensehr gute Ausschilderung… und der GR5?670 km und 21 000 Höhenmeter zwischen Hoek van Holland in den Niederlanden und endet in Nizza an der französischen MittelmeerküsteKea war schon mehrfach zu Gast:Kea erzählt von Forst- und RennsteigKea unterwegs auf dem WestwegSchreib mir! Lust, mit Mareike bei "Wanderwach & Kaffee" über Deine eigenen Weitwanderungen zu sprechen? Oder du möchtest einen kürzeren Trail, den du gegangen bist, in einer Sprachnachricht vorstellen?Melde dich per WhatsApp, über Instagram oder ganz einfach per E-Mail unter [email protected] bei mir! Auf meiner Website und auf Instagram gibt es auch noch viele Bilder und kleine Berichte zu den Episoden. ... und abonniert "Wanderwach & Kaffee" in eurer Podcast-App oder bei Spotify. Übrigens kann man mein Buch über den Pacific Crest Trail "Wildnis, ich komme!" über Amazon beziehen.

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  16:52

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• Christine Thürmer übers Weitwandern als Frau

  Christine Thürmer ist einmal mehr zu Gast bei Wanderwach & Kaffee. Sie ist erst seit Kurzem zurück von einer epischen Pilgerwanderung durch Osteuropa. Durch ihre vielen tausend Kilometer auf Trails auf der ganzen Welt hat sie nicht nur einen immensen Erfahrungsschatz, sondern auch eine klare Meinung, wenn es ums Weitwandern als Frau geht.In diesem Gespräch sprechen wir über die biologischen, psychologischen und sozialen Vorteile, die Frauen auf langen Trails oft mitbringen und warum man keine Angst haben muss, alleine unterwegs zu sein.Wir reden darüber,warum gesunder Menschenverstand oft wichtiger ist als Muskelkraft,wie wichtig es ist, sich klar zu artikulieren und für sich einzustehen,welche besonderen Stärken Frauen auf langen Wanderungen zeigen,und welche Rolle Frauen im kommerziellen Outdoorbereich spielen.Christine teilt viele Anekdoten aus ihrem Wanderleben - teils augenzwinkernd, teils provokant.Ein Gespräch, das zum Nachdenken über Selbstwahrnehmung, Stärke und was es eigentlich heißt, nicht nur als Frau sondern vielleicht auch generell draußen unterwegs zu sein, anregt.Viel Spaß beim Hören!Eure MareikeAlle Termine von Christines kommenden Shows auf ihrer WebsiteAuf ihrer englischsprachigen Website gibt es eine Auflistung aller gegangenen TrailsWenn Christine auf Tour ist, berichtet sie täglich auf Social Media, was sie erlebt:https://www.facebook.com/ChristineThuermer/https://www.instagram.com/christine_thuermer/Hier könnt ihr Christines Buch mitsamt Widmung vorbestellenSchreib mir! Lust, mit Mareike bei "Wanderwach & Kaffee" über Deine eigenen Weitwanderungen zu sprechen? Oder du möchtest einen kürzeren Trail, den du gegangen bist, in einer Sprachnachricht vorstellen?Melde dich per WhatsApp, über Instagram oder ganz einfach per E-Mail unter [email protected] bei mir! Auf meiner Website und auf Instagram gibt es auch noch viele Bilder und kleine Berichte zu den Episoden. ... und abonniert "Wanderwach & Kaffee" in eurer Podcast-App oder bei Spotify. Übrigens kann man mein Buch über den Pacific Crest Trail "Wildnis, ich komme!" über Amazon beziehen.

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  1:24:45

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