Du möchtest dein Kind liebevoll und souverän ins Leben begleiten?
Dich in heftigen Gefühlsstürmen deines Kindes sicher fühlen und ihm tröstend zur Seite stehen,...
Weihnachten ohne Stress: Wie du mit Bedürfnisplanung und klaren Grenzen dein Fest genießt
Weihnachten ist gleich Stressfalle? Zwischen Mental Load, Geschenkewahnsinn und den Ansprüchen von allen Seiten droht der Zauber oft verloren zu gehen. Doch es gibt Wege, wie du Weihnachten für dich und deine Familie so gestalten kannst, dass es wirklich entspannt und schön wird. Ich teile mit dir meine besten Strategien, um den Druck rauszunehmen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Darüber spreche ich in dieser Folge:
Die Top-Stressfaktoren an Weihnachten und wie du damit umgehen kannst:
- Die häufigsten Belastungen aus der Community: Mental Load, Geschenke, Familiengrenzen und mehr.
- Warum Mental Load besonders Mütter trifft und wie wir das ändern können.
Bedürfnisplanung
- Die Bedürfnisse aller Familienmitglieder erkennen und berücksichtigen.
- Ideen, um Stress zu vermeiden: Von einfachen Essensideen bis hin zur sinnvollen Geschenkplanung.
- Rituale und Strukturen in den Ferien – warum sie so wichtig für Kinder (und Eltern!) sind.
Grenzen setzen
- Wie du für dich und deine Familie klare Grenzen kommunizierst.
- Beispiele aus meinem Alltag: Warum ich keine Weihnachtsfeier besuche, auf die ich keine Lust habe.
- Der Balanceakt zwischen Familienbedürfnissen und individueller Freiheit.
Ansprüche loslassen
- Warum Perfektion an Weihnachten nicht der Schlüssel zum Glück ist.
- Wie du bewusst Entscheidungen triffst, die wirklich zu dir und deiner Familie passen.
Konkrete Tipps für eine entspanntere Weihnachtszeit:
- Unterstützung einplanen: Babysitter, Playdates und Co.
- Wie du mit Partner:innen rechtzeitig Aufgaben klärst und Verantwortung teilst.
- Praktische Beispiele, um große Gefühle bei Kindern gut zu begleiten.
So kann dich Familienrevolution in deinem Familienalltag unterstützen:
Wut-Guide für 0€: In 5 Schritten durch die Wut (https://familienrevolution.de/wut/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes)
Kooperations-Guide für 0€: Mein Kind hört nicht auf mich: Von Konflikt zu Kooperation (https://familienrevolution.de/kooperation/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes)
Videokurs Gefühle begleiten: Expedition Gefühle ( https://familienrevolution.de/expedition-gefuehle-warteliste/?utm_source=podcast&utm_medium=shownote... )
Großes Onlineprogramm für Eltern: Elternreise ( https://familienrevolution.de/elternreise-vormerkliste/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes)
Wöchentliche Mails rund um Erziehung für 0€ : Newsletter ( https://familienrevolution.de/newsletter/ )
Tägliche Inspiration für Eltern: Instagram ( https://www.instagram.com/familienrevolution/ )
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10:53
Kindliche Ängste verstehen und begleiten – Tipps für den Familienalltag
Es ist Schlafenszeit, das Nachtlicht ist an, und plötzlich hörst du: „Mama, Papa, da ist ein Monster unterm Bett!“ Kommt dir das bekannt vor? Kindliche Ängste – ein Thema, das jede Familie betrifft und oft genau dann auftaucht, wenn wir am wenigsten damit rechnen. In dieser Folge erfährst du, warum Ängste ein normaler und sogar wichtiger Teil der Entwicklung sind, und wie du deinem Kind in diesen Momenten liebevoll zur Seite stehen kannst. Ich teile mit dir praktische Tipps, vom Annehmen der Gefühle bis hin zu kreativen Strategien, um deinem Kind Sicherheit zu schenken.
Darüber spreche ich:
- Kindliche Ängste verstehen
- Warum Ängste ein normaler Teil der Entwicklung sind und was im Gehirn deines Kindes bei Angst passiert.
