Stimme wirkt! Der Podcast für hörbare Wirkung

Ärger dauert 90 Sekunden – alles danach ist eine Schleife, die du selbst am Laufen hältst. Mentaltrainer Sascha Göbel, 30 Jahre Mediensprecher in Wiener Politikbüros, über Loslassen als Krisenkompetenz, Resilienz statt Resistenz und die Frage, wann du zuletzt etwas zum ersten Mal getan hast.
Darum geht’s
Wer für andere spricht, legt jedes Wort auf die Waagschale – im politischen Umfeld erst recht. Sascha Göbel hat das drei Jahrzehnte lang getan und dabei eine Erkenntnis mitgenommen: Krise ist ein persönliches Empfinden, und das Wort selbst meint nichts anderes als Entscheidungsmoment. Eine Emotion ist nach 90 Sekunden physiologisch vorbei. Was sich danach noch anfühlt wie Ärger, ist kognitives Wiederaufwärmen – Festhalten an Mustern, Opferrolle, „Warum immer ich?“. Loslassen ist deshalb keine Schwäche, sondern die Fähigkeit, sich wie Bambus wieder aufzurichten, statt wie ein resistenter Stamm irgendwann zu brechen. Und Fehler zugeben? Geht nur, wer mit sich selbst im Reinen ist – auch in der Politik.
Die Übung: Ärger in die dritte Person schicken
Ärger bemerken – und die 90 Sekunden zulassen.
Nicht „Ich ärgere mich“, sondern „Da ist Ärger“.
Noch einen Schritt weiter: „Schau, da ärgert sich der Sascha gerade.“ Mit deinem Namen.
Beobachten, was passiert – meistens ein Lächeln über sich selbst.
Zwei Fragen zum Weiterdenken
Was war vor einer Minute anders, bevor die schlechte Nachricht kam – und was hat sich wirklich verändert? Und: Wann hast du zum letzten Mal etwas zum ersten Mal gemacht?
Sascha Göbel
Diplomierter Mental- und Resilienztrainer, mehrfacher Literaturpreisträger, Verlag und Seminarbetrieb Expediamus – auf dem ersten Seminarboot Österreichs im Kuchelauer Hafen, Wien.
[Link Seminarboot / Expedi Amos]
Du steckst selbst in einer Schleife – und merkst es an deiner Stimme?
Dann lass uns im Espresso-Telefonat anschauen, was dahintersteckt: arno-fischbacher.com/Espresso
Kapitel
00:00 Spielfigur oder Regie – wer ist Sascha Göbel?
01:37 Für andere sprechen, ohne sich zu verbiegen
04:23 Vom Mediensprecher zum Mentaltrainer
07:23 Krise als Entscheidungsmoment: zurücktreten, durchatmen
09:36 Das Seminarboot auf der Donau
13:45 90 Sekunden Ärger – und die Schleife danach
17:31 Übung: „Da ärgert sich der Sascha“
19:26 Resilient oder resistent? Das Bambus-Bild
21:03 Fehler zugeben – in der Politik und bei dir
25:41 KI, Werte und die eigene Verantwortung
31:10 „Wir sind nicht verpflichtet, für immer so zu bleiben“

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„Du wirkst so streng“ – ausgerechnet, weil du es besonders gut machen willst. Du erfährst, wie dieser Eindruck in Stimme, Mimik und Haltung entsteht und wie du ihn mit einem inneren Lächeln auflöst.
Darum geht’s:
Wer etwas besonders richtig sagen will, beschäftigt sich in diesem Moment mit sich selbst statt mit dem Gegenüber. Die Schultern spannen, die Mimik versteinert, der Vokaltrakt wird eng – und die Stimme kippt in den Sachton. Für die Zuhörenden fühlt sich das an wie eine Glaswand: kühl, distanziert, belehrend. Nicht der Inhalt bleibt in Erinnerung, sondern das Gefühl, mit dem sie aus dem Gespräch gehen.
Die Übung: das innere Lächeln
Kurz innehalten: Wie geht es dir gerade?
Eine Hand auf die Magengrube legen, Atem und Wärme spüren.
Ein kleines Lächeln dorthin schicken, wo die Hand liegt – wenn möglich mit geschlossenen Augen.
Die Resonanz wahrnehmen: ruhiger? Mundwinkel oben? Was sonst?
Verankere die Übung an einer Situation, die dir täglich begegnet – dann erinnert dich der Alltag von selbst.
Zwei Fragen zum Weiterdenken
In welcher Rolle wähnst du dich, wenn du „streng“ wirkst – auf Augenhöhe oder als Lehrer? Und: Mit welchem Gefühl willst du dein Gegenüber aus dem Gespräch entlassen?
Mitreden in der Praxis-Gruppe
Was hast du beim inneren Lächeln bemerkt? Teile deine Erfahrung: arno-fischbacher.com/praxis
Du hörst das „du wirkst so streng“ öfter?
Dann lass uns im Espresso-Telefonat anschauen, was bei dir konkret dahintersteckt: arno-fischbacher.com/Espresso
Kapitel
00:00 Streng, kalt, distanziert – wie der Eindruck entsteht
02:20 Gute Absicht, enge Stimme: der Mechanismus
06:50 Rollenbewusstheit und innere Antreiber
12:20 Welches Gefühl bleibt zurück?
13:58 Übung: das innere Lächeln
16:00 Im Alltag verankern

