Männergesundheit | Podcast kostenlos online hören

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#41 - Testosteron - Was stimmt wirklich? Der große Fakten-Check | Prof. Robin Wilkening bei Männergesundheit
Testosteron – kaum ein Hormon ist so mythenbeladen wie dieses. Prof. Dr. Robin Wilkening ist habilitierter Experte auf dem Gebiet und erklärt im Gespräch mit Dr. Jonathan Apasu, warum Testosteron ein wertvoller Biomarker für Männergesundheit ist – aber nicht das ganze Bild.In dieser Episode geht es um Wissenschaft, Mythen und den richtigen Umgang mit Testosteronwerten. Es wird erklärt, warum ein niedriger Testosteronspiegel häufig mit gesundheitlichen Problemen einhergeht, aber nicht immer deren Ursache ist. Außerdem: Wie sich Lebensstilfaktoren auf den Hormonhaushalt auswirken – und wann eine Ersatztherapie sinnvoll sein kann.Themen dieser Episode:Testosteron als Frühwarnsystem für MännergesundheitDer Zusammenhang zwischen Testosteron und Herz-Kreislauf-RisikoWarum Stress der unterschätzteste Risikofaktor istLebensstil statt Spritze? Wann eine Ersatztherapie sinnvoll istDie Männerlüge: Warum Testosteron oft missverstanden wirdWenn du wissen willst, was dein Testosteronspiegel wirklich über deine Gesundheit aussagt – hör jetzt rein! 🎧------Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------
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45:36
#40 - Die besten Hacks zu Training, Ernährung und Zeitmanagement | Patrick Haber bei Männergesundheit
Patrick Haber, Weltmeister im Natural Bodybuilding, Familienvater und CEO, teilt in dieser Episode seine besten Hacks für Training, Ernährung und Zeitmanagement. Seit über 34 Jahren verbindet er erfolgreich Fitness, Familie und Beruf und zeigt, wie jeder Mann seine eigene Bestform erreichen kann, ohne dabei das Leben zu vernachlässigen. Erfahre, wie du durch fokussiertes Training, gesunde Ernährung und einfache Routinen deine Ziele erreichen kannst.Themen dieser Episode:- Wie du Beruf, Familie und Fitness erfolgreich unter einen Hut bekommst- Die wichtigsten Lebensgewohnheiten für nachhaltigen Erfolg- Warum das "Nein sagen" zu Ablenkungen der Schlüssel ist- Effiziente Trainingsstrategien für jeden Mann, egal ob Anfänger oder Profi- Warum du dich auf die richtigen Makros und Kalorien konzentrieren solltest-Wie du kleine, aber effektive Gewohnheiten in deinen Alltag integrierstHör jetzt rein und lasse dich von Patricks beeindruckendem Ansatz inspirieren! 🎧------Patrick Haber:https://www.instagram.com/beefpolice.phDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------
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47:02
#39 - Die NVRSTP-Community: Laufen, Fitness und mentale Stärke
In dieser Episode von Männergesundheit sprechen wir mit dem Team von NVRSTP, einer innovativen Running-Community aus München. NVRSTP ist mehr als nur ein Laufklub – es vereint Laufen, Fitness, Eisbaden und eine starke Gemeinschaft. Wir erfahren, was hinter dem Konzept steckt, wie Bewegung und mentale Gesundheit miteinander verbunden sind und welche Herausforderungen das Team auf ihrem Weg gemeistert hat. Erfahrt, warum es wichtig ist, mentale Themen anzusprechen und wie jeder von uns zu einer aktiven und gesunden Lebensweise finden kann.Themen dieser Episode:- Wie NVRSTP die Gemeinschaft durch Laufen und Fitness stärkt- Mentale Gesundheit und die Bedeutung von offenen Gesprächen- Die Entstehungsgeschichte von NVRSTP und deren Vision- Tipps für den Einstieg in eine gesunde Routine- Wie man mit kleinen Schritten zu einem besseren Lebensstil findetHör rein und lass dich von NVRSTP inspirieren! 🎧------Team NVRSTP:https://www.instagram.com/team.nvrstpDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------
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42:37
#38 - Vom Leistungssportler zum Biohacking-Experten | Martin Gratzer bei Männergesundheit
Martin Gratzer war Profisportler im Kugelstoßen und ist heute Geschäftsführer bei Biogena One. In dieser Folge spricht er über seinen Weg vom Leistungssport zur Gesundheitsbranche, über biohormonelle Diagnostik, personalisierte Supplementierung und seine Erfahrungen mit innovativen Biohacking-Tools wie Rotlicht- und Kältetherapie. Gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu taucht er tief in die Welt der regenerativen Gesundheit und Longevity ein.Themen dieser Episode:Vom Spitzensport zur GesundheitsvisionRotlichttherapie: Wirkweise, Geräte & StudienlageKältetherapie: Warum Kältekammern effektiver sind als kalte DuschenBlutwerte & Hormone: Die Rolle von Cortisol, DHA & TestosteronZukunft der Gesundheit: Peptide, Stammzellen & MagnetfeldtherapieWenn du erfahren möchtest, wie du deine Energie und Gesundheit langfristig optimierst – hör jetzt rein! 🎧------Martin Gratzer:https://www.instagram.com/gratzer.martinDr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------
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47:00
#37 - Low-Carb Diät als Gamechanger für die Gesundheit | Prof. Dr. Thorsten Cramer
Professor Dr. Thorsten Cramer, Internist und Leiter der molekularen Tumorbiologie an der Uniklinik Aachen, spricht mit Dr. Jonathan Apasu über die transformative Kraft der Ernährung – insbesondere der kohlenhydratarmen Ernährung – auf unsere Gesundheit. In dieser Episode erfährst du, wie eine gezielte Ernährungsumstellung nicht nur das Gewicht regulieren, sondern auch das Immunsystem stärken, chronische Erkrankungen lindern und sogar die Fruchtbarkeit beeinflussen kann.Themen dieser Episode:- Warum Kohlenhydrate dein Hungergefühl dominieren- Low Carb gegen Entzündungen, Diabetes & Co.- Das Mikrobiom als unterschätzter Gesundheitsfaktor- Einfluss von Ernährung auf das Immunsystem & gesundes Altern- Fruchtbarkeit, Unfruchtbarkeit und Stoffwechsel: Was Ernährung bewirken kann- Praktische Tipps zur Umsetzung im AlltagWenn du wissen willst, wie Ernährung wirklich auf deine Gesundheit wirkt – hör jetzt rein! 🎧------Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasuAdon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=youtube-------
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48:18