- Gefühle annehmen und benennen
- Wie du deinem Kind hilfst, seine Gefühle zu verstehen und in Worte zu fassen – ohne die Angst zu verstärken.
- Regulationsstrategien spielerisch einführen
- Praktische Ideen wie die Zauberatmung, Anti-Monster-Techniken oder eine Gefühlsecke für den Alltag.
- Sicherheit schenken durch Verbindung
- Warum Sicherheit und Humor die besten Mittel gegen Angst sind – und wie du das konkret umsetzen kannst.
- Gefühle in den Alltag integrieren
- Tipps, um spielerisch und regelmäßig über Gefühle zu sprechen, damit dein Kind lernt, sie selbstständig zu regulieren
- Dein Kind stärken mit meinem Videokurs „Expedition Gefühle“
In meinem Selbstlernkurs lernst du:
- Wie du deinem Kind spielerisch über Gefühle sprichst.
- Mit unseren kleinen „Feelies“ (Gefühlsmonstern) die Gefühlswelt greifbar machst.
- Welche Selbstregulationsstrategien deinem Kind helfen – nicht nur bei Angst, sondern auch bei Wut oder Frust.
Hier kannst du dich auf die Warteliste setzen: Expedition Gefühle.
(https://familienrevolution.de/expedition-gefuehle-warteliste/?utm_source=podcast&utm_medium=shownote)
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12:28
Mit Kindern zum Arzt: Grenzen setzen und Sicherheit geben
Warum ist der Arztbesuch mit Kindern so oft ein Balanceakt zwischen Grenzen, Bedürfnissen und medizinischen Notwendigkeiten? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du deinem Kind beibringen kannst, seine körperlichen Grenzen zu schützen, während du es gleichzeitig bei wichtigen Untersuchungen unterstützt – selbst dann, wenn sie gegen seinen Willen sind.
Darüber spreche ich in dieser Folge:
Warum es so wichtig ist, körperliche Grenzen zu wahren:
- Wie Kinder durch die Wahrung ihrer Grenzen ein starkes Selbstbewusstsein entwickeln.
- Die Bedeutung körperlicher Autonomie als Schutz vor Missbrauch und Mobbing.
Das Dilemma beim Arztbesuch:
- Warum Bedürfnisorientierung hier an ihre Grenzen stößt.
-Wie du zwischen Notwendigkeit und Wunsch deines Kindes abwägst.
Strategien, um dein Kind gut zu begleiten:
- Vorbereitung auf Untersuchungen: Mit Büchern, Rollenspielen und einem Arztkoffer.
- Klare Kommunikation: Was passiert, warum passiert es, und wie wird es durchgeführt?
- Co-Regulation: Wie du durch deine Ruhe Sicherheit gibst.
Wann und wie du Grenzen gegenüber ÄrztInnen setzen kannst:
- Warum du als Elternteil die Führung über die Situation übernehmen darfst.
- Abwägen: Welche Untersuchungen sind wirklich notwendig, welche nicht?
- Tipps, um Druck und Zwang zu vermeiden.
Langfristiges Vertrauen aufbauen:
- Wie konsequente Grenzwahrung durch dich Vertrauen deines Kindes stärkt.
- Warum dieses Vertrauen entscheidend ist, wenn Grenzen überschritten werden müssen.
So kann dich Familienrevolution in deinem Familienalltag unterstützen:
Wut-Guide für 0€: In 5 Schritten durch die Wut (https://familienrevolution.de/wut/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes)
Kooperations-Guide für 0€: Mein Kind hört nicht auf mich: Von Konflikt zu Kooperation (https://familienrevolution.de/kooperation/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes)
Videokurs Gefühle begleiten: Expedition Gefühle ( https://familienrevolution.de/expedition-gefuehle-warteliste/?utm_source=podcast&utm_medium=shownote... )
Großes Onlineprogramm für Eltern: Elternreise ( https://familienrevolution.de/elternreise-vormerkliste/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes)
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18:53
Brav bei anderen, wild bei dir – Warum dein Kind zu Hause so anders ist
Warum verhalten sich Kinder bei anderen so brav und zu Hause so ganz anders? Wir tauchen tief in die Gründe und Bedürfnisse hinter diesem Verhalten ein und sprechen darüber, wie du als Elternteil diese Dynamik besser verstehen und gelassener darauf reagieren kannst.