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Was geschieht eigentlich, wenn Deine Stimme einen anderen Menschen erreicht?
Du kennst vermutlich Situationen, in denen wenige Worte genügen und sich im Raum etwas verändert: Spannung entsteht, jemand wird ruhig, fühlt sich angesprochen – oder zieht sich zurück. Stimme transportiert eben weit mehr als Worte. In dieser Episode geht es deshalb um eine Frage, die im beruflichen Alltag leicht übersehen wird: Was lösen wir mit unserem Sprechen tatsächlich in anderen aus – und was macht unsere eigene Stimme gleichzeitig mit uns selbst?
Diese Folge ist eine besondere Ausgabe von „Stimme wirkt!“. Arno Fischbacher ist diesmal nicht Gastgeber, sondern Gast seines Kollegen Christoph Galette, Sprecher, Stimmcoach und Trainer. Das Gespräch wurde ursprünglich für Christophs Podcast „Good Vibrations – Superkraft Stimme“ geführt.
Wie tief reicht die Wirkung Deiner Stimme?
In dieser Episode erfährst Du:
warum stimmliche Wirkung weit über überzeugendes Auftreten und rhetorische Techniken hinausgeht
welche Rolle Körper, Resonanz und innere Haltung für die Wirkung Deiner Stimme spielen
warum aufmerksames Zuhören Deine körperliche und stimmliche Präsenz verändert
weshalb Kommunikation immer auch Verantwortung für das auslöst, was beim Gegenüber entsteht
wie Deine eigene Sprache und Stimme auf Dich selbst zurückwirken
warum gute Kommunikation nicht mit einstudierten Tools beginnt, sondern mit Wahrnehmung, Haltung und echtem Kontakt
was Arno aus seinen Begegnungen mit traditionellen Heilgesängen am Amazonas über die unmittelbare Wirkung von Stimme mitgenommen hat
Was bedeutet das für Deinen beruflichen Alltag?
Ob Du ein Meeting leitest, ein schwieriges Mitarbeitergespräch führst, präsentierst, verhandelst oder vor einer Kamera stehst: Menschen reagieren nicht erst auf den Inhalt Deiner Worte. Sie reagieren auf Deine Präsenz, Deine Spannung, Deinen Ton und darauf, ob Du tatsächlich bei ihnen bist.
Gerade für Führungskräfte, Unternehmer und Expert liegt darin eine oft unterschätzte Dimension professioneller Kommunikation. Wirkung entsteht nicht dadurch, dass Du eine bestimmte Körperhaltung einnimmst oder Deine Stimme künstlich „richtig“ einsetzt. Entscheidend ist, ob Haltung, Ausdruck und Beziehung zum Gegenüber zusammenpassen. Genau dort wird Stimme glaubwürdig.
Kann Stimme sogar nach innen wirken?
Das Gespräch geht bewusst noch einen Schritt weiter. Christoph und Arno sprechen über Stimme als körperliches Phänomen, über Resonanz und Selbstwahrnehmung, über Summen und Obertöne – und über Arnos Erfahrungen mit traditionellen Heilgesängen eines Curandero aus Peru.
Dabei geht es nicht um einfache Heilsversprechen. Viel spannender ist die Beobachtung, dass Stimme etwas in Bewegung setzen kann: Aufmerksamkeit, körperliche Reaktionen, Emotionen und innere Prozesse. Und dass jeder Ton, den wir nach außen geben, zugleich auch von uns selbst gehört und körperlich erlebt wird.
Vielleicht lohnt es sich deshalb, die Frage nach stimmlicher Wirkung einmal umzudrehen: Nicht nur „Wie wirke ich auf andere?“, sondern auch: „Was bewirke ich mit meiner Art zu sprechen in mir selbst?“
Was kannst Du beim Zuhören beobachten?
Hör diese Episode ruhig einmal mit einem zusätzlichen Ohr für Dich selbst: Was geschieht körperlich, wenn Christoph und Arno ihre Stimmen verändern, etwas demonstrieren oder mit unterschiedlichen Resonanzen experimentieren? Und achte in Deinem nächsten Gespräch darauf, was mit Deiner Stimme geschieht, wenn Du nicht bereits Deine Antwort vorbereitest, sondern Deinem Gegenüber tatsächlich zuhörst.
Vielleicht beginnt wirkungsvolle Kommunikation genau dort: beim Hinhorchen.
Wer spricht diesmal mit wem?
Die Rollen sind in dieser Folge einmal vertauscht: Arno Fischbacher ist zu Gast bei Christoph Galette, Sprecher, Stimmcoach und Trainer. In seinem Podcast „Good Vibrations – Superkraft Stimme“ beschäftigt sich Christoph mit der Wirkung und den vielfältigen Möglichkeiten der menschlichen Stimme.
Christoph und Arno verbindet inzwischen auch ein gemeinsames Projekt: Ab 26. September bieten sie erstmals den Workshop „Sprecherbasis“ an.
Mehr dazu unter: https://sprecherbasis.com

