Heiter bis wechselhaft

• Folge 19 - Krafttraining

  In dieser Episode dreht sich alles um die Kraft der Bewegung in den Wechseljahren! Nicole Benvenuti spricht mit Midlife-Fitness-Expertin Beatrice Drach darüber, warum Krafttraining in dieser Lebensphase so wichtig ist – nicht nur für starke Muskeln, sondern auch für gesunde Knochen und anhaltende Beweglichkeit. Erfahre, wie du mit einfachen Strategien mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst, um dich lange fit, aktiv und voller Energie zu fühlen. Und wenn die Zeit für ein Fitnessstudio fehlt? Kein Problem! Wir stellen dir einfache, effektive Übungen vor, die du ganz bequem zu Hause machen kannst – für mehr Kraft und Wohlbefinden in deinem Alltag.Kontakt Beatrice Drachwww.beatrice-drach.comInsta: sporty_summer_vibes_Kontakt Feuerfrauen: www.feuerfrauen.at Kontakt Nicole Benvenuti: [email protected]: "Heiter bis wechselhaft", ORF Radio Vorarlberg am 08.04.2025.

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  40:27
• Folge 18 - Beckenboden - Wir halten dicht!

  In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti über die Kraft der Mitte – über den Beckenboden - mit Physiotherapeutin Andrea Böck-Ender und Physiotherapeut John Ludescher. Wir klären, dass es nicht normal ist, beim Hüpfen oder Niesen Urin zu verlieren und was wir schon vorbeugend gegen das Schreckgespenst Inkontinenz tun können. Die ExpertInnen arbeiten zb mit Biofeedback oder auch mit dem Beckenbodenstuhl. Und – wir bekommen wertvolle Tipps für das Beckenboden-Training zuhause. Kontakt Tanja Böck-Enderwww.repraxis.atGesundmacherei John Ludescher gesundmacherei.atKontakt Verein Austauschgruppe Feuerfrauen:Feuerfrauen.atKontakt Nicole Benvenuti [email protected]: ORF Radio Vorarlberg am 26.03.2025

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  48:33
• Folge 17 - Bei der Sexualmedizinerin

  In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit Gynäkologin und Sexualmedizinerin Dr. Andrea Kottmel über Aufklärung und darüber, wie gut Frauen eigentlich über ihren eigenen Körper Bescheid wissen: Sie berichtet aus ihrer Praxis z. B. welche Auswirkungen der Rückgang der Hormone in den Wechseljahren auf die vaginale Schleimhaut hat. Warum lässt mitunter die Orgasmusfähigkeit in der zweiten Lebenshälfte nach, was ist Vaginismus und wie hilft sie Frauen oder Paaren, die unter Libidoverlust leiden. Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 11.03.2025.Kontakt Dr. Andrea Kottmel www.gynpraxisgasometer.atErwähntes Buch: Sheila de Liz “Woman on fire”Austauschgruppe Feuerfrauen: feuerfrauen.atKontakt Nicole Benvenuti: [email protected]

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  52:18
• Folge 16 - Wie erklären wir den Männern die Wechseljahre?

  In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre geht es um mehr Verständnis für einander: Wie erklären wir die Wechseljahre unseren Partnern? Diese Frage hat Nicole Benvenuti unter anderem mit zum Menopause Kongress der Ärzteschaft nach Wien genommen und sie renommierten Ärztinnen und Ärzten gestellt. Sie berichten aus ihrer Praxis über die erstaunlichsten Symptome, Erkenntnisse sowie über Hilfe und Therapie und wie man dieses Thema achtsam anspricht und versteht. Kontakte: Prof. Johannes Huber www.drhuber.atGynäkologin Dr. med. Judith Bildau www.dr-med-judith-bildau.com Urologin Dr. Nicole Weirich www.nicole-weirich.deProf. Johannes Ott von der Med Uni Wien Prof. Reinhard Haller www.reinhardhaller.at Andrea Butterweck Feuerfrauen www.feuerfrauen.at Männercoach Bernhard Dünser www.cafeamwaldrand.at ... Kontakt Nicole Benvenuti mailto:[email protected]: ORF Radio Vorarlberg am 18.02.2025

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  49:44
• Folge 15 - Unten rum in den Wechseljahren: Blase und Co.

  In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole Benvenuti mit der Urologin Dr. Nicole Weirich von der Praxis Lebenswandel über einige Tabu-Themen in Zusammenhang mit den Wechseljahren: Der Verlust der Hormone hat auch urogenitale Auswirkungen: Dabei spricht man vom Urogenitalen Menopausensyndrom: Die Frauen werden anfälliger für Scheiden- und Harnwegsinfektionen, leiden unter Vaginaler Atrophie, Inkontinenz kann zu einem sehr belastenden Thema werden. Die gute Nachricht: Es gibt Hilfe und „frau“ kann gut vorbeugen - beispielsweise mit lokalen Estriol-Cremes oder Zäpfchen. In der Therapie wird der Laser immer mehr Thema. Kontakt Praxis Lebenswandel: www.nicole-weirich.deInsta: praxis_lebenswandelErwähnte BücherMiriam Stein: Weise FrauenDr. Sheila de Liz: Woman on FireKontakt Austauschtreffen Verein Feuerfrauen: feuerfrauen.atKontakt: [email protected]: ORF Radio Vorarlberg am 04.02.2025.

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  51:25

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