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• #274 Nadine, wie geht eigentlich Selbstliebe?

  In dieser Folge teile ich eine sehr persönliche Erfahrung mit dir. Eine Frage, die mir nach einer Ayahuasca-Zeremonie von einer Freundin gestellt wurde, hat mich tief berührt: Wie praktiziert man eigentlich Selbstliebe? Die ehrliche Antwort: Ich wusste es in dem Moment nicht. Aber ich habe darüber nachgedacht. Intensiv. Und ich habe ihr – und jetzt auch dir – meine Gedanken aufgeschrieben. Es geht nicht um Selbstoptimierung, nicht um „Ich bin schön“-Mantras vorm Spiegel. Sondern darum, dich um die Anteile in dir zu kümmern, die du vielleicht noch nicht lieben kannst. Ich teile mit dir: warum Affirmationen für mich nicht funktionieren. was der Negativity Bias damit zu tun hat, dass Selbstliebe oft so schwer fällt. wie echte Fürsorge aussehen kann – jenseits von grünen Smoothies und Gesichtsmasken. eine ganz intime Liste der Körperteile, die ich (noch) nicht lieben kann – und was ich heute anders mache. wie du mit kleinen, liebevollen Ritualen anfangen kannst, dich um dich selbst zu kümmern. Diese Folge ist ehrlich, roh und sehr persönlich. Vielleicht motiviert sie dich, auch mal hinzuschauen, was du bisher versucht hast zu reparieren – und stattdessen einfach mal anfangen willst, dich darum zu kümmern. Links und Ressourcen zur Episode: Nervensystem-Workshop "Window of tolerance"https://www.drnadinewebering.com/fortbildung-workshops/live/window-of-tolerance/ Meine Website: https://www.drnadinewebering.com Mein Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/ Meld dich gern bei mir per Email an [email protected], wenn du Fragen oder Anregungen hast.

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  30:08
• #273 Ich will ja... aber ich mach's nicht - Prokrastination, Vata und dein Nervensystem

  Kennst du das Gefühl, etwas wirklich machen zu wollen – und trotzdem tust du… nichts?Du schiebst auf, scrollst, verlierst den Faden – und fragst dich irgendwann, was eigentlich mit dir los ist? In dieser Folge teile ich mit dir einen ganz anderen Blick auf Prokrastination.Einen, der nicht mit Disziplin oder Selbstoptimierung zu tun hat – sondern mit deinem Nervensystem, deinem Vata und der Frage, ob du dich gerade sicher fühlst. Ich postuliere: ADHS ist kein pathologischer Zustand – sondern oft Ausdruck eines dominanten Vata-Prakriti, das in einer leistungsgetriebenen Gesellschaft keinen Container findet. Ich erzähle dir: was Prokrastination mit einem dysregulierten Nervensystem zu tun hat. wie Vata dein Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst. warum Fokus ohne Sicherheit nicht möglich ist. weshalb Containment der Schlüssel für Veränderung sein kann. und wie du mit kleinen Schritten wieder handlungsfähig wirst. Am Ende erwartet dich eine kleine Praxis, mit der du in deinen inneren Container zurückfinden kannst. Ich freu mich, wenn du reinhörst – und die Folge mit Menschen teilst, die sich selbst oft dafür verurteilen, dass sie „nichts auf die Reihe kriegen“. Spoiler: Du bist nicht faul. Dein System braucht Halt. Links und Ressourcen zur Episode: Folge zu ADHS: https://www.drnadinewebering.com/2023/04/26/169-adhs-aus-sicht-des-ayurveda/ Workshop Window of tolerance:https://www.drnadinewebering.com/fortbildung-workshops/live/window-of-tolerance/ Mein Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/ Meld dich gern bei mir per Email an [email protected], wenn du Fragen oder Anregungen hast.

