ENJOYYOURBIKE - Radsport, Gravelbike, Triathlon & Bikepacking

In dieser Folge geht es um alles, was du für dein Wintertraining brauchst! Wir widmen uns der Frage, ob Indoor- oder Outdoor-Training im Winter besser ist. Wir geben außerdem wertvolle Tipps, wie du dich in der kalten Jahreszeit motivieren kannst, dranzubleiben und welche Kleidung dabei wichtig ist. Wir sprechen über die richtige Beleuchtung für sicheres Fahren bei Dunkelheit und welche Fahrräder sich am besten für den Winter eignen. Natürlich darf auch die Pflege deines Bikes nicht zu kurz kommen – von der Reinigung bis hin zur Kettenpflege. Und wir verraten dir, wie du mit der richtigen Ernährung dein Immunsystem stärkst, um Winterinfekten vorzubeugen. Außerdem gibt’s wichtige Sicherheitstipps für den Winter, vor allem, wie du Stürze vermeiden kannst. Hör rein und sei bestens gerüstet für die Wintermonate! ## WERBUNG ## Dagsmejan superweiche Pyjamas! (WERBUNG): 20% Rabattcode für die ENJOYYOURBIKE-Community Erhaltet 20% Rabatt auf Eure erste Bestellung bei Dagsmejan. Gebt im Checkout einfach folgendenb Gutscheincode ein: EYB20 https://dagsmejan.de/?utm_source=referral&utm_campaign=audiomy&utm_content=eybwinter Löwenanteil Bio Fertiggerichte (WERBUNG): 27% Black-Week-Rabatt! Erhaltet 27% Rabatt auf Eure Bestellung! Über den Link https://cutt.ly/OwzKloxG wird der Rabattcode automatisch an der Kasse eingefügt und der Rabatt abgezogen.
(Gutscheincode: Bike) ## LINKS ZUR SENDUNG ## Alles zur ENJOYYOURBIKE @ ZWIFT Event-Serie: Link zur Event-Serie: https://www.zwift.com/events/tag/enjoyyourbike Einladung zum Discord-Server: https://discord.com/invite/3SCPVs9yh4 Hier findet Ihr weitere Infos und eine kleine Anleitung zu den ZWIFT Events: https://www.enjoyyourbike.com/zwift Erwähnte Produkte:
Lenz Heat Gloves: https://www.enjoyyourbike.com/lenz-heat-glove-7.0-finger-cap-unisex-beheizbare-fingerhandschuhe-68923908?number=68923908 30Seven Handschuhe: https://www.enjoyyourbike.com/30seven-beheizbare-fahrradhandschuhe-race-waterproof-59204329?number=59204329 Lupine SL AF 7: https://www.enjoyyourbike.com/lupine-sl-af-7-stvzo-fahrradlampe-mit-abblendlicht-fernlicht-59205001 Lupine Grano: https://www.enjoyyourbike.com/lupine-sl-grano-stvzo-fahrradlampe-mit-integriertem-akku-und-go-pro-mount-94235274 PICK ANDRÈ: Apple Watch Ultra (Amazon Affiliate Link): https://amzn.to/3UXbNRY

PICK INGO: Akustika Wolle gegen Ohrenschmerzen https://www.shop-apotheke.com/arzneimittel/1287682/akustika-windschutz.htm Sonderpick INGO: Carrot Weather für Apple Watch: https://www.meetcarrot.com/weather/

INHALT 00:00:00 Intro mit E.Y.B. Zwift Events, Orbea Sale, Sardinien Gravel Club Bikepacking 00:07:47 Wintertraining: Indoor vs. Outdoor 00:12:13 Dagsmejan: super weiche Pyjamas! (WERBUNG) 00:14:56 Motivations-Tipps für den Winter! Wie bleibt man am Ball? 00:30:00 Kleidung im Winter: Tipps und Unterschiede bei der Kleidungswahl 01:07:02 Licht: Warum hochwertiges Licht wichtig ist, wenn man sportlich fährt 01:21:47 Welches Fahrrad ist im Winter am Besten? 01:29:22 Reinigung und Pflege des Rennrades/Grabelbikes, Kette, Antrieb 01:31:35 Ernährung im Winter! Ganz wichtig für die Vermeidung von Infekten! 01:41:21 Löwenanteil: Hochwertige Bio-Gerichte, in 3 Minuten fertig! (WERBUNG) 01:43:55 Sicherheit im Winter: Sturzursachen kennen und Stürze vermeiden 01:57:17 Indoor Training: Zwift & Co, Equipment-Tipps, Rollentrainer Tipps 02:12:30 Pick Ingo: Akustika Watte gegen Ohrenschmerzen bei Kälte 02:12:49 Pick André: Apple Watch Ultra 02:18:53 Kurze Apple Watch vs. Garmin Erfahrung von Ingo 02:22:43 Ingos Spontan-Pick: Carrot Weather für Apple Watch/iPhone 02:28:33 Post-Show: alle müssen Pinkeln… 02:29:47 Pre-Show: Maga Geile Anglizismen!

