Genial ernährt!: Klüger essen, entspannter genießen, besser leben
Dr. Yael Adler ist zurück im Podcast – und redet über ihr brandneues Buch „Genial ernährt!: Klüger essen, entspannter genießen, besser leben“. Yael klärt in ihrem neuen Buch über Diät-Mythen auf und zeigt, wie wir es schaffen mit Balance zu einem gesunden Lebensstil finden – ganz ohne Druck und Perfektion.
Ich spreche heute mit ihr über alltagstaugliche Ernährungs-Hacks, die aktuelle Forschung zu Zucker und Süßstoff und darüber, wie wir mit dem ständigen Informations-Overload aus dem Internet gelassener umgehen können. Außerdem erfährst du ihre Meinung zu gelegentlichen Naschereien und was Yael wirklich braucht, um entspannter zu genießen und zu leben. Freu dich auf eine inspirierende Folge voller Klartext, praktischer Tipps und Aha-Momente – ganz ohne erhobenen Zeigefinger.
Du erfährst:
✨ wie du durch einen ausgeglicheneren Lebensstil entspannter leben kannst
✨ welche Ernährungsmythen du getrost hinter dir lassen darfst
✨ mit welchen alltagstauglichen Hacks du gesünder isst – ganz ohne Verzicht
✨ was die aktuelle Forschung zu Zucker und Süßstoffen wirklich sagt
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45:39
Wie Zucker deine Leber verfettet – und was du jetzt tun kannst
Fühlst du dich oft müde, hast Heißhunger oder kämpfst mit hartnäckigem Bauchfett, obwohl du dich eigentlich gesund ernährst? Dann könnte deine Leber die stille Ursache sein. In dieser Folge sprechen wir über die nicht-alkoholische Fettleber, welche durch einen zu großen Zuckerkonsum verursacht wird.
Du erfährst, wie Zucker deinen Körper aus dem Gleichgewicht bringt, warum deine Leber so wichtig für deine Hormon- und Energie-Balance ist und was du ganz konkret im Alltag tun kannst, um sie zu entlasten. Kleine Schritte bringen eine große Wirkung: Von bewusster Ernährung über leberfreundliche Lebensmittel bis hin zu einfachen Bewegungstipps. Hol dir dein Wohlgefühl zurück – und starte mit neuer Energie durch!
Du erfährst:
✨ Wie Zucker deinem Körper schaden kann
✨ Was du gegen eine nicht-alkoholische Fettleber tun kannst
✨ Was du tun kannst, um deine Leber gesund zu halten
✨ Simple Tipps für den Alltag, um wieder in deine Balance zu finden
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21:42
Giftstoffe raus, Energie rein: Wie du über die Kopfhaut deinen Körper entlastest. Interview mit Stefanie Wirnshofer
In dieser Episode spreche ich mit Stefanie Wirnshofer - der inspirierenden Unternehmerin und Gründerin von Onni Haircare. Sie teilt ihre persönliche Geschichte mit uns und erzählt, warum sie Onni gegründet hat: eine Haarpflegemarke, die ausschließlich auf rein natürliche Inhaltsstoffe setzt.
In dieser Folge erfährst du, alles Wichtige, was du über deine Haarpflege wissen solltest: welche Giftstoffe und Chemikalien häufig in herkömmlichen Haarpflegeprodukten enthalten sind und wieso dies zu gravierende Folgen für deine Kopfhaut und dein Wohlbefinden führen kann oder wie sich Stress auf deine Haare auswirken kann. Stefanie erklärt, worauf du bei der Haarpflege unbedingt achten solltest, um deine Haare gesund und genährt zu pflegen und wie Onni Haircare dir dabei helfen kann.
Freu dich auf spannende Einblicke in die Welt der gesunden und natürlichen Haarpflege und lass dich von Stephanies Leidenschaft inspirieren!
Du erfährst:
✨ Stefanie Wirnshofers Geschichte und wieso sie „Onni Haircare“ gegründet hat
✨ Wie Giftstoffe und Chemikalien über unsere Kopfhaut in unser System eindringen können und welche Folgen daraus entstehen
✨ Worauf du bei einer gesunden Haarpflege achten solltest
✨ Welche Vorteile die Produkte von Onni für dein Haar hat
✨ Wodurch man Stress in den Haaren erkennen kann
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27:05
Detox-Fails: Die größten Fehler beim Entgiften – und wie du sie vermeidest
Du willst deinem Körper etwas Gutes tun – und startest motiviert in deine Detox-Kur? Doch was, wenn genau das Gegenteil passiert?
In dieser Folge erfährst du:
🔥 Warum reines Saftfasten mehr schadet als hilft
🔥 Wie einseitige Ernährung deinen Körper stresst
🔥 Wieso Detox-Tees keine Lösung, sondern Teil des Problems sein können
🔥 Warum zu wenig Kalorien dich nicht leichter, sondern müder machen
🔥 Was du brauchst, damit Detox wirklich wirkt – ganzheitlich, nährend und nachhaltig
Am Ende der Folge bekommst du meine besten Tipps, wie du Detox smarter angehst – mit Struktur, Selbstfürsorge und Leichtigkeit.
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21:55
3 einfache Hacks, um deinen Stoffwechsel zu boosten – sofort umsetzbar!
Fühlst du dich manchmal müde, antriebslos oder hast das Gefühl, dein Stoffwechsel könnte einen kleinen Kick gebrauchen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Ich teile mit dir drei super einfache Stoffwechsel-Booster, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne komplizierte Routinen oder Verzicht.
✨ In dieser kurzen, aber kraftvollen Episode erfährst du:
✅ Warum ein einfaches Glas kaltes Wasser am Morgen deinen Stoffwechsel pusht
✅ Wie du mit der 5-Minuten-Regel nach dem Essen deine Fettverbrennung steigerst
✅ Warum Protein & Ballaststoffe die geheime Waffe gegen Heißhunger sind
Diese Hacks sind leicht umsetzbar und helfen dir, mehr Energie, eine bessere Verdauung und einen aktiven Stoffwechsel zu bekommen – ganz ohne Diäten!
Viel Spaß beim Zuhören – und denk dran: Dein Stoffwechsel liebt kleine Veränderungen! 💛
Über Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben
Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht, kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.
Hören Sie Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben, Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin und viele andere Podcasts aus aller Welt mit der radio.at-App
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