What the Health!?

Von Nahrungsergänzungsmitteln, über Vitamin-Infusionen, Collagen-Drinks, Hyaluron-Booster, pflanzliche Stammzellen, Eigenbluttherapie, bis hin zu Lachs-Sperma – um möglichst gesund alt zu werden und dabei so jung wie möglich zu bleiben gibt es scheinbar nichts mehr, was es nicht gibt. Der Begriff „well“ oder „healthy aging“ ist derzeit in aller Munde. Denn viele in unserer Gesellschaft wollen nicht nur so gesund wie möglich altern, sondern gleichzeitig auch so jung und vital wie möglich aussehen - eben "well agen". In Folge #18 geht es genau darum: alt werden, aber jung bleiben. Nur wie? 🧐Wer dafür auf viel Bewegung und ausgewogene Ernährung setzt, ist schon mal auf einem guten Weg. Wer sich dafür hin und wieder eine ästhetische Behandlung „gönnt“ – es sei ihm bzw. ihr ebenso gegönnt. Am Ende geht es schließlich darum sich in seiner eigenen Haut wohlzufühlen. Das sagt Dr.med. Mathab Saidi-Zecha, Ärztin für Allgemeinmedizin, Orthomolekularmedizinerin und Ärztin für (sanfte) ästhetische Medizin in Salzburg und Wien.  Sie arbeitet seit vielen Jahren in ihrer Ordination vitalmedizin.at sowohl mit schulmedizinischen als auch ganzheitlichen Methoden und betreut ihre Patientinnen und Patienten bei körperlichen und mentalen Beschwerden. In der neuen Folge von „What the Health!?“ geht es dabei nicht nur darum "lästige Falten“ loszuwerden, sondern auch darum, wie wir zum Beispiel mit Hilfe der Epigenetik Nährstoff-Mängel genau erkennen und in weiterer Folge mögliche Krankheiten in der Zukunft vermeiden können. Welche Rolle dabei unter anderem das Fasten, eine genaue Blutanalyse und vor allem die richtige Einstellung spielt – all das haben wir besprochen. 🤓

Sie wird zu einem immer wichtigeren Thema in unserer Gesellschaft (und das ist auch gut so!): die mentale Gesundheit. Anhaltende Überforderung in Beruf und Alltag, 24/7 im Dauerstress, dazu noch die ständigen Sorgen um die Welt und ihre Krisen – all das führt bei immer mehr Menschen zu Depressionen, Angststörungen, anhaltender Niedergeschlagenheit. Kommen dazu auch noch körperliche Beschwerden wie etwa Schlaflosigkeit, Migräne oder Herzprobleme, ist meist nicht nur ein langer Krankenstand die Folge, sondern auch ein langer Weg zurück in ein psychisch gesundes Leben. Eine Situation, in der niemand von uns freiwillig landen will. Aber: wie lässt sich das vermeiden? In dem wir unsere Gedanken trainieren, lernen aus dem Sorgenkarussell auszusteigen, unseren Geist aktiv schulen und so mental gestärkt werden, sagt Dr.med. Wolf-Dieter Nagl. Der Arzt für Allgemeinmedizin aus Wien beschäftigt sich seit vielen Jahren mit psychosomatischer Medizin, dem Zusammenspiel von Körper und Geist, medizinischer Hypnose, dem Einfluss unserer Gedanken auf unser Wohlbefinden und schlussendlich auch auf unsere Gesundheit. In seinem Buch „Denke, was dein Herz fühlt“ (erschienen im Kneipp Verlag Wien) erklärt Dr. Nagl nicht nur die Bedeutung von Meditation und Gedankenkontrolle für unsere mentale Gesundheit, sondern gibt auch Anleitungen wie wir unser Mindset positiv trainieren können. Warum wir dabei so oft wie möglich auf unser Handy verzichten sollten, welche Rolle unsere Atmung dabei spielt und warum wir ruhig auch mal in einen Wutanfall hineinspüren dürfen – das hört ihr in Folge #17 von „What the Health!?“. Das Buch von Wolf-Dieter Nagl erscheint übrigens am 20.1.2025 neu - unter dem Titel "Befreie deinen Geist" - mit noch mehr praktischen Tipps und Anleitungen für zu Hause.

Pro Jahr erleiden alleine in Österreich rund 19.000 Menschen einen Schlaganfall - das heißt alle 27 Sekunden. Die Sterblichkeitsrate ist dank des medizinischen Fortschritts stark zurückgegangen, die Therapieformen haben sich weiterentwickelt, trotzdem bedeutet ein Schlaganfall für viele Betroffene einen echten Schicksalsschlag. Denn die Folgen sind oft schwerwiegend: von motorischen Problemen, Sprachverlust bis hin zu hoher Pflegebedürftigkeit. All das ist Daniel Welser zum Glück erspart geblieben. Er erlitt 2017 im Alter von nur 34 Jahren einen schweren Schlaganfall, der das Leben des damaligen Eishockey-Profis von einem Tag auf den anderen stark veränderte. Acht Tage Intensivstation, zwei Monate Reha, das Ende seiner sportlichen Karriere und feinmotorische Einschränkungen bis heute. Ängste und depressive Phasen plagten auch ihn in der Zeit danach - wie er seinen Weg zurück ins Leben gefunden hat, was er Betroffenen rät und warum seine Frau eine so wichtige Rolle gespielt hat - all das besprechen wir in Folge #16 von "What the Health". Wie man bei einem Schlaganfall richtig reagiert, darüber informiert unter anderem das Rote Kreuz Österreich, weitere Informationen, Hilfe und Unterstützung finden Betroffene zum Beispiel auf der Seite der Österreichischen Schlaganfall Gesellschaft.

Herbstzeit ist leider auch Erkältungszeit - Viren und Bakterien 🦠 treiben zuhauf ihr Unwesen und sorgen für verstopfte Nasen, lästigen Husten und fiebrige Köpfe. Oft hilft bei starken Symptomen nur noch der Besuch beim Arzt samt entsprechenden Medikamenten.ABER: es gibt auch wirkungsvolle Hilfe in der Pflanzenheilkunde, wenn - ja wenn - man rasch und bereits bei ersten Beschwerden aktiv wird. Zahlreiche Pflanzen, Kräuter und Rezepturen können uns und unserem Immunsystem helfen rasch wieder fit zu werden. Wichtig dabei ist, dass sie in wirksamen (oft altbewährten) Hausmitteln richtig angewendet werden. 🌿Was, wie, wann helfen kann - all das bespreche ich in Folge 15 von "What the Health" mit Pharmazeutin Kornelia Seiwald. Die erfahrene Kräuterexpertin hat vor einigen Jahren drei umfangreiche ⁠Hausmittel-Broschüren⁠ für Österreichs Apotheken zusammengestellt. Die dreifache Mutter arbeitet selbst als Apothekerin seit mehr als 35 Jahren in der Salzburger Stadtgemeinde Hallein und war 10 Jahre lang Präsidentin der Salzburger Apothekerkammer. Die wichtigsten Tipps der Expertin: ​ausreichend Tee und Wasser trinken, um die Schleimhäute gut befeuchtet zu halten​den Körper gut durchblutet halten - wem kalt ist, empfiehlt Kornelia Seiwald ein "aufsteigendes" Fußbad​und am wichtigsten: bereits bei ersten (leichten) Symptomen aktiv werden!!!