Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter

• #138 Experts Talk mit Jürg Hösli: Mythen, Fakten und Psychologie der Sporternährung

  In dieser Episode spreche ich mit Jürg Hösli, Ernährungswissenschaftler und Gründer des ERPSE-Instituts, über die Bedeutung individueller Ernährung im Sport.Themen und Highlights:Von Germanistik zur Sporternährung – Jürgs Weg und sein wissenschaftlicher Ansatz.Individuelle Ernährungskonzepte – Warum es "die eine richtige Ernährung" nicht gibt.Ketogene Ernährung – Chancen und Herausforderungen.Psychologie der Ernährung – Jürg: "Das Problem liegt nie auf dem Teller, sondern zwischen den Ohren."Mythen & Fakten – Intervallfasten, Nüchternlauf & mehr.Praktische Tipps für Sportler*innen – Was vor, während und nach dem Training wichtig ist.Daten als Entscheidungsgrundlage – Jürg: "Ich möchte mit den Daten nicht recht haben, sondern jeden Tag ein bisschen gescheiter ins Bett gehen."Eine spannende Folge für alle, die ihre sportliche Leistung durch gezielte Ernährung optimieren wollen. Danke, Jürg! 🙌Infos zu Jürg Hösli und ERPSEjuerg-hoesli.comerpse-academy.comerpse-institut.comerpse-institut.com/erpse-toolSpotify: „Fragt den Jürg“Weitere Infos zu meinen Angeboten👉 Lauf-Camps 2025: Alle Infos hier 👉 1:1 und B2B Coaching: Mehr dazu auf meiner Website 👉 Führungskräfte & Teams: Starke Teams? Läuft bei uns!Podcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin und Florian👉 Apple Podcasts: Jetzt anhören👉 Spotify: Podcast auf Spotify hören 👉 Instagram: Podcast-InstagramTake a Break – Retreat von Kathrin & mir👉 Details & Anmeldung: Hier klickenSocial Media Kanäle👉 Instagram: Schau vorbei 👉 Facebook: Mein Profil 👉 Persönliches Facebook-Profil: Hier klicken 👉 TikTok: Folge mir 👉 YouTube – „Running Free“: Mein Kanal 👉 LinkedIn: Mein ProfilPodcast-Feedback👉 Gib mir dein Feedback: Zum Formular

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  1:16:09
• ⚡️ #137 Running Free to Go: Nie zu alt fürs Trailrunning? Impulse von Klaus Gösweiner und meinem Papa

  In dieser ersten Short-Episode geht’s um eine häufige Frage: Bin ich zu alt fürs Trailrunning? Dazu gibt’s kurze Inputs von mir, meinem Papa Markus und Klaus Gösweiner.💡 Mein Zugang: Alter ist keine Grenze! Wichtig ist, langsam zu starten, auf den Körper zu hören und dranzubleiben.👟 Markus’ Erfahrung: Mit über 60 läuft er beinahe täglich – seit über 30 Jahren! Er spricht darüber, wie Laufen bis ins hohe Alter Freude macht und gesund hält.🏔 Klaus’ Perspektive: Als erfolgreicher Trailrunner erzählt er, warum das „Gesamtsystem“ aus Familie, Beruf und Sport entscheidend ist – und wie man es für sich gut gestaltet.📅 Lust auf mehr?Markus & Klaus leiten das Step by Step Trailrunning Camp vom 11.–13. April in Losenstein – perfekt für Einsteiger und alle, die nachhaltig und mit Freude ins Trailrunning starten wollen.🎧 Viel Spaß beim Hören – und nie zu spät, um loszulaufen!Weitere Infos & Angebote🏃‍♂️ Lauf-Camps & Coaching👉 Lauf-Camps 2025 – Alle Infos hier 👉 1:1 und B2B-Coaching – Mehr dazu auf meiner Website💼 Starke Teams? Läuft bei uns!Das neue Angebot für Führungskräfte & Teams mit Ursula Rakowetz & mir: 👉 Entwicklungsraum RUNventure🎙 Podcast: „PAARadigmenwechsel“ mit Kathrin & mir👉 Apple Podcasts👉 Spotify👉 Instagram📅 Erstes gemeinsames Retreat: TAKE A BREAK – Jetzt anmelden!📱 Social Media👉 Instagram👉 Facebook👉 TikTok👉 YouTube: Running Free👉 LinkedIn✍️ Podcast-Feedback geben

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  17:38
• #136 Experts Talk mit Karoline Rath-Zobernig: Die Zukunft des Sportjournalismus – Fairness, Emotionen und neue Narrative

