Powerbrains – das Sporternährungsquiz

• Laufen nach der Schwangerschaft & Halbmarathon mit Kai Pflaume – mit Leni Runner

  Eltern werden und trotzdem Zeit für Sport aufbringen - sie erklärt wie es geht! Leni Runner ist ehemalige Leistungssportlerin, Trainerin und Mutter. Schon als Kind liebte sie es, draußen unterwegs zu sein und verbrachte ihre Freizeit am liebsten in der Natur. Heute gibt sie ihre Leidenschaft weiter und motiviert Läuferinnen und Läufer, persönlichen Bestzeiten zu erreichen. Wie viel Zeit Pause sollte man zwischen zwei Intensiven Trainingseinheiten lassen? Wie regelmäßig ist Intervalltraining im Ausdauersport sinnvoll? Im Podcast erzählt sie, wie sie selbst über die Jahre ihre Motivation gefunden hat und was ihr geholfen hat, auch Kai Pflaume beim Berliner Halbmarathon 2024 wieder in den Rennmodus zu bringen. Wie sich ambitioniertes Lauftraining mit dem Alltag als junge Eltern vereinbaren lässt und warum sie Wettkämpfe heute entspannter angeht, als früher - Das hört ihr in der heutigen Folge „Powerbrains“! 🏅 Mit dem Code PBLENI19* erhaltet ihr 19% im Onlineshop von Powerbar: https://www.powerbar.eu/de_DE/shop *Der Code ist gültig vom 17.04.2025 bis 30.04.2025. Mindestbestellmenge 30 Euro. Nur mit rabattierfähigen Artikeln und nicht mit anderen Aktionen oder bereits rabattierten Artikel kombinierbar. Black Line ausgeschlossen. Der Rabatt ist nur für Einkäufe aus Deutschland und Österreich im Powerbar Online Shop auf www.powerbar.eu gültig. Wir behalten uns das Recht vor, den Code zu löschen, wenn es Anzeichen von Missbrauch gibt.

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  51:11
• Triathlon Weltrekord der Agegrouper & Rudern bei Olympia – mit Lars Wichert

  Zwei außergewöhnliche Sportkarrieren in einem Leben? Er beweist, dass das möglich ist! Lars Wichert startete sowohl als Ruderer bei den Olympischen Spielen als auch als Amateur-Triathlet beim Ironman auf Hawaii. Mit einer Gesamtzeit von 7:50:42 beim Ironman Hamburg knackte er 2024 sogar den Weltrekord der Agegrouper. Eine ähnlich spektakuläre Leistung zeigt er auch in unserem Sporternährungsquiz. Warum sollte ein Langzeitausdauersportler viel Trainingszeit im Bereich der maximalen Fettverbrennung verbringen? Und mit welchen Ernährungsmaßnahmen kann die Regeneration nach einem intensiven Ausdauertraining oder Wettkampf möglichst schnell eingeleitet werden? Valencia, Hamburg, Norwegen, Frankfurt und Hawaii - 2024 war für Lars ein ganz besonderes Jahr. Im Podcast erzählt er, wo er 2025 angreifen will, warum er den Startplatz für Hawaii zunächst abgelehnt hat und mit welcher Einstellung er in seine Wettkämpfe geht. Das alles hört ihr in der heutigen Folge „Powerbrains“! 🏅 Mit dem Code PBLARS25* erhaltet ihr 25% im Onlineshop von Powerbar: https://www.powerbar.eu/de_DE/shop *Der Code ist gültig vom 03.04.2025 bis 16.04.2025. Mindestbestellmenge 30 Euro. Nur mit rabattierfähigen Artikeln und nicht mit anderen Aktionen oder bereits rabattierten Artikel kombinierbar. Black Line ausgeschlossen. Der Rabatt ist nur für Einkäufe aus Deutschland und Österreich im Powerbar Online Shop auf www.powerbar.eu gültig. Wir behalten uns das Recht vor, den Code zu löschen, wenn es Anzeichen von Missbrauch gibt.

