Warum du ab 40 anders trainieren – und essen – musst, wenn du deinen Körper wirklich zurückhaben willst
Warum dein Training und deine Ernährung ab 40 nicht mehr wirken – und was du jetzt wirklich brauchst, um dich wieder wohlzufühlen.Plötzlich passt die Lieblingsjeans nicht mehr, der Bauch wölbt sich nach vorne – und obwohl du regelmäßig trainierst, fühlen sich Arme und Beine weich an.Kommt dir bekannt vor? Dann ist diese Folge für dich.Denn ab 40 spielt der Körper plötzlich nach anderen Regeln: Die Hormone verändern sich, der Muskelabbau geht schneller – und Fett wird genau dort gespeichert, wo wir es am wenigsten wollen.Viele Frauen kämpfen mit schlaffer Haut, anhaltender Erschöpfung und dem Gefühl, trotz Disziplin keinen Fortschritt zu sehen.In dieser Episode erfährst du:Warum dein Training aus den 20ern heute sogar kontraproduktiv sein kannWarum Frauen ab 40 anders trainieren müssen als Männer – und was passiert, wenn du es nicht tustWarum dein Frühstück entscheidend ist – für deine Hormone, deine Energie und dein KörpergefühlOb Nüchterntraining wirklich den Cortisolspiegel erhöht – und was das mit Gewichtszunahme zu tun hatUnd warum viele Social-Media-Trends nichts als heiße Luft sindDiese Folge bringt dir Klarheit – und das gute Gefühl, endlich zu verstehen, was dein Körper braucht. Weil du verstehen darfst, was dein Körper wirklich braucht – und wie du dich wieder wohlfühlen kannst.Viel Spass mit dieser EpisodeDeine Mimi++++++Werbepartner:AHEAD: HIER LANG: CODE MIMIBACKLAXX: HIER LANG: CODE MIMI10Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! erscheint im Mai 2025: Hier lang zu Thalia Hier zu Amazon Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit Youtube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness
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41:30
In 30 Tagen schlanker: So verlierst du Bauchfett ab 40
So hat Nadine 8kg abgenommen – ohne Quälerei: Dein Fettverlust-Plan zum Mitmachen!Du willst abnehmen, aber ohne ständiges Hungern, Verzicht oder endlose Fitness-Mythen? In dieser Folge bekommst du etwas, das sonst Geld kostet: Ein kostenloses 1:1-Coaching zum Mitmachen!Anhand von Nadine, einer meiner Kundinnen, zeige ich dir Schritt für Schritt:Wie sie 8 Kilo Körperfett verloren hatWarum Makronährstoffe der Schlüssel zum Erfolg sindWie du deinen Kalorienbedarf & Makros selbst berechnest Du lernst, was wirklich zählt, wenn du Fett verlieren willst – nachhaltig und ohne Selbstsabotage.Diese Episode ist kein Blabla, sondern ein echtes Mini-Coaching mit Aha-Momenten, das dich weiterbringt – ganz ohne Druck, ganz ohne komplizierte Diäten.🎧 Jetzt reinhören und mit deinem eigenen Abnehm-Plan loslegen – ganz ohne Anmeldung oder Bezahlschranke!WERBEPARTNER:NO COFFEE: CODE: MIMI15 (auf die ersten drei Bestellungen)Kalorienrechner: HIERMein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! erscheint im Mai 2025: Hier lang zu Thalia Hier zu Amazon Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit Youtube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness
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25:57
Kollagen: Glättet es wirklich Falten, hilft gegen Cellulite – und rettet unsere Gelenke?
Kollagen: Glättet es wirklich Falten, hilft gegen Cellulite – und rettet unsere Gelenke?Du wachst morgens auf, siehst in den Spiegel – und fragst dich: Hatte ich nicht gestern noch ein bisschen mehr Spannkraft im Gesicht? Beim Joggen oder Yoga macht sich plötzlich dein Knie und die Schulter bemerkbar. Und du hörst plötzlich überall: Kollagen soll helfen. Aber stimmt das wirklich?Diese Folge ist für dich, wenn du dich irgendwo zwischen 34 und älter wiederfindest – mitten im Leben, aber dein Körper irgendwie neue Signale sendet.Plötzlich Falten, Cellulite, Gelenkschmerzen?Nahrungsergänzung klingt verlockend, aber du willst wissen, was wirklich wirkt? In dieser Episode klären wir:Was Kollagen wirklich für Haut, Bindegewebe und Gelenke tutWelche Arten von Kollagen es gibt – und warum „veganes Kollagen“ ein Mythos ist (aber es tolle pflanzliche Alternativen gibt)Was bei Falten & Cellulite wirklich hilft – und was du dir sparen kannstWie Kollagen sogar bei Arthrose & Gelenkbeschwerden unterstützen kannWas Studien sagen – und worauf du beim Kauf achten solltestEhrlich. Wissenschaftlich fundiert. Mit einem Augenzwinkern.Wenn du wissen willst, ob Kollagen wirklich der Schlüssel zu straffer Haut, starken Gelenken und weniger Cellulite ist – dann hör unbedingt rein!WERBEPARTNER:Glow 25: spare 20% mit dem CODE: FITNESSMIMI d (20 % Rabatt auf alles ab 29 € Bestellwert) – HIER LANG ZUM SONDERDEALKoRo: Code: Mimi - HIER LANG ZU KoRoMSM & Glycin Empfehlung: Code: Mimi (gilt immer) : HIER LANGMein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! erscheint im Mai 2025: Hier lang zu Thalia Hier zu Amazon Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit Youtube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness
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43:39
ML 238: Ganz einfach fit werden: dein Puls verrät wie!
