Der Podcast für Achtsamkeit, Meditation und Psychotherapie
Wie können wir achtsames Gewahrsein kultivieren und positive Qualitäten wie Mitgefühl, Gelassenheit,...
Folge 35: Achtsamer Umgang mit Schmerzen und chronischer Krankheit. Christiane Wolf im Gespräch mit Usha Swamy
In dieser Folge teilt Christiane wertvolle Einblicke, wie Achtsamkeit helfen kann, mit körperlichem Leiden und mit Schmerzen besser umzugehen. Sie erzählt, wie entscheidend die innere Bewertung der Schmerzen oder der Erkrankung ist, wie wir aus der Schmerzgeschichte aussteigen und mit den schwierigen Gefühlen wie Angst und Sorgen umgehen können. Du erfährst dazu noch, wie wir die innere Selbsthilfegruppe mobilisieren und was es mit der Übung „Perlen sammeln“ auf sich hat.
Mehr über Christiane: https://www.christianewolf.com/deutsch/
Christianes neues Buch:
https://www.klett-cotta.de/produkt/christiane-wolf-achtsamkeit-und-selbstmitgefuehl-bei-chronischen-schmerzen-9783608401714-t-8608
Mehr über Usha: https://www.ushaswamy.de/
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46:48
Folge 34: The old road of the heart. Henry Shukman in conversation with Usha Swamy about Zen and Awakening
Henry Shukman talks about the old way of the heart, which we can discover through meditation. It is a path that leads us into a deeper connection with the world.
He shares his experiences on the Zen path, including his early awakening experience and what it meant for his journey moving forward. Why do we practice at all? We practice to let go of suffering, to untangle the knots in our psyche, and to experience the profound healing of realizing we are part of everything. This deep sense of love and belonging lies at the core of being human.
Meditation practice plays a central role in this process—not simply to reduce stress or improve functionality, but to cultivate a loving presence and a deep connection with the world.
About Henry:
https://henryshukman.com
https://www.thewayapp.com
https://www.instagram.com/henryshukman/
About Usha:
https://ushaswamy.de
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51:46
Folge 33: Zen und der Weg des Herzens. Henry Shukman im Gespräch mit Usha Swamy
Henry Shukman spricht über den alten Weg des Herzens, den wir in der Meditation entdecken können. Es ist ein Weg, der uns in ein tieferes Verbundensein mit der Welt führt.
Er erzählt von seinen Erfahrungen auf dem Zen-Weg, über seine frühe Erfahrung des Erwachens und was diese für seinen weiteren Weg bedeutete. Warum praktizieren wir überhaupt? Wir praktizieren, um Leid loszulassen, um die Knoten in unserer Psyche zu lösen, und um die heilende Erfahrung zu machen, dass wir Teil von allem sind. Dieses tiefe Gefühl von Liebe und Zugehörigkeit ist der Kern des Menschseins. Die Meditationspraxis spielt dabei eine zentrale Rolle: nicht, um einfach nur Stress zu reduzieren oder besser zu funktionieren, sondern um die liebevolle Präsenz und das tiefe Verbundensein mit der Welt zu üben.
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Im Dezember 2024 kannst du Henry live erleben:
Webinar: Ein einziger Grashalm – der Weg der Heilung und des Erwachens. 12. & 19. Dezember 2024
Hier geht's zur Anmeldung:
https://www.arbor-online-center.de/webinare/ein-einziger-grashalm-zweiteilige-webinar-serie-mit-henry-shukman
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Herzlichen Dank an Uli Lindenthal für die deutsche Übersetzung!
Mehr über Henry Shukman:
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Mehr über Usha Swamy:
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53:10
Folge 32: Die transformative Kraft der Achtsamkeit – Will Kabat-Zinn im Gespräch mit Usha Swamy
Der Weg der Achtsamkeit richtet uns darauf aus, unserer Erfahrung von Augenblick zu Augenblick mit Weisheit und Klarheit zu begegnen. Es geht darum, Schritt für Schritt zu erkennen, wie unser Geist funktioniert, und unser Herz zu öffnen, um dem Leben voll und ganz zu begegnen, so wie es ist. Will Kabat-Zinn spricht über die Grundlagen der Praxis: Was ist der Mechanismus, der die innere Transformation ermöglicht und erleichtert? Wie kann der Prozess der Einsicht und des Verstehens vertieft und entfaltet werden? Und wie können wir die Praxis in alle Aspekte des täglichen Lebens einbringen?
Die deutsche Übersetzung von Wills Gesprächsanteilen hat Uli Lindenthal eingesprochen.
Mehr über Will Kabat-Zinn: https://www.arbor-seminare.de/will-kabat-zinn
Live-Online-Kurs mit Will Kabat-Zinn im Oktober 2024: https://www.arbor-seminare.de/gewohnheitsmuster-ueberwinden-6wochen-onlinekurs-mit-will-kabat-zinn
Mehr über Usha Swamy: www.ushaswamy.de
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56:05
Folge 31: Inner transformation. Will Kabat-Zinn in conversation with Usha Swamy about the transformative power of mindfulness
The way of mindfulness orients us towards meeting our moment-to-moment experience with wisdom, clarity, intimacy, and care. It is a gradual cultivation that allows us to slowly replace our patterned defenses with a a stable heart that can meet life fully as it is. Will Kabat-Zinn talks about the fundamentals of practice: what is the mechanism that allows for and facilitates inner transformation? What allows the process of insight and understanding to deepen and unfold? And how can we bring the practice to all aspects of daily life?
More about Will Kabat-Zinn: https://www.arbor-seminare.de/will-kabat-zinn
Live Online-Course with Will Kabat-Zinn in Oktober 2024: https://www.arbor-seminare.de/patterns-bind-and-way-freedom-announcement-english-6-week-online-course-will-kabat-zinn
More about Usha Swamy: www.ushaswamy.de
Der Podcast für Achtsamkeit, Meditation und Psychotherapie
Wie können wir achtsames Gewahrsein kultivieren und positive Qualitäten wie Mitgefühl, Gelassenheit, Dankbarkeit und Freude in unserem Leben verankern? In diesem Podcast dreht sich alles darum, wie wir Achtsamkeit als Lebenshaltung erfahren können. Oder anders gesagt: als eine Art, zu sein, als Seinsweise. Unser Anliegen ist es, die Achtsamkeitspraxis mit Ansätzen westlicher Psychologie und Neurobiologie zu verbinden Dafür sprechen wir mit Expertinnen und Experten über Selbstmitgefühlspraxis, positive Neuroplastizität, achtsame Kommunikation, den achtsamen Umgang mit Gefühlen, Körpergewahrsein und vieles mehr … In den Gesprächen bekommt ihr vielfältige Anregungen, wie diese integrative Achtsamkeit uns bei unserem inneren Wachstum unterstützen kann, damit unser Potenzial und die uns innewohnende Weisheit sich entfalten können.
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