Die neue OPEN U.P. / U.P.P.E.R. sind (fast) da! Wir sprechen im Detail über das CONCEPT UPPER und vor allem über die Idee von Gerard Vroomen und Andy Kessler hinter dem neuen Design des Rades. Gerard Vroomen hat das Rad um die Reifen herum designed und wieder einmal etwas besonderes geschaffen. Auch wenn er es selbst schade findet, dass 650b verschwindet: er hat die Herausforderung angenommen, ohne 650b-Option ein perfektes Rad in Sachen Komfort & Geometrie zu bauen, dass breitere Reifen auf 700c erlaubt und denoch ein aerodynamischeres und damit schnelleres Rad zu bauen. Trotz Aerodynamischerer Formen ist das CONCEPT UPPER trotzdem extrem leicht und wiegt unter 7 kg. Also, sehr spannend alles! Dazu gibt es Reiseberichte von André und mir aus Andalusien und Schweden. Coole Gravel/Rennrad-Gegenden! Außerdem startet wieder unsere ZWIFT Event-Serie 2024/2025: Hier findet Ihr das neue OPEN UPPER CONCEPT bei uns im Shop (Vorbestellungen sind nur per E-Mail/Telefon möglich) https://www.enjoyyourbike.com/open-new-u.p.per.-conce.pt.-rahmenset-inkl.-cockpit-carbon-raw-94235342?number=94235342 Podcast-Interview mit Gerard Vroomen bei CyclingCollective: https://escapecollective.com/ Alles zur ENJOYYOURBIKE @ ZWIFT Event-Serie: Link zur Event-Serie: https://www.zwift.com/events/tag/enjoyyourbike Einladung zum Discord-Server: https://discord.com/invite/3SCPVs9yh4 Hier findet Ihr weitere Infos und eine kleine Anleitung zu den ZWIFT Events: https://www.enjoyyourbike.com/zwift PICK ANDRÈ: Veganer Bacon https://handla.ica.se/produkt/2129569

PICK INGO: Bestes Café in Malaga https://www.instagram.com/roasted.spain/?hl=de

INHALT 00:00:00 Intro 00:02:49 ENJOYYOURBIKE @ Zwift Event Serie: Mittwochs 19h Rides mit Euch 00:16:60 Schweden mit dem Gravelbike: Geil, aber Routing ist eine Herausforderung 00:37:15 Südspanien, Andalusien: Ingos Radtouren und Bike-Setup 00:55:01 Bespoked Messebericht: Handmade und 3D-Druck Titanteile 01:08:51 Das neue U.P./U.P.P.E.R.! Nach 10 Jahren ein neues OPEN U.P. 01:31:21 Das Design des neuen CONCEPT UPPER: Aero, aber weiterhin klassisch! 01:45:13 Technische Details des neuen Rahmen: Gewicht, Tretlager, UDH, uvm 01:59:28 Reifen! 700c vs. 650b, Reifenbreiten & Geometrie, Roadfeel, uvm 02:22:33 Die Geometrie: Keine Kompromisse von Gerard Vroomen, fast 1:1 wie vorher 02:33:05 Made in Freedom: Produktion größtenteils nach Europa verlagert 02:36:50 Lieferdatum des CONCEPT UPPERS & des neuen UP 02:40:38 Fazit: Ingos Wunsch UPPER. Wie wird der Markt reagieren? 02:50:25 Pick André: Speck ohne Fleisch, nur in Schweden erhältlich 02:58:04 Pick Ingo: Roasted Café in Malaga 03:07:32 Post-Show: Fahrradkoffer immer noch in H-Hainholz 03:12:20 Pre-Show: Ingos Fahrradkoffer ist nicht mitgekommen / Airtags 03:22:22 Nachtrag: Koffer ist finally angekommen, Timeline der Nachlieferung #opencylcie #openup #openupper

