Narzissmus und toxische Beziehungen - jetzt sprechen wir

Lea erzählt von einer Beziehung, in der nichts laut war und doch alles weh tat. Von Sätzen, die sich harmlos anhören und tief treffen. Von der Sehnsucht, verstanden zu werden, und dem Moment, in dem Vertrauen zur Schwäche erklärt wird. Sie spricht über Gaslighting, Kälte und den schleichenden Verlust ihres Selbstvertrauens. In dieser Folge: Lea beschreibt, wie subtile Abwertung und Beschwichtigung dazu führen, dass sie sich selbst nicht mehr vertraut. Sie erzählt, wie emotionale Kälte und Distanz schmerzlicher werden als jeder offene Streit. Lea erinnert sich an den Moment, in dem sie ihm von ihrer Kindheit erzählt und ihre Verletzlichkeit gegen sie verwendet wird. Schuldumkehr und Anpassung führen dazu, dass sie sich selbst infrage stellt. Sie zeigt, wie sie lernt, ihrer Wahrnehmung wieder zu vertrauen und Schritt für Schritt zu sich selbst zurückzufinden. Leas Geschichte macht deutlich, dass psychische Gewalt nicht laut sein muss, um Spuren zu hinterlassen. Heilung beginnt, wenn das eigene Empfinden wieder Gewicht bekommt.

Im zweiten Teil erzählt Franzi, wie sie immer tiefer in den Kreislauf aus Trennung und Rückkehr geriet. Sie spricht darüber, wie sie sich selbst als Mittäterin sah, weil sie sich irgendwann wehrte und wie diese falsche Schuld sie noch länger in der Beziehung hielt. In dieser Folge: Reactive Abuse verstehen: Wie Täter Opfer in Schuld treiben, bis sie an sich selbst zweifeln. Würgen und öffentliche Demütigung und warum diese Form von Gewalt lebensgefährlich sein kann Scham und Schweigen: Wie Beschämung Betroffene isoliert und Hilfe verhindert. Wie Franzi erkannte, dass sie keine Mittäterin war Wie ein Vertrauensbruch zum Auslöser für die Trennung wurde Franzis Geschichte zeigt, wie Erkenntnis entsteht. Oft nicht in einem großen Moment, sondern in vielen kleinen. Und dass Heilung dort beginnt, wo die falsche Schuld aufhört.

Franzi erzählt von einer Beziehung, die mit Nähe begann und in Angst, Kontrolle und Gewalt endete. Sie beschreibt, wie aus Zuneigung Eifersucht wurde, aus Worten Drohungen – und aus Liebe ein Kampf ums Überleben. In dieser Folge: Wenn Liebe kippt und aus Leidenschaft Kontrolle und Entwertung werden. Eifersucht als Dauerzustand und wie ständige Verdächtigungen jede Sicherheit zerstören. Körperliche Gewalt und Schuldumkehr und warum Täter die Verantwortung abgeben und Betroffene beginnen, sich selbst zu verurteilen. Zwischen Angst und Verzeihen: Entschuldigungen können zu Fallen werden, die Betroffene festhalten. Erste Gegenwehr - wie Franzi begann, sich zu wehren und was das in ihr auslöste. Franzis Geschichte zeigt, wie schleichend Gewalt entsteht und wie schwer es ist, sich zu lösen, wenn Scham und Schuld stärker werden als Angst.

In dieser Sonderfolge spreche ich mit Psychologin Yvette Hoorn, die ehrenamtlich für den Weißen Ring gearbeitet und dort Opfer von Straftaten beraten hat. Wir sprechen über Partnerschaftsgewalt, ihre unterschiedlichen Formen von psychischer bis körperlicher Gewalt und darüber, warum Betroffene oft erst spät erkennen, dass sie in einer gefährlichen Beziehung leben. Yvette erklärt, wie Schuld, Scham und Angst viele davon abhalten, Hilfe zu suchen, und zeigt auf, welche Schritte aus der Gewaltspirale herausführen können. Wir sprechen außerdem über Warnsignale am Anfang einer Beziehung, über die Rolle des Umfelds und darüber, wo Betroffene und Angehörige Unterstützung finden. Wenn du das Gefühl hast, dass in deiner Beziehung etwas nicht stimmt oder wenn du jemanden kennst, der betroffen sein könnte, ist diese Folge für dich. Du bist nicht allein, und du hast das Recht auf Sicherheit, Respekt und ein selbstbestimmtes Leben.

Lisa erzählt von einer Beziehung, in der Zuneigung an Bedingungen geknüpft war und Krankheit als Schwäche galt. Nach einer Operation, als sie dringend Unterstützung brauchte, ließ ihr Partner sie allein. Statt Mitgefühl erlebte sie Kälte, Abwertung und Schuldzuweisungen. Sie sollte funktionieren, obwohl sie kaum Kraft hatte. Kommentare über ihr Aussehen oder Verhalten untergruben ihr Selbstwertgefühl – ein Satz blieb haften: „Mit Glatze würdest du wirklich komisch aussehen.“ Ein beiläufiger Spott, der ihre Verletzlichkeit entblößte. Nach einer Trennung kehrte Lisa zurück, in der Hoffnung auf Einsicht und Veränderung. Doch die Muster blieben gleich. Aus fehlender Unterstützung und emotionaler Kälte entstand Schuld. Sie begann zu glauben, sie sei das Problem, ihre Bedürfnisse zu viel. Erst mit Abstand erkannte sie, wie sehr Schuldumkehr, Kontrolle und Entwertung ihr Selbstbild geformt hatten. Heute weiß sie: Nicht ihre Krankheit war das Problem, sondern das Fehlen von Empathie. Diese Erkenntnis wurde zum Wendepunkt. Lisa lernte, Grenzen zu setzen, Mitgefühl für sich selbst zu entwickeln und sich von Schuld zu lösen. Ihre Geschichte zeigt, wie Menschen in toxischen Beziehungen durch fehlende Empathie, Grenzverletzungen und Schuldumkehr gefangen bleiben – und dass Heilung dort beginnt, wo man aufhört, um Verständnis zu kämpfen und sich selbst wieder glaubt.