The Wellbeing Code - alles rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität
BIOGENA
Tauche ein in die Welt des Wellbeing und lass dich von inspirierenden Gesprächen, spannenden Einblicken und fundiertem Wissen begeistern. Wir bieten dir praktis...
Wellbeing Spotlight: Wie Licht deine Gesundheit stärkt – Mit Barbara Sekulovska von Luminous Labs
Kann Licht deine Gesundheit verbessern? In dieser Spezial-Episode von "The Wellbeing Code" anlässlich des bevorstehenden Weltfrauentags sprechen wir anlässlich des bevorstehenden Weltfrauentags mit Barbara Sekulovska, Gründerin von Luminous Labs und Expertin für Stressmanagement und Resilienzaufbau, über die Wirkung der Rotlichttherapie auf weibliche Gesundheit und Wohlbefinden.
Erfahre, wie Rotlichttherapie Frauen in allen Lebensphasen unterstützen kann – von hormoneller Balance bis zur Linderung von Menopausen-Symptomen. Barbara teilt ihre persönliche Motivation, wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Tipps zur Integration in den Alltag.
Highlights dieser Episode:
*Wie Rotlichttherapie auf zellulärer Ebene wirkt und was die Forschung dazu sagt.
*Anwendung im Alltag: So integrierst du Rotlicht in deine Selfcare-Routine.
*Female Longevity: Wie Luminous Labs Frauen hilft, gesund und vital zu bleiben.
🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.
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🎧 Produziert von wepodit.
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39:05
#6 Biohacking Basics: Ernährung, Bewegung & Mindset für ein besseres Leben
Wie kannst du mit den richtigen Ernährungsroutinen, gezielter Bewegung und einem klaren Mindset langfristig gesund, leistungsfähig und voller Energie bleiben? In dieser Episode von The Wellbeing Code spreche ich mit Martin Gratzer – Managing Director von BIOGENA ONE, Strength & Conditioning Coach, Ex-Profi-Athlet und Experte für Biohacking und Longevity. Gemeinsam tauchen wir in die Welt des Biohackings ein und klären, warum die Kombination aus Ernährung, Bewegung und Regeneration der Schlüssel zu nachhaltigem Wohlbefinden ist. Freu dich auf praktische, umsetzbare Tipps und wertvolle Einblicke in die Routinen eines Biohacking-Profis.
Highlights der Episode:
· Was bedeutet Biohacking im Alltag wirklich – und wie kann es dein Leben verbessern?
· Die wichtigsten Ernährungsprinzipien, die fast alle Experten befürworten.
· Warum Bewegung und Krafttraining essenziell für Gesundheit und Langlebigkeit sind.
· Die Rolle von Mindset & mentaler Stärke für eine nachhaltige Leistungsfähigkeit.
· Martins persönliche Tipps für effektives Biohacking – alltagstauglich und umsetzbar.
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50:12
#5 Schlaf-Hacks: Die Geheimnisse für erholsamen Schlaf & Wohlbefinden
Schlaf ist weit mehr als bloße Erholung – er ist die Basis für deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. In dieser Episode von The Wellbeing Code spreche ich mit Mag. Kristiina Singer, Ernährungswissenschaftlerin und Expertin im BIOGENA Wissenschaftsteam, über die Grundlagen des Ein- und Durchschlafens und wie du deinen Schlaf nachhaltig optimieren kannst. Erfahre, warum guter Schlaf essenziell für deine langfristige Gesundheit und Longevity ist – und entdecke einfache, aber wirkungsvolle Strategien für besseren Schlaf.
Highlights:
*Warum schlafen wir? Ein Blick auf die zentralen Prozesse im Körper während des Schlafs.
*Wie viel Schlaf ist ideal – und warum unterscheiden sich die Bedürfnisse zwischen Männern und Frauen?
*Schlafentzug und seine Folgen: Was passiert mit deinem Körper und Geist, wenn du zu wenig schläfst?
*Der zirkadiane Rhythmus: Wie du deine innere Uhr unterstützen kannst.
*Power Naps: Sinnvoll oder überbewertet? Tipps für die richtige Länge und Anwendung.
*Schlafhygiene: Praktische Tipps für eine optimierte Schlafumgebung und Abendroutine.
*Unterstützung durch Mikronährstoffe: Wie Melatonin, Ashwagandha und Co. deinen Schlaf verbessern können.
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49:51
#4 Mikronährstoff 1x1: Der einfache Einstieg in deine Gesundheit - mit Lisa Ressi
#3 Radikale Qualität bei Mikronährstoffen - mit Stefan Klinglmair
In dieser Episode werfen wir einen exklusiven Blick hinter die Kulissen der BIOGENA Good Health World in Koppl – dem einzigartigen Erlebnis- und Produktionszentrum der BIOGENA Group. Gemeinsam mit Stefan Klinglmair, COO der BIOGENA Group, erkunden wir, was es bedeutet, radikale Qualität zu leben und wie Transparenz die DNA von BIOGENA seit rund 20 Jahren prägt. Lass dich inspirieren von der modernsten Supplements-Produktionsstätte Mitteleuropas und erfahre, warum Qualität bei BIOGENA kein Lippenbekenntnis ist, sondern in jedem Detail steckt.
Highlights:
Die Vision hinter der BIOGENA Good Health World und ihre Bedeutung für die Branche.
Radikale Qualität: Wie BIOGENA kompromisslos höchste Standards setzt.
Transparenz in der Schauproduktion: Einblicke in jeden Produktionsschritt.
Das Reinsubstanzenprinzip und warum es BIOGENA einzigartig macht.
Nachhaltigkeit als Kern der BIOGENA-Philosophie.
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Über The Wellbeing Code - alles rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität
Tauche ein in die Welt des Wellbeing und lass dich von inspirierenden Gesprächen, spannenden Einblicken und fundiertem Wissen begeistern. Wir bieten dir praktische Ansätze und neueste Erkenntnisse, die dir helfen, deinen Alltag bewusster und gesünder zu gestalten. Egal, ob es um Gesundheit, Balance oder mehr Lebensfreude geht – hier findest du die richtige Inspiration.
„The Wellbeing Code“ ist dein Begleiter auf dem Weg zu einem erfüllteren Leben.
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