Sonderfolge! Am 24.11. fiindet unsere erste Vereins-Hauptversammlung statt. Mit Annika, Henninng, André H. und mir wollen wir als starkes Team gemeinsam den Verein noch weiter voranbringen. Wir haben schon viele coole Ideen. Aktuell haben wir ca. 750 Mitglieder, die schon viele tolle Ausfahrten gemacht haben, sich untereinander verabreden und viel Spaß und vor allem Erlebnisse hatten. Wir haben dank Annika, Henning, André H. und vielen anderen fleißigen Mitgliedern im Hintergrund schon viel mehr erreicht, als wir eigentlich dachten. Wir haben mitlerweile auch über 30 Guides, die Ausfahrten planen und wirklich extrem gute Strecken gescoutet haben. In dieser Sendung stellen wir uns als Team vor, sprechen zumindest schon mal kurz an, was der Verein so macht und in Kürze folgt dann die Einladung zur Hauptversammlung per E-Mail. Die Website des Vereins: https://www.erlebnis.me/ Unsere Youtube-Videos von den Ausfahrten: https://www.youtube.com/playlist?list=PLCLnrkmezkJTRzasdMm19gsrXMDmLvCPC Fotos von den Ausfahrten: https://www.erlebnis.me/ausfahrten/galerien-unserer-ausfahrten/fotos-und-videos-der-vereinsausfahrten/

Endlich: Unsere Kaffeefolge! Kaffeeröster & Radenthusiast Arno Auer beantwortet viele Fragen rund Speciality Coffee, Anbaugebiete, Preise und Preistransparanz für Kaffee, Anbau und Prozess der Verarbeitung bis hin zur Röstung durch ihn und Tipps zur Zubereitung von Espresso und Filterkaffee. Dazu ein schöner Bericht über das Trakka Gravelrennen/Event in Girona. André ist für nächstes Jahr auch dort angemeldet! ## LINKS ZUR SENDUNG ## Arnos Café und die Rösterei:
https://v17.cafe/ - Insta: https://www.instagram.com/v17.cafe/ https://woodgrousecoffee.com/ Insta: https://www.instagram.com/woodgrousecoffee/ INGO BEI INSTAGRAM: https://www.instagram.com/quendler/ ANDRÉ BEI INSTAGRAM: https://www.instagram.com/tofukind/ Die ENJOYYOURBIKE Röstung: https://www.enjoyyourbike.com/wood-grouse-coffee-roasters/ Mecklenburgische Seenrunde: https://www.mecklenburger-seen-runde.de/de MSR Bericht im EsE Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/6-panzerknacker-bei-der-msr/id1740793564?i=1000657130299 Trakka Gravelrennen, Anmeldung und Infos: https://www.thetraka.com/ Ein paar Kaffeeausrüstungs-Links: Commandante Handmühle: https://www.comandantegrinder.com/ Ingos Maschine: https://lamarzocco.com/de/de/home-products/espressomaschinen/linea-micra/ Andrés Maschine: https://rocket-espresso.com/products/domestic-models/appartamento Ingos Mühle: https://www.mahlkoenig.com/de/products/e65s-gbw?srsltid=AfmBOopxPAyORT8t48xd0d-0rReMNXbWofPnXSjB16hk3FYSYpCNxsMT Ingos Waage: https://acaia.co/products/lunar_2021?srsltid=AfmBOoo6GTOmZ1sox3K-34fNu5YifMU0bCKw8i4ZENtOYIfoGRacMJ4- Ingos/Andrés Wasserkocher: https://fellowproducts.com/products/stagg-ekg-electric-pour-over-kettle Tassen-Klassiker: https://acmecups.eu/products/classic-cup-medium-weka https://www.loveramics.com/collections/dale-harris ## INHALT ## 00:00:00 - Intro & Ankündigungen: Podcast-Pause, Gravel-Trikot-Angebot, MSR Anmeldung 00:10:31 - AB-Fragen: Kaffee oder Tee? ;-) 00:20:04 - Arno spricht über Kunststudium, Gründung V17 Café, Kafferösterei 00:39:31 - Café & Radfahren, Community Rides, Traka 200 Gravel-Event 01:04:30 - 3rd Wave of Coffee: Arnos Philosophie zum Thema Café, Herstellung, Fairness 01:10:34 - Kaffeepflanzen: Arabica, Robusta, Komplexität von Kaffeebohnen 01:33:27 - Kaffeeanbau: Super interessant, wie und wo Kaffee angebaut wird. 01:38:42 - Wie entsteht der höhere Preis? Pflege der Pflanze bis Prozess (washed, natural, etc.) 01:53:04 - Das Rösten der Bohnen: Arno erkärt seine Art zu rösten 02:12:13 - Kaffeegeschmack: von fruchtig bis schokoladig, wie schmeckt man das raus? 02:27:17 - Zubereitung von Espresso: Wiegen, Mahlgrad, Durchlaufzeit, usw. 02:38:53 - Milchschaum für Cappucino: Cremig statt explodierter Bauschaum 02:44:26 - Zubereitung von Handaufguss-Filterkaffee: noch nerdiger als Espresso? 02:53:40 - Unsere Kaffeesetups: Rocket, La Marzocco, Mahlkönig, Commandante, uvm. 03:40:08 - Post-Show: H-Milch geht gar nicht! 03:54:38 - Pre-Show: Wir probieren einen speziellen Filterkaffee