Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.
Leandra Fili
"Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix" verbindet das Thema Zuckerfrei mit Psychologie.
Kognitiv wissen wir so viel über Industriezucker und ko...
Feng Shui für Zuckerfreiheit: Wie du deine Küche und Ernährung optimierst
„Feng Shui ist die Kunst, das Chi, die Lebensenergie, in Einklang mit unserer Umgebung zu bringen.“
In dieser Folge erfährst du, wie du durch bewusste Lebensmittelwahl und die Prinzipien von Feng Shui deine Zuckerfreiheit unterstützen kannst:
🧁 Chi - Die Lebensenergie: „Der Fluss des Chi sollte ungehindert durch alle Bereiche des Lebens fließen.“ Lerne, wie du durch frische, lebendige Lebensmittel den Fluss des Chi in deinem Körper fördern kannst.
🧁 Achtsamkeit beim Essen: Entdecke, wie achtsames Essen dir hilft, den Geschmack und die Textur deiner Speisen intensiver wahrzunehmen und gesunde Entscheidungen zu treffen.
🧁 Küchenorganisation: „Das Sichtbare beeinflusst das Mögliche.“ Erfahre, wie eine gut organisierte Küche dir hilft, gesunde Zutaten sichtbar zu machen und ungesunde Optionen außerhalb der Sichtweite zu halten.
🧁 Pflanzen integrieren: Lerne, wie frische Kräuter in deiner Küche das Chi fördern und gleichzeitig deine Gerichte geschmacklich bereichern können.
❤️ Probier unbedingt die zuckerfreie Dattello Nusscreme aus! Diese köstliche Nuss-Nougat-Creme schmeckt wie Nutella, besteht jedoch ausschließlich aus Datteln, Haselnüssen und Kakao – ein absoluter Traum für alle, die auf Zucker verzichten möchten!
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🍫 Auch die zuckerfreien Schokoladentafeln von Makri sind ein Genuss! Diese Schokoladen sind perfekt für alle, die eine zuckerfreie Ernährung anstreben und trotzdem nicht auf den schokoladigen Geschmack verzichten möchten.
Links zu den Produkten: Dattello Nusscreme https://makri-schokolade.de/products/dattello-makri-bio-schoko-creme-mit-datteln?_gl=1*1i2qcdx*_up*MQ..&gclid=Cj0KCQiA88a5BhDPARIsAFj595gQh9Wv4e3SQoeM3eWF0N9BclX29vilLjIHEANKBnphe-9dtuWQRPsaAiSpEALw_wcB
Zuckerfreie Schokoladen von Makri https://makri-schokolade.de/collections/produkte?trc_gcmp_id=17303993649&gad_source=1&gclid=Cj0KCQiA88a5BhDPARIsAFj595gQh9Wv4e3SQoeM3eWF0N9BclX29vilLjIHEANKBnphe-9dtuWQRPsaAiSpEALw_wcB
Nutze diese Konzepte aus Feng Shui, um deine Entscheidungen bewusst zu gestalten und deinen Weg in ein zuckerfreies Leben zu ebnen! 🌟
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42:01
Zuckerfrei und gesund abnehmen: Was wirklich zählt- Interview mit Serdar von FettUcation
In dieser Episode des Zuckerfrei beginnt im Kopf Podcasts spreche ich mit Serdar vom FettUcation Podcast über die Herausforderungen beim Abnehmen und die Mythen rund um schnelle Lösungen. Gerade wenn wir zuckerfrei leben wollen, ist oft der Wunsch abzunehmen eine starke Motivation. Wir diskutieren die Fettweg-Spritze, den Zusammenhang zwischen Zucker und Diabetes Typ 2 sowie den Quick Fix, den wir alle so oft suchen.
In dieser Folge erfährst Du:
🧁 Warum es keinen Quick Fix gibt: Nachhaltige Veränderungen erfordern Zeit und Engagement. Eine Spritze oder ein Wundermittel kann nicht alle Probleme lösen.
🧁 Der Zusammenhang zwischen Zucker und Diabetes Typ 2: Übermäßiger Zuckerkonsum kann zur Insulinresistenz führen. Ein bewusster Umgang mit Zucker ist entscheidend für die Gesundheit.
🧁 Mentale Blockaden überwinden: Strategien werden vorgestellt, um die eigene Denkweise zu ändern und gesündere Entscheidungen zu treffen.
Zusätzlich möchte ich dir ans Herz legen, bei Djoon vorbeizuschauen! Dort findest du köstliche, zuckerfreie Dattelpralinen und Schokoladen. Absolute Empfehlungen sind die Nougat Crisp Schokolade, No Milk oder Salty Caramel Schokoladentafeln – meine absoluten Favoriten! 100% industriezuckerfrei und ausschließlich mit Datteln gesüßt.
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Bewertungen und Feedback
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Zuckerfreie Rezepte
Viele zuckerfreie Süßigkeiten zum Selbstmachen, wie Zuckerfreie Schwarzwälder Kirschtorte, zuckerfreie Waffeln, zuckerfreie Raffaellos und Co. findest du hier:
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Fragen oder Anregungen?
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Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf. 🎧💚
Deine Lea.
