Körpergut TO GO - In 10 Minuten zu mehr Gesundheit!

• So sieht dein Alltag in der Mindful Movement Ausbildung aus! Vom Start bis zum Abschluss

  Wie sieht der Alltag in der Mindful Movement Ausbildung wirklich aus? In dieser Folge nimmt Theresa dich mit hinter die Kulissen und zeigt, wie sich Yoga, Pilates und Achtsamkeit flexibel in deinen Alltag integrieren lassen — ganz ohne Überforderung. Sie erklärt, warum Selbsterfahrung und Praxis von Anfang an im Fokus stehen, wie live Sessions, Online-Inhalte und persönliche Betreuung zusammenspielen und welche Entwicklungsschritte dich erwarten. Theresa erzählt offen von liebevollen Challenges, die dich über dich hinauswachsen lassen, und gibt Einblicke, wie die Ausbildung dich nicht nur fachlich, sondern auch persönlich stärkt.

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  10:58
• Twists im Yoga richtig ausführen - so geht's

  In dieser Folge nimmt dich Theresa in diesem Movement Tutorial mit in die Welt der Hüften und zeigt dir, warum echte Twists im Yoga nicht aus dem Becken, sondern aus der Brustwirbelsäule kommen. Mit viel Know-how und einem Augenzwinkern erklärt sie, wie du zwischen „Fake-Twist“ und funktionaler Bewegung unterscheidest – ganz gleich ob im Fersensitz, mit gestreckten Beinen oder im Krieger. Dabei lernst du, worauf du bei deiner eigenen Praxis achten solltest und wie du als Yogalehrer*in oder Movement Teacher anatomisch korrekt und nachhaltig unterrichten kannst.

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  7:34
• Warum Bewegung anleiten zu können eine echte Superpower ist!

  Bewegung anleiten zu können ist eine echte Superpower – und Theresa erzählt in dieser Folge, warum! Sie nimmt dich mit auf ihren eigenen Weg vom ersten Pilates-Kurs bis zur professionellen Bewegungslehrerin und zeigt, wie wertvoll es ist, andere in Bewegung zu bringen. Denn wer diese Fähigkeit besitzt, wird nicht nur zur Ressource für Freund*innen und Familie, sondern kann sich auch selbst ein flexibles und unabhängiges Training ermöglichen. Theresa teilt inspirierende Erlebnisse – von spontanen Yogastunden auf einer Insel bis zu Polterabenden – und gibt dir einen Einblick, wie du diese Superpower für dich nutzen kannst.

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  10:47
• Was erfolgreiche Menschen von denen unterscheidet, die noch am träumen sind!

  Theresa spricht in dieser Folge darüber, was erfolgreiche Menschen von denen unterscheidet, die ihre Träume nur träumen – und wie du ins Handeln kommen kannst. Sie zeigt auf, warum viele Wünsche eher Illusionen als echte Ziele sind und welche Denkweisen sowie konkreten Schritte es braucht, um den eigenen Traum zur Realität zu machen. Dabei wird es direkt und ehrlich: Ohne Aktion bleibt alles nur eine Vorstellung. Theresa lädt dich dazu ein, dein inneres Bild zu hinterfragen, mutig zu sein und unangenehme Schritte in Kauf zu nehmen – denn nur so wird dein Traum wirklich wahr.

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  10:57
• Zufriedenheit mit dem eigenen Körper: Besser früher, als später!

  Theresa nimmt dich in dieser Folge mit auf ihre persönliche Reise zur Zufriedenheit mit dem eigenen Körper – und erläutert warum Bewegung dabei eine Schlüsselrolle spielt. Sie teilt ihre Erfahrungen aus der Pilates-Ausbildung und erklärt, wie regelmäßiges Ganzkörpertraining nicht nur die Haltung verbessert, sondern auch das Selbstbewusstsein stärkt. Dabei zeigt sie, dass Schönheit und Wohlbefinden keine Frage der Gene sind, sondern das Ergebnis bewusster Entscheidungen und Gewohnheiten. Wie kannst du für dich mehr Selbstbestimmung und Wohlbefinden in deinen Alltag integrieren? Theresa gibt wertvolle Impulse, wie du dich in deinem Körper rundum wohlfühlen kannst – und das besser früher als später!

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