Ich rede mal allein zu Euch mal mit illustren Gästen:innen über AD(H)S - mit einem positiven Blick auf die Menschen und ihre Möglichkeiten. Kontakt: info@adhs-p...
Wie Medien dein ADHS-Gehirn fesseln: Auswirkungen und Lösungen für deinen Alltag
Hast du dich schon mal gefragt, warum es so schwer ist, den Fernseher auszuschalten oder das Handy wegzulegen – besonders mit ADHS?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Medien so eine magische Anziehungskraft auf unser Gehirn haben und wie das mit unserem Belohnungssystem zusammenhängt. Es geht um die kleinen Dopaminkicks, die uns immer wieder fesseln, aber auch darum, wie wir einen bewussteren Umgang finden können, ohne uns ständig selbst zu überfordern. Wenn du das Gefühl kennst, im Medien-Sog zu stecken, ist diese Folge genau das Richtige für dich!
ADHS-Coaching in der Gruppe oder einzeln
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produziert von podcastly
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40:34
Was das Gefühl der Zeitarmut bei ADHS mit deiner mentalen Gesundheit macht
Kennst du das Gefühl, dass dir die Zeit immer davonrennt und du nie genug schaffst?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie dieses Empfinden von Zeitarmut besonders bei ADHS-Betroffenen verstärkt wird – und was das mit deiner mentalen Gesundheit macht. Gemeinsam schauen wir, warum uns dieses Gefühl so stresst und wie du kleine Schritte Richtung Zeitfülle machen kannst. Lass uns herausfinden, wie du dir den Druck nehmen und wieder mehr Ruhe in deinen Alltag bringen kannst!
🦸 Ran an die Buletten - Umsetzungsbegleitung für deine kleinen oder größeren Projekte
Anmeldung beendet. Wir machen das bestimmt wieder!
In der Folge erwähnt:
- Podcast “Psychology to Live By”
- Autorin Ashley Whillans
- Buch "Time Smart: How to Reclaim Your Time and Live a Happier Life"
Fragen? [email protected]Hier kannst du mir auch schreiben, wenn du Lust hast, dich im Podcast mit mir über AD(H)S auszutauschen.
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33:10
5 Gründe, warum andere denken, du müsstest dich nur mehr anstrengen – und wie du damit umgehst
Hast du auch schon mal gehört, dass du dich einfach nur mehr anstrengen müsstest?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das oft nicht funktioniert – vor allem bei ADHS – und welche Mechanismen dahinterstecken. Du erfährst, warum es manchmal an den einfachsten Dingen scheitert und wie sich Missverständnisse zwischen Betroffenen und ihrem Umfeld vermeiden lassen. Lass uns gemeinsam ein bisschen Klarheit und Verständnis schaffen – für dich selbst und für die Menschen um dich herum.
Gelassen ins neue Jahr: Dein 2-stündiger Online Workshop für einen stressfreien Start ins 2025!
Schreib mir für Feedback oder wenn du eine Idee für ein Thema hast: [email protected]
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33:36
ADHS, Impulskäufe und zu viel Kram
Fragst du dich auch manchmal, warum du so oft impulsiv einkaufst oder immer mehr Kram anhäufst, obwohl es dich eigentlich stresst?
In dieser Folge spreche ich über die Verbindung zwischen ADHS, emotionaler Regulation und impulsivem Verhalten – und wie uns das oft in eine Perfektionismus-Falle führt. Du erfährst, warum Entscheidungen manchmal so schwerfallen, welche Rolle Dopamin dabei spielt und wie du mit einfachen Ansätzen deinen Alltag entspannter gestalten kannst. Lass uns gemeinsam schauen, wie weniger Kram und bewussteres Handeln dir mehr innere Ruhe bringen können.
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6 Wöchiger Onlinekurs ab 23.01.2025:
Informationen und Anmeldung!
Ich freu mich auf dich!
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31:40
ADHS und Energiemanagement: Wie du deine Energie richtig nutzt
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das für viele Menschen mit ADHS eine echte Herausforderung ist: Energiemanagement. Ich teile meine Erfahrungen und zeige dir, wie du deine Energielevel erkennen und gezielt nutzen kannst – für die Dinge, die dir wichtig sind. Es geht darum, warum Zeitmanagement allein oft nicht ausreicht und wie du Pausen, Tageszeiten und deine individuellen Rhythmen besser für dich einsetzen kannst. Du bekommst praktische Tipps, die dir helfen, stressfreier durch den Alltag zu kommen und gleichzeitig mehr Raum für deine Energiequellen zu schaffen.Zeitlich begrenz und klar begleitet die „endlich mal machen“ Sachen angehen:🦸 Ran an die Buletten - Umsetzungsbegleitung für deine kleinen oder größeren Projekte6 Wöchiger Onlinekurs ab 23.01.2025:Informationen und Anmeldung: https://adhsperspektiven.thrivecart.com/ranandiebulettenjanuar2025/Ich freu mich auf dich!Dein persönlicher Energiemanagement Guide: Praktische Ideen für mehr Energie im Alltag👩💻 Let’s talk! 👇👇👇Wenn du dich produktiver fühlen möchtest - ohne auszubrennen, dann melde dich gern zu einem unverbindlichen Erstgespräch per Zoom an: https://tidycal.com/kathrynrohweder/erstgesprachWir sprechen über die Dinge, die du gern verändern möchtest und ich erzähle dir, wie eine Zusammenarbeit aussehen könnte. Und vielleicht sehen wir uns dann ganz bald schon im Coaching! 🤩Schreib mir für Feedback oder wenn du eine Idee für ein Thema hast: [email protected]produziert von podcastly
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