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1:02:31
Starke Entscheidungen für deine Zuckerfreiheit: So programmierst du dein Gehirn um
„Es sind nicht unsere Fähigkeiten, die zeigen, wer wir sind, sondern unsere Entscheidungen.“ – Joanne K. Rowling
In dieser Folge erfährst du, wie du starke Entscheidungen für deine Zuckerfreiheit treffen kannst:
🧁 Butterfly-Effekt: Du lernst, wie kleine Entscheidungen, wie der Verzicht auf einen zuckerhaltigen Snack, große Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben können.
🧁 Fear of Missing Out (FOMO): Du erfährst, wie du FOMO überwinden kannst, indem du dich auf die positiven Aspekte eines zuckerfreien Lebens konzentrierst.
🧁 Bremser und Heizer: Du entdeckst, wie innere Bremsen, wie Ängste und Zweifel, dich von deinen zuckerfreien Entscheidungen abhalten können. Gleichzeitig lernst du, wie Motivation und positive Gedanken dir helfen können, auf Kurs zu bleiben.
Nutze diese Konzepte, um deine Entscheidungen bewusst zu gestalten und deinen Weg in ein zuckerfreies Leben zu ebnen! 🌟
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34:53
Wie Du die Kunst des Schauspiels nutzen kannst um zuckerfrei zu werden
In dieser Folge erfährst du, wie du die Kunst des Schauspiels nutzen kannst, um zuckerfrei zu werden – inspiriert von den Methoden Stanislawskis und Tschechows, den Begründern moderner Schauspieltechniken.
🧁 Du lernst, wie du die Rolle deines zuckerfreien Selbst entwickeln kannst, indem du Stanislawskis "Emotionales Gedächtnis" und Tschechows "Psychologische Geste" anwendest.
🧁 Wie du Stanislawskis "Als ob"-Prinzip für das Zuckerfrei-Sein nutzen kannst. Handle, als ob du bereits seit Jahren zuckerfrei lebst und lass dieses Verhalten deine neue Realität formen.
🧁 Welche psychologischen Gesten du nach Tschechow einbauen kannst, um dich auf zuckerfrei zu polen. Entwickle kraftvolle Körperbewegungen, die deine Entschlossenheit zum zuckerfreien Leben symbolisieren.
🧁 Wie du Stanislawskis Konzept der "Gegebenen Umstände" nutzen kannst, um dein zuckerfreies Umfeld zu gestalten und zu verstehen.
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Absolute Empfehlungen sind die Nougat Crisp Schokolade, die Pistazien- oder Salty Caramel Pralinen – 100% Industriezuckerfrei und ausschließlich mit Datteln gesüßt!
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Mehr zur Stanislawski-Methode findest du hier: https://www.schott-acting-studio.de/stanislawski-technik/
Mehr zur Tschechow-Technik findest du hier: https://www.schott-acting-studio.de/chekhov-technik/
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Deine Lea
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44:03
Ist Zucker der Feind deines Zyklus? 🌸🍫- Interview mit Anne Lippold
Anne, eine renommierte Zyklus-Expertin, erklärt die tiefgreifenden Zusammenhänge zwischen unserer Ernährung, insbesondere dem Konsum von Industriezucker, und unserem hormonellen Gleichgewicht. Der Verzicht auf Industriezucker kann einen erheblichen Einfluss auf unsere hormonelle Balance haben. Viele Frauen berichten von einer Verbesserung ihrer Zyklusbeschwerden und Stimmungsschwankungen, wenn sie auf raffinierte Zucker verzichten.
In dieser Folge erfährst Du:
🧁 Wie Industriezucker deine Hormonschwankungen und damit deinen Zyklus beeinflussen kann.
🧁 Warum eine zuckerfreie Ernährung zu stabileren Stimmungen und weniger PMS-Symptomen führen kann.
🧁 Wie du durch bewusste Ernährung deine Zyklusgesundheit unterstützen kannst.
Alle Infos zu Anne Lippold findest du hier:
👉 https://www.anne-lippold.de
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Über Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.
"Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix" verbindet das Thema Zuckerfrei mit Psychologie.
Kognitiv wissen wir so viel über Industriezucker und kommen dennoch nicht los!
Ich zeige dir Tools und Wissen, wie du Du auf allen drei Ebenen des Verstandes deine Zucker Identität transformieren kannst.
Sowie Know How psychologischer Modelle, die Du in Deinem Alltag nutzen kannst💪
Ich verspreche Dir Du wirst mit Industriezucker, Snickers und co. nichts mehr zu tun haben wollen und das ist gut so!
*Hier spricht ein Ex-Nutellaholic😊🍫*
Sei gespannt auf ganz viele Werkzeuge und Tipps wie du WIRKLICH und DAUERHAFT vom Industriezucker loskommst!
Experteninterviews, Solofolgen mit wichtigsten Learnings und ganz vielen Aha-Erlebnissen.
Dieses Wissen wird dein komplettes Leben verändern!
Den Mensch, den Du ohne das Suchmittel
INDUSTRIEZUCKER kennenlernen wirst, ist die schönste, stärkste und gesündesten Version, die Du Dir nur vorstellen kannst körperlich und mental!
Ich freue mich so sehr auf unsere Reise, teil das Wissen so gern, es können garnicht genug Menschen davon wissen!
Mehr Infos auf:
https://leandra-fili.de/
Hör gern rein, ich freue mich auf Dich!
Deine Lea🌷
Wie die großartige Marie Curie schon sagte:
„Man braucht nichts im Leben zu fürchten, man muss alles verstehen.“
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