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  44:39
• #272 Interview mit Sabine über die Kraft der Stimme und warum wir sie trainieren sollten

  In dieser Folge habe ich die wunderbare Sabine zu Gast – Stimmtrainerin mit einem ganzheitlichen Ansatz. Sabine vereint Stimmarbeit mit Ayurveda und Pranayama und schafft dadurch einen Zugang zu einem authentischen Ausdruck, der tief im Körper verankert ist. Wir sprechen darüber: für wen Stimmtraining eigentlich ist (Spoiler: für viel mehr Menschen, als du denkst!). warum unsere Stimme mehr über uns verrät, als uns bewusst ist. wie sich dein persönlicher Ausdruck auf deine Präsenz und Wirkung auswirkt. weshalb Ayurveda und Pranayama so kraftvolle Tools in der Stimmarbeit sind. was sich in meinem eigenen Ausdruck verändert hat – und wie das spürbar ist. Sabine gibt tiefe Einblicke in ihre Arbeit, teilt ihre eigene Reise mit der Stimme – und zeigt, wie viel Weisheit in deinem Klang liegt. Lust, deine Stimme neu kennenzulernen? Dann hör unbedingt rein. Links und Ressourcen zur Episode: Sabines Homepage: https://sabinekarpa-stimmtraining.de/s-h-e-deine-voice-journey/ Sabines LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sabinekarpa0494/ Kennenlerngespräch mit Sabine buchen: https://calendly.com/stimmexpertin/kennenlerngespraech Soulful Breathing, Sabines wöchentliches Angebot: https://www.fyndery.de/online/kurs/17695/soulful-breathing/?ref=16233 (Start13.05.) Meine Website: https://www.drnadinewebering.com Mein Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/ Meld dich gern bei mir per Email an [email protected], wenn du Fragen oder Anregungen hast.

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  1:02:04
• #271 Interview mit Jennifer über Ayurveda bei Fibromyalgie

  In dieser Folge habe ich Jennifer zu Gast – eine Frau, die ihren ganz eigenen Weg aus chronischen Schmerzen gegangen ist. Sie teilt mit uns ihre berührende Geschichte von Migräne, Fibromyalgie und Endometriose hin zu mehr Lebendigkeit, innerer Stärke und beruflicher Erfüllung. Wir sprechen darüber, wie Jennifer durch ihre Erfahrungen ihre Berufung gefunden hat, warum Ayurveda für sie kein weiteres Tool, sondern ein echter Schlüssel zur Heilung ist, und wie die Verbindung von Atemarbeit und Ayurveda-Yoga-Therapie ihr Leben – und das ihrer Klientinnen – transformiert hat. Diese Folge ist eine Einladung, Heilung nicht nur als Ziel, sondern als Weg zu verstehen – und dich immer wieder liebevoll dir selbst zuzuwenden. Links und Ressourcen zur Episode: Jennifers Website Jennifers Podcast Jennifer auf Instagram Meine Website Mein Instagram-Kanal Meld dich gern bei mir per Email an [email protected], wenn du Fragen oder Anregungen hast.

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  57:50
• #270 Heilung stockt? Es liegt (fast immer) am Nervensystem

  Ich sehe so viele Menschen, die hart an sich arbeiten – sie journalen, reflektieren, machen Coachings oder Therapie. Und trotzdem: Nichts verändert sich wirklich nachhaltig.Kennst du das Gefühl auch? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Heilung nicht möglich ist, solange dein Nervensystem im Überlebensmodus ist – also in Fight, Flight oder Freeze. Ich erkläre dir, wie unser autonomes Nervensystem funktioniert, warum frühe Prägungen so stark wirken und wieso reine Mindset-Arbeit nicht greift, wenn dein Körper sich nicht sicher fühlt. Du erfährst:✨ warum „The Work“ nicht verkörpert wird, wenn dein System dysreguliert ist.✨ was genau im Nervensystem passiert – inkl. kurzer Einführung in die Polyvagaltheorie.✨ wie sich chronische Dysregulation in deinem Alltag zeigen kann.✨ warum Trauma nicht im Kopf, sondern im Körper verarbeitet werden muss.✨ wie echte Heilung erst möglich wird, wenn du dich sicher fühlst. Links und Ressourcen zur Episode: Warteliste für "Somatic rewiring":https://nadine-webering.mykajabi.com/somatic-rewiring-warteliste Meine Website: https://www.drnadinewebering.com Mein Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/dr.nadine.webering/ Meld dich gern bei mir per Email an [email protected], wenn du Fragen oder Anregungen hast.

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  33:08

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