Willkommen zum Nana Podcast für mehr Gesundheit. Hier tauchen wir ein in die faszinierende Welt der ganzheitlichen Gesundheit und des Wohlbefindens. Mein Name i...
#41 im Interview mit Urusla Vybiral von Easy Eating - Keine Angst Mit Gelassenheit zum Wohlfühlkörper" vor den Wechseljahren -
🎙️ Podcast-Folge: Keine Angst vor den Wechseljahren – Mit Gelassenheit zum Wohlfühlkörper
In dieser Folge sprechen Nana und Petra mit Ursula Vybiral, Ernährungsberaterin, Coach, Bestseller-Autorin und Gründerin von Easy Eating. Ursula teilt ihre wertvollen Tipps, wie Frauen in den Wechseljahren mit Genuss abnehmen und sich rundum wohlfühlen können – ohne Diäten und Verzicht.
Was dich in dieser Folge erwartet:🔸 Warum Abnehmen in den Wechseljahren anders funktioniert🔸 Die häufigsten Ernährungsfehler und wie du sie vermeidest🔸 Welche Lebensmittel Frauen ab 40 in ihren Alltag integrieren sollten🔸 Wie du mit kleinen Veränderungen mehr Energie und Balance gewinnst
Ursula erklärt:👉 Wie sich der Stoffwechsel in den Wechseljahren verändert und wie du ihn unterstützen kannst👉 Warum Fasten nicht immer die Lösung ist und welche Alternativen es gibt👉 Praktische Tipps für mehr Achtsamkeit und Genuss beim Essen
🎧 Jetzt reinhören und mit Leichtigkeit zu deinem Wohlfühlkörper finden!
Die 12 Gebote von Easy Eating
Wie im Podcast besprochen, hier die 12 Gebote aus Ursulas easy eating-Methode für nachhaltiges Abnehmen und Wohlbefinden:
Iss, wenn du Hunger hast – und höre auf, wenn du satt bist.
Wähle frische, unverarbeitete Lebensmittel.
Trinke ausreichend Wasser – dein Körper wird es dir danken.
Achte auf deinen Körper und lerne, seine Signale zu verstehen.
Genieße jede Mahlzeit bewusst und ohne Ablenkung.
Verzichte auf Zuckerfallen und versteckte Zusatzstoffe.
Integriere Bewegung in deinen Alltag – es muss kein Leistungssport sein.
Vermeide strenge Diäten – sie führen selten zum Erfolg.
Setze auf gute Fette und Proteine für anhaltende Sättigung.
Nimm dir Zeit für dich und reduziere Stress.
Lass dich nicht von Rückschlägen entmutigen – jeder Tag ist eine neue Chance.
Liebe deinen Körper, so wie er ist – und unterstütze ihn bestmöglich.
Ursulas Bücher:📚 easy eating – Die Abnehmbibel (2022)📚 easy eating – Workbook (2023)📚 easy eating – Keine Angst vor den Wechseljahren erschienen 2024 im Amalthea Verlag
👉 Erhältlich in österreichischen Buchhandlungen und online, z. B. bei Thalia
Mehr zu Ursula Vybiral und Easy Eating:🌐 Webseite: www.easyeating.at💻 Coaching-Angebote: Easy Eating Coaching-Programme
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41:12
#40 Wichtige Nährstoffe Teil 2 über Jod uns Folsäure - mit Heilpraktkerin und Fastenleiterin Nana - Susanne Bernegger-Flintsch
In der zweiten Episode des Podcasts über wichtige Nährstoffe dreht sich alles um die essenziellen Mineralstoffe und Vitamine Jod und Folsäure. Nana gibt tiefgehende Einblicke und teilt wertvolle Tipps aus der Praxis.
Nährstoff Nummer 1: Jod
Funktionen: Jod ist essenziell für die Gesundheit der Schilddrüse, unterstützt den Energie- und Cholesterinstoffwechsel sowie den Gehirnstoffwechsel.
Schutz vor Radioaktivität: Menschen, die am Meer leben, sind oft besser mit Jod versorgt.
Anwendung in der Naturheilkunde: Schüßler-Salz Nr. 15 (Kalium jodatum) kann bei emotionalen Themen wie Kummer und Traurigkeit unterstützen.
Zusammenhang mit Hormonen: T3 und T4, die Schilddrüsenhormone, spielen eine entscheidende Rolle für Schlaf, Gewicht und Stoffwechsel.
Nährstoff Nummer 2: Folsäure:
Bedeutung: Ein essenzieller Bestandteil des Vitamin-B-Komplexes, unverzichtbar bei Kinderwunsch und für die Schleimhautbildung.
Praktischer Hinweis: Frauen, die die Pille nehmen, sollten 12 Stunden vorher nichts essen, um ihre Werte korrekt bestimmen zu lassen.
Zusammenhang mit Vitamin C: Ein Mangel an Vitamin C erhöht den Bedarf an Folsäure.
Alltagssymptome: Darmprobleme, Vergesslichkeit oder ein einseitiger Speiseplan können auf einen Folsäuremangel hinweisen.
Buchtipp: „Die Nährstofftherapie – Praxisleitfaden“ beschreibt Folsäure treffend als „Königin für das Leben“.
Die Bedeutung des Berufs als Heilpraktiker: Nana hebt hervor, wie wichtig der ganzheitliche Ansatz in der Naturheilkunde ist, um Patient:innen individuell zu unterstützen.
