Coffee and Bean - Ernährungswissen und Weiberzeug

• Kreative Dates statt Netflix-Abende - Ideen für unvergessliche Momente

  Die Schmetterlinge sind weg und plötzlich ist der Alltag da - was jetzt? In dieser Folge sprechen wir über kreative Dateideen, die frischen Wind in deine Beziehung bringen oder beim Kennenlernen für besondere Momente sorgen. Ob ein romantischer Sonnenaufgang, Schnitzeljagd durch die Stadt oder ein Frühstück im Flughafen - Giannina und ich zeigen, wie unterschiedlich unsere Vorstellungen vom perfekten Date sind. Lass dich inspirieren und finde die passende Idee für dein nächstes Abenteuer!

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  28:43
• Kalorienzählen, Fitness & Mama-Alltag - Mein ehrlicher Struggel zum Thema Abnehmen

  In dieser Folge erzähle ich (Lydia) euch, warum ich wieder angefangen habe zu tracken - diesmal vor allem Mikronährstoffe, aber natürlich geht es mir auch ein bisschen oder ein bisschen mehr um die Kalorien. Schließlich müssen die Weihnachtskilos wieder runter! Doch leichter gesagt als getan: Ich bin oft hungrig, obwohl ich nichts mehr essen dürfte, und das ist manchmal sehr frustrierend.Und dann wäre da noch der ständige Vergleich auf Social Media: Fitness-Influencer mit unendlich viel Zeit für Sport suggerieren, dass man nur mehr trainieren muss, um essen zu können, was man will. Sorry, aber welche Mama mit Vollzeitjob schafft das?Aber es gibt auch Positives: Die Motivation für abendliche Sportroutinen steigt. Und so kann ich mir hier und da eine kleine Nascherei mehr gönnen.In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich über meine aktuellen Herausforderungen und wie ich doch einen Weg für mich gefunden habe - zwischen Kalorienzählen, Sport und Familienleben. Vielleicht ist ja auch für dich eine Strategie dabei, die sich in deinen Alltag integrieren lässt.Viel Spaß!

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  31:49
• Zurück im Onlinedating-Game: Hinge, erste Dates & Bindungstypen

  In dieser Podcastfolge gibt es spannede Updates des digitalen Datings: Giannina hat sich nach einer kleinen Pause wieder bei ihrer Lieblings-App "Hinge" angemeldet - und sie ist sehr on fire. Doch was hat sich seit dem letzten Mal geändert? Warum gibt sie dem Onlinedating noch eine Chance? Unterscheidet sich ihre Herangehensweise diesmal von früher? Und hatte sie vielleicht sogar schon ein Date mit jemandem? Wir sprechen darüber, warum Giannina sich trotzdem nicht ausschließlich auf die App verlässt und auch im echten Leben offen für neue Kontakte sein möchte.Außerdem: Wie bleibt man entspannt beim Online-Dating? Was kann man aus vergangenen Erfahrungen lernen? Und welche Strategien helfen, um den Dating-Frust zu vermeiden?All das und noch viel mehr gibt es in dieser Folge - also hört rein!

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  36:01
• Neurodermitis heilen - Warum Behandlungen oft scheitern und was wirklich hilft.

  Herzlich Willkommen zu einer neuen Podcastfolge. Heute teile ich (Lydia) meine ganz persönliche Reise zum Thema Neurodermitis. Angefangen bei den ersten Symptomen in der Kindheit bis hin zu den quälenden Jahren voller Juckreiz, Ausschlägen und unzähligen Arztbesuche. Ich erzähle euch, welchen Rat und welche Behandlungen mir Ärzte empfohlen oder verschrieben haben - und warum nichts davon langfristig geholfen hat.Doch was am Ende wirklich geholfen hat war meine Ernährungsumstellung vor knapp zwei Jahren. Deshalb teile ich mit euch, welche Lebensmittel bei mir Schübe auslösen, was ich konsequent meiden und welche Veränderung ich dadurch erlebt habe. Viel Spaß ihr Lieben!

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  44:03
• Wie Werte unser Leben bestimmen: Bewusst oder unbewusst?

  In der heutigen Folge tauchen wir tief in das Thema Werte ein – ein großes, magisches Wort, das oft unser Handeln und unsere Entscheidungen beeinflusst. Doch wie genau wirken sich unsere Werte auf unser tägliches Leben aus? Treffen wir unsere Entscheidungen bewusst oder spielt unser Unterbewusstsein eine größere Rolle, als wir denken? Während meine Werte besonders mit dem Thema Gesundheit verknüpft sind, spielt für Giannina Hingabe eine zentrale Rolle. Wir sprechen darüber, wie unterschiedlich unsere Werte sein können und was das über uns aussagt. Welche Werte sind entscheidend, wenn es darum geht, mit welchen Menschen wir uns umgeben oder welchen Job wir anstreben? All das und noch viel mehr erfährst du in dieser Folge. Sei gespannt und lass dich inspirieren, deine eigenen Werte zu entdecken und zu verstehen, wie sie dein Leben prägen!

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  30:13

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