Der Herzschlag im Alter: Ein Mythos auf dem PrüfstandHast du auch schon mal gehört, dass es mit zunehmendem Alter besser sei, den Puls nicht mehr allzu sehr in die Höhe zu treiben? Schließlich sei es vermeintlich wichtig für ein gesundes Herz.Unser Puls ist ein entscheidender Indikator für unser Wohlbefinden und unsere Fitness. Er verrät uns viel über unseren allgemeinen Zustand: Sind wir unruhig oder nervös? Sind wir entspannt und ausgeruht? All diese Informationen spiegeln sich in unserem Herzschlag wider.Dennoch glauben viel zu viele Menschen leider immer noch, dass es nicht gesund sei, den Puls mit zunehmendem Alter auch mal nach oben klettern zu lassen. Lustigerweise machen wir uns bei unserem eigenen Auto eher Sorgen, wenn es mal eine ganze Zeit lang nicht richtig auf Geschwindigkeit gebracht werden konnte, dass der Motor darunter leiden könne. Ganz anders schaut es aber bei unserem Herzschlag aus. Hier lautet eher die Devise: In der Ruhe liegt die Kraft.Aber stimmt das wirklich? Sollten wir unser wichtigstes Organ permanent im Schongang betreiben? Oder braucht nicht gerade das Herz regelmäßige Herausforderungen, um stark und leistungsfähig zu bleiben? Die Antwort darauf könnte unser Verständnis von gesundem Altern grundlegend verändern.Genau darum dreht sich heute alles in dieser Episode: wie wir ihn messen, ihn optimieren und trainieren.Viel Spass beim hören dieser wichtigen EpisodeWerbepartnerAhead: HIER LANG Code: MIMI Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! erscheint im Mai 2025: Hier lang zu Thalia Hier zu Amazon Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit Youtube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness
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26:04
ML 237: Die Wechseljahre - Spannende neue Erkenntnisse
Die Perimenopause beginnt oft unbemerkt: Neueste Studien zeigen, dass viele Frauen bereits ab 35 erste Wechseljahre-Symptome erleben. Diese Episode enthüllt die unbekannten Anzeichen jenseits von Hitzewallungen, Hormonveränderungen und Gewichtszunahme.Erfahre, wie Wechseljahresbeschwerden mit veränderten Ernährungsbedürfnissen zusammenhängen und welche Ernährungsumstellung deine Hormone natürlich unterstützen kann. Wir besprechen wissenschaftlich fundierte Strategien gegen chronische Erkrankungen in dieser Lebensphase und zeigen, warum die Menopause nicht das Ende, sondern ein kraftvoller Neubeginn ist.Essentielles Wissen für jede Frau über 35 – informiere dich jetzt über frühe Wechseljahre-Anzeichen, Hormonersatztherapie und ganzheitliche Behandlungsmöglichkeiten.Mein neues Buch erscheint am 28.05.25: WENN NICHT JETZT, WANN DANN! und du kannst es überall vorbestellen, wo es Bücher gibt. Viel Spass beim hören dieser spannenden EpisodeDeine MimiWerbepartner:Rosental Organics: HIER LANG Code: MIMIGESUNDHEIT(24% Rabatt auf das gesamte Sortiment)BACKLAXX: HIER LANG: Code MIMI10Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! erscheint im Mai 2025: Hier lang zu Thalia Hier zu Amazon Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit Youtube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness
Wie kannst du deinen Stoffwechsel anregen, gefährliches Körperfett verlieren und deinen Körperfettanteil senken?Wie vermeidest du die häufigsten Fehler beim Abnehmen?Wie geht Muskelaufbau – besonders ab 40?Was hilft gegen Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall?Warum haben so viele Menschen Probleme mit dem Ischiasnerv und wie kannst du das ändern?Welche Rolle spielt unser Gehirn und wie kannst du mit Stress und mentaler Gesundheit umgehen?Neustart Wechseljahre: Fit, cool und voller Energie: So bekommst du die Symptome der Wechseljahre in den Griff?Fragen über Fragen, die sich viele Menschen ab 40 stellen.In Fitness und Gesundheit mit Mimi Lawrence verrät dir die Expertin und Autorin für Fitness und Gesundheit Mimi Lawrence, überraschende Fakten, praxisnahe Tipps und einfache Lösungen, die wirklich jeder in den Alltag integrieren kann. Jede Episode enthält zudem eine kleine Übung, damit du ohne großen Aufwand aktiv und gesund bleibst – oder es wirst. Hör rein, abonniere jetzt und starte deine Reise zu einem fitteren, gesünderen Leben!Jede Woche gibt es eine neue Episode – immer dienstags!
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