Darüber spreche ich:
- Das Phänomen des „zweigeteilten Kindes“
Warum Kinder sich in der Öffentlichkeit oft angepasst verhalten und sich erst zu Hause – im sicheren Hafen – wirklich fallen lassen.
- Sicherheit und Bindung als Grundlage
Wie die Bindung zu dir deinem Kind die Freiheit gibt, seine Gefühle zu Hause auszuleben, und warum das ein Zeichen für Vertrauen ist.
- Gefühle zulassen und begleiten
Tipps, wie du deinem Kind helfen kannst, seinen Stress gesund abzubauen, ohne dass das Wohnzimmer zur „Vulkanzone“ wird.
- Co-Regulation – gemeinsam zur Ruhe finden
Wie du durch deine eigene innere Ruhe deinem Kind zeigst, wie es seine Emotionen sicher regulieren kann.
- Die Bedeutung der täglichen Routine und Pausen
Wie du durch gezielte Entlastung im Alltag und kleine Pausen deinem Kind helfen kannst, den Tag besser zu verarbeiten.
So kann dich Familienrevolution in deinem Familienalltag unterstützen:
Wut-Guide für 0€: In 5 Schritten durch die Wut (https://familienrevolution.de/wut/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes)
Kooperations-Guide für 0€: Mein Kind hört nicht auf mich: Von Konflikt zu Kooperation (https://familienrevolution.de/kooperation/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes)
Videokurs Gefühle begleiten: Expedition Gefühle ( https://familienrevolution.de/expedition-gefuehle-warteliste/?utm_source=podcast&utm_medium=shownote... )
Großes Onlineprogramm für Eltern: Elternreise ( https://familienrevolution.de/elternreise-vormerkliste/?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes)
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12:29
Sind Elternberaterinnen auch gute Mütter?
Oft wird erwartet, dass Elternberaterinnen es zu Hause "perfekt" machen – aber wie sieht die Realität aus? Kati und Sam plaudern aus dem Nähkästchen und erzählen, wie sie den Alltag als Mütter und Beraterinnen erleben, welche Strategien ihnen helfen und wo sie gesellschaftliche Erwartungen bewusst hinterfragen.
Ganz nebenbei droppt Kati ganz exklusiv über die neue Ausbildung zur BINDU-Familienbegleiterin.
Du willst mehr Infos? Dann kannst du dich hier ganz unverbindlich auf die Warteliste setzen und wir informieren dich ganz bequem per Mail. (https://binduinstitut.de/bindubegleitung-warteliste/)
Folge Sam auf Instagram: @zugewandbegleiten (https://www.instagram.com/zugewandt.begleiten/)
Folge dem Bindu-Institut auf Instagram: https://www.instagram.com/binduinstitut/
Du möchtest dein Kind liebevoll und souverän ins Leben begleiten?
Dich in heftigen Gefühlsstürmen deines Kindes sicher fühlen und ihm tröstend zur Seite stehen, gleichzeitig aber auch Grenzen setzen können?
Du möchtest die Bedürfnisse deines Kindes erkennen und erfüllen, ohne dabei deine eigenen zu vergessen?
Dann lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass du das Wissen über die kindliche Entwicklung hast, das du dafür brauchst! Im Familien(R)evolutionsPodcast erfährst du, wie es geht. Es warten nicht nur spannende Themen auf dich, Expertin Katrin wird auch ganz praxisnah aus ihrem Familienalltag mit Kind plaudern und ihre Erfahrungen aus 15 Jahre Kinder- und Jugendarbeit als Sozialarbeiterin mit dir teilen.
Bist du bereit?
Dann rein mit den Kopfhörern und klick auf Play!
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