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  51:21
• U-Bahnstrecken laufen & Döner vor dem Marathon - mit Maren Schiller

  Mit der U-Bahn oder zu Fuß? Für sie stellt sich die Frage gar nicht: Maren Schiller ist Moderatorin, Creatorin und immer für eine ungewöhnliche Laufstrecke zu haben. Start, Halbzeit und Ziel sollten also auch bei unserem Quiz kein Problem sein. Brauchen Ausdauersportler mehr Eiweiß? In welchem Abstand sollte man bei einem Marathon Kohlenhydrate zu sich nehmen? Rund 250.000 Menschen nimmt Maren bei Instagram mit auf ihre Abenteuer. Dann geht es Skisprungschanzen hoch, nachts über eine abgesperrte Marathonstrecke oder entlang des gesamten Berliner U-Bahn-Netzes. Als Moderatorin erzählt sie die Geschichten von Sportler:innen, heute gibt sie Einblicke in ihre eigene. Welche Ziele sie noch hat, wo ihr die falsche Ernährung zum Verhängnis wurde und wann das Laufen auch mal zu viel wurde, erfahrt ihr in dieser Folge von Powerbrains. 🏅 Mit dem Code PBMAREN18* erhaltet ihr 18% im Onlineshop von Powerbar: https://www.powerbar.eu/de_DE/shop *Der Code ist gültig vom 20.03.2025 bis 02.04.2024. Mindestbestellmenge 30 Euro. Nur mit rabattierfähigen Artikeln und nicht mit anderen Aktionen oder bereits rabattierten Artikel kombinierbar. Black Line ausgeschlossen. Der Rabatt ist nur für Einkäufe aus Deutschland und Österreich im Powerbar Online Shop auf www.powerbar.eu gültig. Wir behalten uns das Recht vor, den Code zu löschen, wenn es Anzeichen von Missbrauch gibt.

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  38:59
• Bereit für Staffel zwei im neuen Format und spannenden Gästen!

  Du willst wissen, wie du mit der richtigen Ernährung das Beste aus deinem Training herausholst? Powerbrains – Das Sporternährungsquiz liefert dir die wichtigsten Tipps rund um die ideale Sporternährung – unterhaltsam, informativ und wissenschaftlich fundiert. Host Daniel Herzog führt durch spannende Quizrunden mit prominenten Gästen wie Leni Runner, Lars Wichert, Maren Schiller, Stefanie Millinger und vielen mehr. 🔍 Teste dein Wissen, lerne von den Besten und werde fit für dein nächstes Workout! 🎧 Ab dem 20. März – überall, wo es Podcasts gibt!

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• Triathlon Urgestein & sympathische Bescheidenheit – mit Zibi Szlufcik

  Er kennt sie alle: Zibi Szlufcik ist mehrfach polnischer Meister im Biathlon und leidenschaftlicher Triathlet, fördert den Nachwuchs in seiner Rolle als Mentor und plant die ganz großen Sportevents . Er hat die Marke Powerbar und das Thema Sporternährung groß gemacht, also: die Erwartungen in unserem Sporternährungsquiz sind eventuell ziemlich hoch (no pressure, Zibi). Sind ballaststoffreiche Mahlzeiten vor dem Training problematisch? Wie viel Magnesium sollte täglich über die Ernährung zugeführt werden? Das Gespräch mit Zibi hat unser Host Daniel bereits im Frühling 2024 geführt. Er unterstützt die Top-Athlet*innen – von Zibis Erfahrungen aus der eigenen Sportkarriere können nun Rising Stars wie Fred Funk profitieren. Außerdem hat der President of Board maßgeblich dazu beigetragen, dass die Challenge Family zum globalen Netzwerk des Triathlons geworden ist. Wie Zibi von der polnischen Nationalmannschaft über Umwege nach Deutschland gekommen ist, was ihn am Triathlon begeistert hat und was für ihn einen Top-Athleten ausmacht, das erzählt Zibi in der neuen Folge "Powerbrains". 🏅 Mit dem Code PBZIBI20* erhaltet ihr 20% im Onlineshop von Powerbar: https://www.powerbar.eu/de_DE/shop ✉️ Habt ihr selbst Quizfragen zum Thema Sporternährung, Feedback oder Anregungen? Dann schreibt oder kommentiert auf: https://www.instagram.com/powerbrains_podcast/ Produziert von Podstars by OMR. *Der Code ist gültig vom 24.10.2024 bis 06.11.2024. Mindestbestellmenge 30 Euro. Nur mit rabattierfähigen Artikeln und nicht mit anderen Aktionen oder bereits rabattierten Artikel kombinierbar. Der Rabatt ist nur für Einkäufe aus Deutschland und Österreich im Powerbar Online Shop auf www.powerbar.eu gültig. Wir behalten uns das Recht vor, den Code zu löschen, wenn es Anzeichen von Missbrauch gibt.

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