  In dieser Episode von Experts Talk spreche ich mit der renommierten Sportjournalistin Karoline Rath-Zobernig, Gewinnerin des Sports Media Austria Award. Sie gibt spannende Einblicke in die Welt der Sportberichterstattung und beleuchtet Themen wie:Emotionen im Sport – Welche Rolle sie spielen und wie sie wahrgenommen werdenGleichstellung im Sport – Warum die Unterscheidung zwischen Frauen- und Männersport problematisch sein kannVorurteile und Narrative – Wie Geschichten im (Frauen-)Sport erzählt werden und warum das so wichtig istDer emotionale Safe Space im Fußballstadion – Warum Fußball für viele Männer ein besonderer Rückzugsort istIhre aktive Zeit als Leistungssportlerin – Erfahrungen aus der Rhythmischen GymnastikEin unvergesslicher Moment – Wie sich die Sprint-Legende Usain Bolt bei den Olympischen Spielen mit „Hi, I’m Usain!“ ihr vorstellteSexualisierte Gewalt im Sport – Warum Prävention und Bewusstsein essenziell sindAußerdem sprechen wir über die Herausforderungen als Frau in einem männlich dominierten Beruf und die Verantwortung des Sportjournalismus im Umgang mit Athlet:innen. Karoline betont, warum es so wichtig ist, Frauen im Sport sichtbarer zu machen und welche Chancen sich durch neue Erzählperspektiven ergeben:"Frauen im Sport sind nicht neu. Sie waren immer schon da, auch wenn sie oft nicht die gleiche Aufmerksamkeit bekommen haben."Sie teilt auch ihre persönliche Sicht auf den Sport und das Laufen:"Die Liebe zum Laufen habe ich wiederentdeckt, als mir klar wurde, dass ich es einfach nur für mich mache."Zum Abschluss verrät Karoline ihre Vision für die Zukunft der Sportberichterstattung – inklusive, vielfältig und mit allen Perspektiven. Eine bereichernde Folge für alle, die sich für Sport, Medien und gesellschaftliche Entwicklungen interessieren!Vielen Dank für das spannende Gespräch, Karoline! ☺️Karoline auf Instagram➡ Karoline auf InstagramBuchempfehlung➡ The Female Body Bible – Dr. Emma Ross, Baz Moffat, Dr. Bella SmithUnsere Gastgeber*innen von der Good Life Crew➡ Mehr über die Good Life Crew erfahrenWeitere Infos zu meinen Angeboten➡ Lauf-Camps 2025 – Alle Infos hier➡ 1:1 und B2B – Mehr dazu auf meiner WebsiteStarke Teams? Läuft bei uns!➡ Das neue Angebot für Führungskräfte und TeamsPodcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin und Florian➡ Jetzt auf Apple Podcasts anhören➡ Höre den Podcast auf Spotify➡ Zur Instagram-Seite des PodcastsDas erste gemeinsame Retreat von Kathrin & Florian: TAKE A BREAK➡ Details und AnmeldungSocial Media Kanäle➡ Instagram➡ Facebook➡ Persönliches Facebook-Profil➡ TikTok➡ YouTube-Kanal „Running Free“➡ LinkedIn-ProfilPodcast-Feedback➡ Gib mir dein Feedback zum Podcast

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  1:19:56
• 🇬🇧 Ep. #135 Experts Talk with Emelie Forsberg: Balancing Sports, Business & Motherhood

