Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre

Völlegefühl, Trägheit oder einfach Müdigkeit in und nach den Feiertagen?Oder einfach alles etwas stressige Weihnachten und alles etwas viel?In dieser Episode gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du 👏leicht und unbeschwert durch die Feiertage kommst 🌟bewusst geniessen kannst 🌟dich schnell wieder fit, kraftvoll und ausgeglichen fühlst 🌟du langfristige Veränderung im Anschluss einleitest, wenn du magst Höre unbedingt rein! HIER GEHTS ZUM OPTIMUM YOU NEWSLETTER: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch Sponsor der heutigen Episode ist Blackroll - vielen Dank!Hier bekommst du die Produkte mit meinem Discount (Werbung!): https://blackroll.com/de/?aff=375 (oder code: youroptimum-15 für den Discount benutzen) Barbara Birke, Optimum YouMich findest du hier: www.optimum-you.deIG: https://www.instagram.com/youroptimum/ ERWÄHNTE KURSE - FÜR EIN KRAFTVOLLES+AUSGEGLICHENES JAHR:Kraft&Balance: https://courses.optimum-you.com/krafttraining-wechseljahreClean Up: https://courses.optimum-you.com/clean-upKombinations Angebot: https://courses.optimum-you.com/offers/6aHzLeeg/checkout

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Nicole Lauscher über Frauengesundheit, Chancengleichheit und Wechseljahre am Arbeitsplatz. Wusstest du, dass viele Krankheitsbilder und Behandlungen und aber auch Produkte und Medikamente vor allem an Männern erforscht und ausgetestet wurden und Frauen daher nach wie vor weder optimal diagnostiziert noch behandelt werden? Das ändert sich langsam - aber vieles beruht nunmal auf existierenden Studien. Wechseljahre am Arbeitsplatz: für Betroffene schwierig, für Nicht-Betroffene ignoriert bzw. voller Unwissen und Unsicherheit - wie kann man das aufbrechen? Höre unbedingt rein! Mehr zu Nicole: Dr. Nicole Lauscher – Journalistin und Geschäftsführerin der Vita Health Media und Teil der Geschäftsführung der Isartal Health Media GmbH (IHM) aus der Wort & Bild Verlagsgruppe. https://nexxtlevel.blog/ https://isartalhealth.media/ https://vitahealthmedia.com/ HIER GEHTS ZUM OPTIMUM YOU NEWSLETTER: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch Sponsor der heutigen Episode ist everydays.de - vielen Dank!Hier bekommst du die Produkte mit meinem Discount (Werbung!): https://www.everydays.de/youroptimum(ansonsten den code: youroptimum für den Discount benutzen) Barbara Birke, Optimum YouMich findest du hier: www.optimum-you.deIG: https://www.instagram.com/youroptimum/ RABATT BIS ZUM JAHRESENDE BEI NEWSLETTER ABO:Kraft&Balance: https://courses.optimum-you.com/krafttraining-wechseljahreClean Up: https://courses.optimum-you.com/clean-upKombinations Angebot: https://courses.optimum-you.com/offers/6aHzLeeg/checkout

🎧 Der Menobauch - Was hilft wirklich? 📋 Ich erkläre euch, warum wir in den Wechseljahren besonders am Bauch zunehmen und welche Strategien wirklich helfen. Wir sprechen über die hormonellen Veränderungen, die Rolle der Darmbakterien und wie wir mit der richtigen Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge gegensteuern können. 💡 KEY POINTS: • 5kg weniger Bauchfett = 58% weniger Diabetesrisiko • Qualität statt Quantität bei der Ernährung • Protein (30g pro Mahlzeit) ist essentiell • Krafttraining 2-3x/Woche ist optimal • Gesunder Bauchumfang: unter 80cm 🎓 EMPFOHLENE PROGRAMME: • Clean-Up Programm (Ernährung) • Kraft & Balance Kurs • Menobauch Workshop • Schlaf-Workshop MEIN NEWSLETTER: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch Sponsor der heutigen Episode ist everydays.de - vielen Dank!Hier bekommst du die Produkte mit meinem Discount *(Werbung!): https://www.everydays.de/youroptimumBLACK WEEK ANGEBOTE: https://www.everydays.de/pages/if-blackweek(code: youroptimum für den Discount benutzen) Barbara Birke, Optimum YouMich findest du hier: www.optimum-you.deIG: https://www.instagram.com/youroptimum/ Was du bei mir findest:Kompakte Workshops zu Fokus-Themen rund um die Wechseljahre: https://optimum-you.de/workshops/Code: NOVEMBER RABATT BIS ZUM JAHRESENDE FÜR NEWSLETTER ABO:Kraft&Balance: https://courses.optimum-you.com/krafttraining-wechseljahreClean Up: https://courses.optimum-you.com/clean-upKombinations Angebot: https://courses.optimum-you.com/offers/6aHzLeeg/checkout Bei Interesse an persönlichem Coaching, schreibe mir bitte an [email protected]

Heute sprechen ich mit Dr. Yvonne Wagner über ein spannendes Thema: Cannabis - wie kann es dich in den Wechseljahren unterstützen? Sponsor der heutigen Episode ist Cannamedical.https://www.cannamedical.com/de/https://www.linkedin.com/company/cannamedical/posts/?feedView=all xxxxx Alle Workshops sind diesen Monat “on Sale”! Mit Code NOVEMBER bekommst du einen Discount - schau gleich nach: https://optimum-you.de/workshops/ Barbara Birke, Optimum YouMich findest du hier: www.optimum-you.deIG: https://www.instagram.com/youroptimum/