Somnoversum - Besser schlafen mit Liefers und Fietze | WDR

• Was können wir vom Schlaf der Tiere lernen?

  Die Tierwelt hält erstaunliche Schlafgewohnheiten bereit. Was können wir davon lernen? Was ist im Zusammenleben mit unseren tierischen Familienmitgliedern zu beachten? In der zwölften Folge "Somnoversum" erkunden Jan Josef Liefers und Ingo Fietze, wie Tiere schlafen und was wir Menschen davon lernen können. Erfahrt, warum Löwen auf dem Rücken schlafen dürfen, wie Zugvögel tagelang in der Luft ruhen und was mit den Augen eines Hundes passiert, wenn er träumt. Mit humorvollen Geschichten und wissenschaftlichen Fakten tauchen Jan und Ingo in die faszinierende Welt des tierischen Schlafs ein. Abonniert "Somnoversum" jetzt und begleitet uns auf dieser tierisch spannenden Reise durch die Schlafwelten unserer Freunde! Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: https://1.ard.de/alles-in-butter Von Jan Josef Liefers & Ingo Fietze.

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  38:02
• Wie schlafen Kinder?

  In der elften Folge im "Somnoversum" nehmen Jan Josef Liefers und Prof. Dr. Ingo Fietze die Schlafgewohnheiten von Kindern genauer unter die Lupe. Vom unruhigen Babyschlaf bis zu den besonderen Bedürfnissen von Jugendlichen - hier findet ihr Antworten auf viele Fragen rund um den Schlaf der Kleinsten. Erfahrt, warum Babys oft fragmentiert schlafen, wie sich der Schlaf in den ersten Lebensjahren entwickelt und welche Herausforderungen Jugendliche durch verschobene Rhythmen meistern müssen. Im Mix aus persönlichen Erfahrungen und wissenschaftlichen Erkenntnissen zeigen Jan und Ingo, wie Eltern den Schlaf ihrer Kinder fördern können - durch Rituale, Routinen und mehr. Diese Episode bietet wertvolle Einblicke für Eltern, Großeltern und alle, die Kinder in ihrer Entwicklung begleiten. Abonniert "Somnoversum" jetzt und entdeckt die Geheimnisse des Kinderschlafs! Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: https://1.ard.de/alles-in-butter Von Jan Josef Liefers & Ingo Fietze.

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  53:37
• Welche Erkenntnisse bringt Schlafmessung?

  Können wir den Schlaf entschlüsseln? In der zehnten Folge gehen Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers sowie Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze im "Somnoversum" der Frage nach, was Technologien über unseren Schlaf verraten können. Erfahrt, wie Geräte wie smarte Ringe, Apps und Schlaflabore funktionieren, welche Daten tatsächlich aussagekräftig sind und wie sie helfen können, euren Schlaf zu verbessern. Mit persönlicher Erfahrung, praxisnahen Tipps und wissenschaftlichen Fakten räumen die beiden mit Mythen auf und beleuchten die Chancen und Grenzen der Schlafmessung. Abonniert unser "Somnoversum" jetzt und findet heraus, was eure Nacht über euch verrät! Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: https://1.ard.de/quarksdaily Von Jan Josef Liefers & Ingo Fietze.

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  45:58
• Welche Bedeutung hat der Traumschlaf?

  Was bedeuten unsere Träume, und warum sind sie so wichtig für unser Gehirn? In Folge 9 vom "Somnoversum" widmen sich Jan Josef Liefers und Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze der geheimnisvollen Welt der Träume. Erfahrt, was in unserem Kopf passiert, wenn wir träumen, warum Träume so eng mit unseren Emotionen und Erinnerungen verknüpft sind und wie Albträume oder luzides Träumen unsere Gesundheit beeinflussen können. Mit spannenden Fakten, persönlichen Anekdoten und humorvollen Einblicken klären die beiden, warum Träume manchmal absurd erscheinen und wie wir sie bewusst fördern können und sollten. Abonniert "Somnoversum" jetzt und begebt euch mit uns auf eine faszinierende Reise durch die Traumwelt! Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: https://1.ard.de/philipps-playlist-podcast-cp Von Jan Josef Liefers & Ingo Fietze.

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  50:30
• Was ihr über Schlaf wissen wollt (Pt.1)

  Eure Fragen, unsere Antworten. In dieser besonderen Folge von "Somnoversum" öffnen Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers und der renommierte Schlafmediziner Professor Dr. Ingo Fietze die große Fragerunde! Ihr habt uns kontaktiert, wir beantworten die spannendsten Fragen rund um den Schlaf. Von der Vererbbarkeit von Schlafproblemen über die Wirkung und Nebenwirkungen von Schlafmedikamenten bis hin zu überraschenden Erkenntnissen aus der modernen Schlafmedizin - wir beleuchten das Thema Schlaf aus eurer Perspektive. Erfahrt, warum manche Schlafmittel nach einer Weile ihre Wirkung verlieren, ob Schlafstörungen tatsächlich genetisch bedingt sein können und welche Methoden wirklich helfen. Warum man mitten in der Nacht aufwacht und wie man ohne Frust einschlafen kann. Wir gehen außerdem der Frage nach, wie sich Sport auf die Schlafqualität auswirkt, ob Alkohol ein geeignetes Schlafmittel ist und was es mit den Tiefschlafphasen wirklich auf sich hat. Mit wissenschaftlicher Präzision, persönlichen Anekdoten und einer Prise Humor räumen wir mit Mythen auf und liefern euch wertvolle Einblicke in die Welt des Schlafs. Wie erkennt man gefährliches Schnarchen? Warum schlafen manche Eltern nach der Geburt ihrer Kinder nicht mehr wie zuvor? Und kann man mit Licht, Musik oder anderen Techniken den Tiefschlaf verlängern? Diese Episode ist perfekt für alle, die ihre nächtliche Ruhe verstehen und optimieren möchten - sei es durch praktische Tipps, überraschende Fakten oder neueste wissenschaftliche Erkenntnisse. Abonniert "Somnoversum" jetzt und macht eure Nächte zu einem Neustart für den Tag! Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: "15 Minuten. Der tagesschau-Podcast am Morgen" - https://1.ard.de/15Minuten Von Jan Josef Liefers & Ingo Fietze.

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  1:10:25

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