  Diese Episode ist ausnahmsweise auf Englisch!"Stay true to yourself." – Emelie ForsbergIn this special English episode, I’m joined by the incredible Emelie Forsberg, a true trail running icon. We dive into her journey—from her first race in 2009 to today—and how the sport has evolved over the years. Emelie shares her thoughts on the growing competition, the joy of pushing her limits, and what keeps her motivated.Beyond running, Emelie is an entrepreneur, co-founding Moonvalley, a brand dedicated to healthy, sustainable food. She opens up about the challenges of building a business, balancing professional sports, motherhood, and life on a farm. With the arrival of her third child, she reflects on the importance of prioritization, self-care, and being present in the moment.We also discuss nutrition, recovery, changes in pace during pregnancy, cycle-based training for women, and gender equality in sports. Emelie shares valuable insights on fueling properly, avoiding depletion, and listening to your body’s unique needs.Emelie reveals the one question that interviewers rarely dare to ask: Will she return to high-level competition? Her answer might surprise you!❓Her absolute must-have on race day – something she never competes without!❓The dream destination she still wants to explore.❓Who’s more patient: her or her husband Kilian Jornet?A truly inspiring conversation about passion, perseverance, and balance—on and off the trails.THANK YOU, dear Emelie, for your time, your inspiration, and your openness in our conversation!🎧 Tune in now!Emelie Forsberg - Social Media & InterviewsInstagram von Emelie ForsbergEmelie Forsberg auf nNormalInterview „A Change of Pace“ mit Emelie ForsbergMoonvalley – Co-Founderin Emelie ForsbergDas von Emelie empfohlene BuchA Word for the Day – 365 texts for power & peace of mind von Sofia SivertsdotterWeitere Angebote und RessourcenLauf-Camps 2025Alle Infos zu den kommenden Lauf-Camps findest du hier:Lauf-Camps 2025 – Runventure1:1 & B2B CoachingMehr über mein individuelles Coaching und Business-Angebote:Florian Reiter Coaching & B2B ServicesStarke Teams: Das neue Angebot für FührungskräfteEin exklusives Angebot von Ursula Rakowetz und Florian Reiter für Führungskräfte und Teams:Starke Teams: Entwicklungsraum RunventurePodcast: „PAARadigmenwechsel“Höre den Podcast von Kathrin und Florian auf verschiedenen Plattformen:Apple Podcasts: PAARadigmenwechselSpotify: PAARadigmenwechselInstagram des PodcastsRetreat von Kathrin & Florian – TAKE A BREAKDetails und Anmeldung zum ersten gemeinsamen Retreat von Kathrin & Florian:TAKE A BREAK Retreat – RunventureSocial Media & Weitere KanäleInstagram von Florian ReiterFacebook-Profil von Florian ReiterPersönliches Facebook-Profil von Florian ReiterTikTok von Florian ReiterYouTube-Kanal „Running Free“LinkedIn-Profil von Florian ReiterPodcast-FeedbackGib mir dein Feedback zum Podcast: Podcast-Feedback-Formular

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  50:56
• #134 Experts Talk mit Mario Bauernfeind: Wie er Spitzensport, Familie und Beruf erfolgreich verbindet

  In dieser Folge spreche ich mit Mario Bauernfeind, einem der schnellsten Marathonläufer Österreichs. Mario ist nicht nur ein erfolgreicher Athlet, sondern auch Familienvater und Vollzeitpolizist – eine beeindruckende Kombination!Wir sprechen über seinen Weg vom Fußball zum Marathonlauf, seinen ersten großen Erfolg beim Dublin Marathon 2018 (2:29 Std.) und seinen Durchbruch beim Frankfurt Marathon 2023, wo er mit 2:12:49 Stunden eine der schnellsten je gelaufenen Marathonzeiten eines Österreichers erzielte – aktuell die sechstschnellste Zeit in der nationalen Bestenliste. Mario verrät, wie ihn Carbonschuhe und strukturiertes Training auf dieses Level gebracht haben – und warum für ihn gilt: „Die Kontinuität macht es im Marathontraining aus.“Außerdem teilt er erstmals eine spannende Neuigkeit, die sein Sportlerleben ab 2025 deutlich verändern wird. Bleibt dran – es lohnt sich! 🎧📌 Links zur Episode:🙋‍♂️ Deine Unterstützung:✨ Nominiere meinen Podcast„Running Free – Laufen in deinem Rhythmus“ für die Ö3 Podcast Awards 2025 (bis 28. Februar 2025). ✨ Auch unser Podcast„PA(A)RADIGMENWECHSEL“ kann als Newcomer-Podcast des Jahres nominiert werden.📌 Mehr über Mario: ➡️Mario auf Instagram📌 Weitere Infos zu meinen Angeboten:👉Lauf-Camps 2025 – Alle Infos und Anmeldung👉1:1 Coaching & B2B – Mehr dazu auf meiner Website📌 Starke Teams? Läuft bei uns!💡 Das neue Angebot für Führungskräfte und Teams mit Ursula Rakowetz & Florian Reiter: ➡️Entwicklungsraum RunVenture🎙 Podcast: „PA(A)RADIGMENWECHSEL“ von Kathrin & Florian👉Jetzt auf Apple Podcasts anhören👉Höre den Podcast auf Spotify👉Zur Instagram-Seite des Podcasts🌿 Unser erstes gemeinsames Retreat: TAKE A BREAK👉Details & Anmeldung📌 Social Media Kanäle:👉Instagram – Schau vorbei!👉Facebook – Folge mir auf Facebook👉Persönliches Facebook-Profil👉TikTok – Folge mir auf TikTok👉YouTube – Mein Kanal „Running Free“👉LinkedIn – Mein LinkedIn-Profil📌 Podcast-Feedback:💬Hier geht’s zum Formular – Gib mir dein Feedback zum Podcast!

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  1:19:50

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