Podcast Teil 1: Wichtige Nährstoffe Teil 1 auf Spotify
Buchtipp 2: Uwe Gröber – Mikronährstoffe
Veranstaltung: Zweite Salzburger Gesundheitstage
Ausblick: Nana Naturheilpraxis in Bad Reichenhall – Eröffnung 2025
Diese Episode bietet spannende Einblicke und hilfreiche Tipps, wie essenzielle Nährstoffe die Gesundheit positiv beeinflussen können. Hört rein und lasst euch inspirieren!
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33:33
#39 Im Interview mit Dr. Saskia Wolf - Gesund im Mund - Über unser Mundmikrobiom , Karies, Paradontitis und Fluorid in unserer Zahnpasta
Heute wartet wieder eine spannende Nana Podcastfolge auf euch! Zu Gast ist die Zahnärztin Dr. Saskia Wolf, die uns in die faszinierende Welt der Mundgesundheit entführt. In ihrer Ordination für ganzheitliche Kieferorthopädie und zahnärztliche Schlafmedizin beschäftigt sich Dr. Wolf mit innovativen Ansätzen wie Störfelddiagnostik und Zahngesprächen als Aufstellungsarbeit.
Gemeinsam mit Dr. Walter Wührer hat sie die IASIS Elements + Heilkundeakademie gegründet und engagiert sich als Vizepräsidentin des Vereins Zukunft Medizin. Besonders hervorzuheben sind die Salzburger Gesundheitstage, die sie veranstaltet und die einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsbildung leisten.
In dieser Folge sprechen wir über das Mikrobiom im Mund und die Bedeutung des Mundraums als Intimsphäre. Dr. Wolf erklärt uns, wie Mikroorganismen in unserem Mund leben und welche Rolle Mindmilieu, Speichel und Atmung dabei spielen. Wir beleuchten Themen wie Karies und Parodontitis und diskutieren, ob unser tägliches Zähneputzen mehr schadet als nützt.
Außerdem erfahren wir, welche essenziellen Substanzen wie Omega-3-Fettsäuren, Mineralien und fettlösliche Vitamine für unsere Zahngesundheit wichtig sind. Dr. Wolf gibt wertvolle Tipps zur Ernährung und erklärt, wie Übersäuerung unseren Körper beeinflusst. Wir hören auch von innovativen Methoden wie dem Einsatz von Zungenschabern, Ölziehen und der Verwendung von Naturzahnpasta.
Warum ist Dr. Saskia Wolf so leidenschaftlich in ihrem Beruf? Was treibt sie an, sich für die Mundgesundheit einzusetzen? Sie nimmt uns mit auf eine Reise zurück zu uns selbst und unserer Natur.
Verpasst nicht die Gelegenheit, von Dr. Wolfs Expertise zu profitieren! Besucht ihre Website saskiawolf.com und bleibt dran für die kommenden Veranstaltungen der Heilkunde Akademie sowie die Salzburger Gesundheitstage am 15. und 16. März 2025. Seid gespannt auf viele interessante Insights und praktische Tipps für ein gesundes Leben!
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Zu den Salzburger Gesundheitstagen
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39:23
#38 Video Podacstfolge mit Heilpraktier und Dozent Michael Münch - Live Face reading das lernst du bei Michael in der Pathophysiognomik Ausbildung in München
Heute gibt es eine besondere Folge. Zum ersten mal gibt es eine Nana Video Podcastfolge mit Michael Münch. Wenn du kannst, schau dir die Folge unbedingt an, da Michael mit Petra und Nana eine live Gesichsanalyse macht.
In diesem Video erfährst du, was du alles in der Patho-Physiogonimik Ausbildung Ausbildung bei Michael erlernen kannst: https://www.muench-akademie.de/ausbildung-fortbildung-seminare/patho-physiognomik/
Liebe Grüße von Michael, Petra und Nana
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18:43
#37 Im Interview mit Michael Münch - Heilpraktiker und Dozent - Facereading erkenne und lese die Zeichen in deinem Gesicht
Eine neue Nana Podcast-Episode wartet heute auf dich.
Dieses mal haben sich Petra und Nana Heilpraktiker und Dozent Michael Münch eingeladen.
Mit seiner über 40 Jährigen Erfahrung als Heilpraktiker verrät uns Michael in seiner humorvollen Art nicht nur, was er in unseren Gesichtern lesen kann, sondern auch, wie wir dieses Wissen für uns nutzen können und diese besondere Gabe auch selbst erlernen können.
Alle Infos zu Michael:
- https://www.muench-akademie.de/
- Pathophysiognomie Ausbildung Feb 2025
-Studienabend
Alle Infos zu Nana online:
- https://www.nana.at/terminkalender/nana-online
- Mit Nana auf Sri Lanka
Willkommen zum Nana Podcast für mehr Gesundheit. Hier tauchen wir ein in die faszinierende Welt der ganzheitlichen Gesundheit und des Wohlbefindens. Mein Name ist Susanne Bernegger-Flintsch, aber man kennt mich unter dem Namen Nana. Als Buchautorin, Fastentrainerin und Heilpraktikerin ist es meine Leidenschaft, mein ganzheitliches Wissen an so viele Menschen wie möglich weiter zu geben. Außerdem rede ich unheimlich gerne! In jeder Episode teile ich mit euch gesundes Wissen und lade mir Kollegen:Kolleginnen aus verschiedenen Bereichen ein. Abonniere gern meinen Podcast!
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