Der tägliche digitale Dichtestress ist anstrengend für deine Mindmonkeys. Wundert es dich, dass du nach der Performance gar nicht zur Ruhe kommst? Die Dosis macht das Gift! Du brauchst nicht ganz auf die moderne Technik verzichten, doch sollst du wissen, wie du deine Affen danach wieder abschaltest. Mit einer kurzen Körperreise kannst du ganz simple deinen mentalen Lärm im Kopf in deine körperliche Mitte lenken. Hol dir hier zuerst einige Inputs und geh im Anschluss mit mir auf die Reise. Ich begleite deine Mindmonkeys 5 Minuten in deine Entspannung...
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21:36
ZEIT - break your rush
Dein Tag ist lang, du hast viel um die Ohren und du hast keine Zeit für... dann nimm sie dir! Sonst holt dich der Stress ein und du bist getrieben von den Mindmonkeys im Schnellboot, die dich dauernd drängen. Ein kurzer Epilog, warum du dir in hektischen Momenten mehr Zeit nehmen sollst um entscheidende Handlungen zu setzen...
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13:26
Wie du im Akutmoment deine Mindmonkeys relaxed
Be aware of - mach es dir bewusst, dann ist es halb so wild. Aber manchmal ist es einfach zu viel - dir reisst die Schnur und der Alarmbuzzer ist gedrückt. Spürst du wie sich Stress in deinem Körper ausbreitet? Hier erfährst du, wie es dir selbst gelingt innerhalb 30 Sekunden deine Minmonkeys zu beruhigen und du wieder einen klaren Kopf bekommst. Mit souveränem Blick nach vorne, obwohl sich einiges gerade VERÄNDERT...
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18:45
Frauenpower im Steinzeitformat
Die Bienenkönigin als VertrauensbrecherinMedienfrau Mag. Doris Schulz wirkte knapp 20 Jahre als Radio- und Fernsehjournalistin für den Österreichischen Rundfunk und war Geschäftsführerin einer Filmproduktionsfirma mit Beiträgen für internationale TV Magazine. Als Expertin für Umgangsformen im Business hat sie zahlreiche Bücher verfasst und etliche Empowerment-Projekte für Frauen entwickelt. Mit ihren Erfahrungen als Politikerin in Land und Bund sowie als Aufsichtsratsvorsitzende der Messe Wels ist Doris Schulz Mutmacherin für Frauen und Karriere. Die Senior Consultin startete im Jahr 2020 den „Women Excellence Circle“ und unterstützt damit Frauen im Management.
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20:05
Genieße sonst wirst du ungenießbar - Powerfood für deine Stoffwechselzwerge
Neben der hochwertigen Zusammensetzung deiner Nahrung spielt die Menge, die du zu dir nimmst in Kombination mit deiner körperlichen Verfassung eine entscheidende Rolle für deine Energiereserven. Bist du gestresst oder hat dein Körper nicht ausreichend Schlaf oder einfach mal einen schwachen Tag, dann verträgst du halt keine Histambomben aus Tomaten mit Mozzarella, Käsefondue mit 2 Glas Rotwein und Schokolade als Nachtisch. Die Dosis macht das Gift - das ist wie allzu oft meine Einstellung für eine ausgewogene Ernährung passend für deine tägliche Performance. Höre auf deinen Körper was dir gut tut und schaffe eine gesunde Grundlage aus frischen Lebensmittel. Erhöhe den Anteil von pflanzlichen Proteinen und achte auf die Herkunft. Genuss kommt immer obendrauf.Die Zwerge in deinem Stoffwechselkeller erwarten regelmässig hochwertiges Holz, denn dann bleibt die Glut und sie brauchen keine Reserven in die BauchHüft Vorratskammern einlagern...
Der 15 Minuten Quick Podcast mit Profigolferin und Resilienz Trainerin Nadine Rass. Interviews mit spannenden Persönlichkeiten und Erfahrungsaustausch mit den Herausforderungen im täglichen Leben. Wertvolle Tipps aus der Praxis von Menschen, die jeden Tag auf´s Neue dort beginnen, wo sie gestern aufgehört haben. Es muss nicht jeder ein Buch schreiben und den Jacobsweg gehen um sich selbst zu entdecken. Wir wissen so viel über Stress und suchen dennoch stets nach einfachen Methoden zur Regeneration. Überforderung, Frustration, Angst, Verzweiflung, Ärger - Emotionen die uns alle manchmal in schwierigen Momenten einholen aber auch wieder vergehen. Nadine Rass blickt hinter den Vorhang und liefert dem Zuhörer humorvolle, praxisnahe Perspektiven. FOR YOUR DAILY LIFE.
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