Zen-Meditation | Hinnerk Polenski

• Meditation für Freundschaft und Gemeinschaft

  🌱Möchtest du tiefer gehen?Besuche⁠master-meditation.com⁠, um Kurse zu entdecken, die dich auf diesem Weg begleiten. Werde Teil unserer Community, tausche dich direkt mit mir aus und vertiefe dein Wissen und deine Praxis in einer unterstützenden GemeinschaftEinsamkeit ist eine Illusion. Wir sind nicht Tropfen im Ozean, sondern der Ozean selbst. In dieser Folge erkunden wir, wie Meditation uns hilft, tiefere Verbindungen zu knüpfen, Freundschaften zu pflegen und alte Bande neu zu beleben.Drei Schritte öffnen uns den Weg:Die Illusion der Trennung durchbrechenMenschen in unserem Herzen erkennenDie Verbundenheit mit allen Wesen vertiefenDiese Meditation führt uns nicht auf eine einsame Bergspitze, sondern mitten hinein in die Gemeinschaft der Menschen, in die Sangha, die Kraft eines gemeinsamen Weges.Mögen alle Wesen glücklich sein, in Liebe und in tiefem Frieden leben

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  20:56
• Eins mit dir...Der Weg zu dir selbst

  In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, den Weg zu dir selbst zu erkunden. Oft suchen wir Stabilität im Außen, doch wahre innere Ruhe beginnt in uns. Heute öffnen wir zwei scheinbar gegensätzliche Aspekte dieses Weges: die kraftvolle, zielgerichtete Energie und die tiefe Selbstannahme. Was bedeutet es, wirklich in der eigenen Mitte zu ruhen? Wie können wir unsere Stärken entfalten, ohne uns selbst zu verlieren? Und warum ist es so entscheidend, alles an uns anzunehmen – auch die Seiten, die wir lieber verbergen würden? Gemeinsam erforschen wir, wie Selbstliebe, innere Kraft und Achtsamkeit uns helfen, unseren Weg klarer zu sehen und in Frieden mit uns selbst zu sein. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du deine eigene Stärke entwickelst, Blockaden löst und ganz in deinem Sein ankommst. 🌱 Möchtest du tiefer gehen?Besuche master-meditation.com, um Kurse zu entdecken, die dich auf diesem Weg begleiten. Werde Teil unserer Community, tausche dich direkt mit Hinnerk Polenski aus und vertiefe dein Wissen und deine Praxis in einer unterstützenden Gemeinschaft.

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  12:35
• Vom Alleinsein zur Verbundenheit

  Was bedeutet Einsamkeit wirklich? Und wie können wir aus ihr heraus die Kraft der Einheit entdecken? In dieser Folge spreche ich über die drei Schritte, die uns aus der Isolation führen: von der Begegnung mit uns selbst, über den Weg mit Freunden, bis hin zur Einheit mit allem, was ist. Unsere Welt wird immer komplexer, die Technik rasant intelligenter, und ich sehe große Herausforderungen – für uns alle. Doch genau hier liegt auch eine Chance: Mit Meditation und spiritueller Praxis können wir einen Raum schaffen, in dem wir in uns selbst ruhen und echte Verbundenheit erleben. Kommt mit mir auf diesen Weg. Lasst uns gemeinsam die Einsamkeit durchbrechen und Einheit erfahren – mit uns selbst, mit unseren Mitmenschen und mit der Welt. 🌱 Möchtest du tiefer gehen?Besuche master-meditation.com, um Kurse zu entdecken, die dich auf diesem Weg begleiten. Werde Teil unserer Community und finde dein inneres Zuhause

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  21:40
• Die vier Verweilungen des großen Herzens: Ein Weg zu liebender Güte

  In dieser Folge widmen wir uns den vier göttlichen Verweilungen – den Brahmaviharas, die das Herz des Buddhismus erleuchten. Diese uralten Lehren, zurückgehend auf Shakyamuni Buddha, sind ein Weg, das leuchtende Herz in uns zu entfalten. Sie verbinden uns mit unserer tiefsten Menschlichkeit und zeigen, wie wir in Güte, Liebe und Gelassenheit verweilen können. Die vier Verweilungen sind: Liebende Güte, das Strahlen unseres Herzens, das alle berührt. Mitfühlende Liebe, die sich mit dem Leiden aller Wesen verbindet. Selbstlose Freude, frei von Neid und Missgunst. Gelassenes Sein, das frei von Verstrickung und Urteil ist. Gemeinsam erkunden wir, wie wir diesen Zustand erreichen: durch Stille, die Wolken der Gedanken ziehen lässt, und durch innere Ausrichtung, die unsere Sehnsucht nach Einheit und Frieden stärkt. Aus der Mitte unseres Herzens strahlt eine goldene Sonne – frei, grenzenlos und unermesslich wie das Leben selbst. Diese Verweilungen sind keine Technik, sondern eine Haltung. Sie beginnen mit uns selbst: Möge ich frei sein von Leid. Mögen alle Wesen frei sein von Leid. Lass dich von der Güte deines eigenen Herzens berühren und werde zu einem strahlenden Licht für dich und alle um dich herum. Die vier göttlichen Verweilungen sind nicht nur eine Praxis, sondern ein Sein – jetzt, in diesem Moment. Für mehr Infos hierzu, schaue gerne auf MasterMeditation.com - Der neue Kurs: Zuhause in Dir

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  17:26
• Trennung und Trennungsschmerz

  In dieser kurzen Bonusfolge widme ich mich einem Thema, das uns alle betrifft: Trennung. Ob durch das Ende einer Liebesbeziehung, den Verlust eines geliebten Menschen oder das Loslassen von alten Lebensabschnitten – Trennung gehört zu den schmerzhaftesten Erfahrungen des Lebens. Liebeskummer, so sage ich, ist vielleicht der stärkste psychische Schmerz, den der Mensch kennt. Doch wie gehen wir damit um? Ich spreche über drei wesentliche Aspekte der Trennung: Alles ist verbunden – In der Meditation erfahren wir, dass Trennung eine Illusion ist, und dennoch spüren wir den Schmerz in der menschlichen Realität. Die Kraft der Liebe – Sie ist das, was uns Menschen tief verbindet und erhebt, aber sie bleibt echt, auch wenn sie von Verlust begleitet wird. Loslassen von Ego und Gier – Oft vermischen wir natürliche Trauer mit verletztem Stolz, Erwartungen und Wut. Durch Meditation können wir diese unheilsamen Gefühle erkennen und loslassen. Ich lade euch ein, in die Tiefe zu gehen, den Schmerz zu akzeptieren, die Verbindung zu spüren und die Einheit zu erfahren, die über Trennung hinausgeht. Wenn ihr diese Themen weiter erforschen möchtet, schaut gerne auf Mastermeditation vorbei. Dort findet ihr Inspiration und Kurse, die euch auf eurem Weg begleiten können.

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  18:09

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