KRAFTRAUM

Today’s guest is Martin Buchheit, who’s a researcher, strength and conditioning coach specialized in team sports and also an author, educator and host of the training science podcast. We talk about how he became interested in researching interval training, why it's such a good tool for training team sport athletes and what he thinks about Tabata and Zone 2 training. You can see Martin and lot's of other expert presenters at the NSCA Euro Conference Connect2025 which will be held in Munich Germany from the 14th to 16th of March 2025. Links: NSCA CONNECT2025: https://nsca.de/connect2025/ Martin on Instagram: https://www.instagram.com/mart1buch/ Martin's websitehttps://martin-buchheit.net/ Damien on Instagram: https://www.instagram.com/damienzaid/ Get the current sale +10% on everything else with code KRAFTRAUM on https://www.esn.com/discount/KRAFTRAUM Save 5% with code KRAFTRAUM when shopping at https://www.simpleproducts.de/?partner=Kraftraum

In der letzten Folge von 2024 geht es nochmal um die Themen Plyometrics, Longevity, TRT, HRV, Supplements, Accentuated Eccentrics und mehr. Pump & Jump ist für die ersten 10 Besteller um 50€ reduziert und wer den Code möchte, hört sich die Folge an! 00:01:12 Powerlifting und Taekwondo kombinieren 00:04:27 Würdest du sagen, dass ein Westside Barbell Programm noch zeitgemäß ist? Hat es Potenzial um es zu testen? 00:07:11 Wie Plyos progressieren? Übungen und Volumen 00:12:15 Ist HRV als guter Indikator für die allgemeine Gesundheit geeignet? Wie sind deine Erfahrungen? 00:15:04 Was machen wenn man ständig krank wird? Habe Kinder im Kindergarten. 00:18:58 Ist Longevity für dich ein Thema, oder noch keine Midlifecrisis gehabt? 00:23:58 Ist TRT für dich eine Option? 00:30:29 Was sind deine körperlichen Ziele für 2025? 00:34:17 Infrarot Lampen sind Quatsch? 00:35:24 Wie kann man auf Zucker verzichten? Irgendwelche Tipps? 00:40:13 Was bringen Bänder bei Squats oder Deadlifts? 00:43:20 Wann kommen mal wieder Trainingsvideos auf YouTube? 00:45:41 Sind accentuated eccentrics eine gute Methode zur Steigerung der Sprungkraft? 00:49:18 Welche Supplements würdest du nehmen, wenn Geld keine Rolle spielen würde? 00:55:09 Gibt es eine optimale Last für Sprints mit Widerstand? (Schlitten, Exergenie, 1080 Sprint, etc) 00:59:37 Bodyweightübungen, die den m. serratus anterior mittrainieren? 01:01:32 Alles rund um Ausdauer. Speziell im Kontext Teamsport (Bin selbst im Handball Jugendbereich tätig) Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für Sprungkraft und Muskelaufbau: https://kraftraumshop.de/produkt/pump-jump/ Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://www.esn.com/discount/KRAFTRAUM und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 5% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://www.simpleproducts.de/?partner=Kraftraum und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Danke für deine Unterstützung! Werde Teil des Kraftraum als Patron: https://www.damienzaid.de/patreon Kaufe Merch und supporte den Podcast: https://kraftraumshop.de. Lass dich von mir coachen: https://damienzaid.de/coaching Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/damienzaid Abonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube

5kg Muskeln in 12 Wochen aufbauen oder in 6 Wochen 8cm höher springen hört sich ziemlich gut an und es gibt genug Trainingsprogramme die genau so etwas versprechen. Oftmals sind diese Programme auch ziemlich teuer und man weiß vorher nicht genau was einen erwartet. Mit Alex diskutiere ich was uns bei vielen Programmen negativ aufgefallen ist, was die guten Programme besser machen und wieso es nicht so einfach ist ein gutes Programm zu erstellen. Alexander Ketterer ist Pharmazeut und Fitnesscoach, der sich auf Programme für Muskel- und Kraftaufbau spezialisiert hat. Links: Alex bei Instagram: https://www.instagram.com/fps.training.alex/ Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für Sprungkraft und Muskelaufbau: https://kraftraumshop.de/produkt/pump-jump/ Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://www.esn.com/discount/KRAFTRAUM und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 5% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://www.simpleproducts.de/?partner=Kraftraum und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Danke für deine Unterstützung! Werde Teil des Kraftraum als Patron: https://www.damienzaid.de/patreon Kaufe Merch und supporte den Podcast: https://kraftraumshop.de. Lass dich von mir coachen: https://damienzaid.de/coaching Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/damienzaid Abonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube

This is the first episode of the NSCA Germany Podcast, powered by Kraftraum. Today's guest is Travis Triplett, who's a professor of exercise science, the former president of the NSCA's board of directors and also one of the current editors of the book "Essentials of Strength and Conditioning". We talk about how the field of strength & conditioning has changed and evolved throughout the years, some of the history of the NSCA and how she got involved in the late eighties and why continued education and going to conferences is important and we also briefly mention the challenges of being a female in a male dominated field. At the end of the episode is a German segment for all the regular listeners of the Kraftraum Podcast, about this episode and what it means for the future of the Kraftraum Podcast. Links: NSCA CONNECT2025: https://nsca.de/connect2025/ Damien on Instagram: https://www.instagram.com/damienzaid/ Get the current sale +10% on everything else with code KRAFTRAUM on https://www.esn.com/discount/KRAFTRAUM Save 5% with code KRAFTRAUM when shopping at https://www.simpleproducts.de/?partner=Kraftraum