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Auftakt der neuen Serie „15 Minuten Stimme“ – jeden Dienstag ein Praxistipp aus dem Wirkungskreis von Stimme, Sprache und Präsenz.
Darum geht’s
Entenschwänzchen, Up-Speak, hochgezogene Satzenden: eine Sprechgewohnheit, die Wirkung kostet.
Woher der Begriff kommt und warum der Organismus nichts umsonst tut
Im Alltag: Das Satzende als ständige Bitte um Zustimmung
Beim Präsentieren: Warum Zuhörer abschalten, wenn du mit dir selbst sprichst
Was hochgezogene Satzenden mit dem Stimmklang und der Beziehung zum Publikum machen
Das Experiment: Handy hinlegen, aufnehmen, einen Satz mit Punkt sprechen – und die Reaktion beobachten
Der Tipp in einem Satz
Wisse, was du tust: Kleiner wirken kann strategisch richtig sein – aber entscheide es selbst, statt es der Gewohnheit zu überlassen.
Mitreden
Wie ist es dir mit dem Tipp gegangen? Erzähl’s uns in der Praxis-Community „15 Minuten Stimme“ auf LinkedIn:
👉 arno-fischbacher.com/praxis

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Du sitzt im Online-Meeting vor der Kamera – und kommst bei den anderen nicht so an, wie du es aus dem echten Raum gewohnt bist. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, erklärt mein heutiger Gast Martin Heppner, Berater und Trainer für VideoKommunikation.

In dieser Episode erfährst du:

Warum deine Wirkung online schon entsteht, bevor du den ersten Satz sprichst

Was „Verkörperung" bedeutet – und wie Körper und Präsenz durch die Kamera wirken

Wie dein Setup (Licht, Ton, Bildausschnitt, Hintergrund) deine Kompetenz zeigt – oder verdeckt

Warum dir niemand sagt, wie du online wirklich wirkst – und wie du es herausfindest

Was du mit dem, was du bereits hast, sofort besser machen kannst – ganz ohne neue Ausrüstung

Über Martin Heppner: Über 25 Jahre Erfahrung in Marketing und Werbung, fast 20 davon mit eigener Agentur. TÜV-zertifizierter Scientific Trainer mit neurowissenschaftlichem Ansatz. Co-Autor des Buches „wissen macht wirkung – Präsenztechniken für Auftritt, Vortrag und Präsentation" (gemeinsam mit Elma Esrig, Frank & Timme Verlag).

Links:

Martin Heppner

Martin auf LinkedIn

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